Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як зекономити свій час та все встигати

23:00, 14 Лип 2015 · Категорія: Психологія · Переглядів 1772 · 

Тайм-менеджмент — одна з найактуальніших тем для тих, хто працює в офісі. Адже співвідношення кількості часу, який ми витрачаємо на трудову діяльність і результат, який отримуємо в підсумку, рідко нас задовольняє. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Втікайте від соцмереж

Втікайте від соцмереж



1. Планування. Так-так, саме воно допомагає правильно налаштуватися на робочий лад, мотивувати і контролювати себе. Бажано робити його в кінці робочого дня. І потім лише трохи коригувати, якщо знадобитися. План повинен бути достатньо детальним і конкретним. Приміром, на кожні 15 або 30 хвилин роботи.

2. Розстановка пріоритетів. Починайте робочий день з найважливішого. Більшість витрачає перші півгодини (якщо не годину) на розкачку, але це — далеко не найкращий початок. Він абсолютно не налаштовує на продуктивний день. Якщо ж Ви одразу зробите щось важливе, це задасть правильний темп. Не обов'язково виконувати складне завдання повністю, але приділіть йому хоча б годину.

3. Ефективна комунікація. Всі робочі питання з колегами вирішуйте швидко і по суті. Немає сенсу йти до сусідньої кімнати, якщо можна зателефонувати, написати в ICQ або надіслати листа на e-mail. По телефону, до речі, радять розмовляти стоячи — це чудовий стимул закінчити розмову швидко. ICQ або аналогічні програми краще використовувати тільки якщо дуже-дуже потрібно. Адже інакше, вона може відволікати Вас кілька десятків разів на день.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як навчитись не запізнюватись: корисні поради

4. Соціальні мережі. Не дарма їх називають справжніми «вбивцями» часу. Зазвичай заходиш на 5 хвилин, а проводиш півгодини. Встановіть для себе строгий ліміт і просто дотримуйтеся його. Приміром, відвідувати Facebook лише один раз вранці і один раз під час обідньої перерви. Цього буде цілком достатньо, щоб побіжно ознайомитися з останніми новинами і задовольнити свій інтерес.

5. Швидкочитання і «швидкодрукування». Геніальні речі дуже прості. Працюючи за комп'ютером, нам все одно рано чи пізно доводиться вишуковувати щось в інтернеті і набирати листи або документи. Щодня ми витрачаємо на це вагон часу. Так чому б не оптимізувати ці процеси? Так, навчання вимагає зусиль і терпіння, але результат перевершить всі Ваші очікування. Це буде чудовий внесок у свій розвиток.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    20:49
    Психологія дорослішання: чому "внутрішня дитина" не хоче зростати?
    1:54
    Як розпізнати тривожний розлад і що з цим робити?
    12:34
    Як звички формуються в мозку та як змінити шкідливі патерни поведінки?
    10:31
    Психотерапія для підлітків: у яких випадках потрібна допомога фахівця?
    7:00
    Як харчові звички впливають на настрій та психічне здоров’я
    23:52
    Психологи розповіли, як уникнути переїдання під час стресу
    13:20
    Вчені довели: прогулянки на природі знижують рівень стресу та покращують психічне здоров’я
    8:30
    Смажена їжа негативно впливає на психічне здоров'я
    8:24
    Як магнітні бурі впливають на здоров'я: науковці дослідили зв'язок з психічними розладами
    10:35
    Як полегшити головний біль: корисні поради
    16:14
    Симптоми тривожності, які вимагають звернення до лікаря
    22:15
    Діє краще, ніж ліки: вчені назвали найкращий спосіб позбутися стресу
    15:51
    Як подолати зимову депресію: поради вчених
    23:30
    Науковці пояснили, як жарти впливають на мозок
    7:30
    Винайдено метод, як відучити підлітків від шкідливої їжі
    13:30
    Усмішка без приводу шкідлива для здоров'я
    15:30
    Психічне здоров'я страждає від продукту, який є на кожній кухні
    9:30
    Хронічний стрес може призвести до страшної хвороби
    22:30
    Що їсти для хорошого настрою та боротьби зі стресом
    14:30
    Вчені назвали найщасливіший вік у житті кожної людини
    8:30
    5 способів підвищити свій імунітет
    22:30
    Як впливають на дітей сварки з братами і сестрами
    13:30
    Міф про банани, який розвіяли вчені
    0:20
    Три принципи щасливої людини
    23:30
    Що варто знати про усміхнену депресію
    1:20
    Їжа, котра здатна загнати нас у депресію
    10:30
    Три причини, через які люди не люблять понеділки
    8:30
    Фізичні навантаження змушують людину забути про гроші
    21:30
    Вчені пояснили, як прокидатися з хорошим настроєм
    8:30
    Чому всі намагаються заїсти стрес
    23:30
    5 порад, як знизити рівень гормону стресу
    6:30
    Щоденні звички, котрі провокують стрес
    8:30
    Названо 5 найбільш стресових професій
    1:20
    Вчені пояснили, як лікувати синдром хронічної втоми
    22:30
    Причини виникнення зимової депресії
    1:20
    Психологічна проблема, яка заважає схуднути
    1:20
    Як під час сну мозок перебирає спогади людини
    8:30
    Думки, котрі допоможуть впоратися зі стресом
    10:30
    Метод заспокоїти нерви через розслаблення м'язів
    8:30
    Синдроми біполярного розладу, котрі воліють не помічати
    Здоров'я в соцмережах: