Сім звичок щасливих людей: чого не вистачає вам

23:00, 20 Лип 2015 · Категорія: Психологія · Переглядів 1934 ·

За даними опитувань Harris Interactive, третина населення США вважає себе "дуже щасливими" людьми. Чим ці люди відрізняються від нас з вами? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Прогуляйтесь по свіжому повітрі

1. Зарядка вранці
Щасливі люди підтримують себе в хорошій фізичній формі.

2. Прогулянки по вулиці
Дослідження показують, що всього 20 хвилин прогулянки в день достатньо для того, щоб підняти собі настрій. Якщо це поєднати з першим пунктом, то буде й зовсім чудово. Почніть бігати вранці - і це буде запорукою вашого доброго настрою на довгі роки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які ви у стосунках: про це розкажуть ваші пальці

3. Увага для членів сім'ї
Три чверті американців, опитаних центром Pew, зізнаються, що родичі та члени їх сімей - найважливіший елемент життя для кожного з них. Приділяйте спілкуванню з родиною хоча б кілька десятків хвилин в день - і ефект не змусить себе довго чекати.

4. Знайдіть час для друзів
Кращий спосіб взаємодіяти з друзями - це не напиватися в устілку з ними раз на місяць, а регулярно телефонувати і спілкуватися хоча б кілька разів на день. 10-хвилинна розмова з одним кожен день зміцнить ваші соціальні зв'язки і підніме настрій.

5. Знайдіть сенс у своїй роботі
Рівень щастя, яке відчувають люди, безпосередньо залежить від того, бачать вони сенс у тому, чим займаються на роботі, чи ні. Якщо ви вже давно не бачите, може, має сенс зміна роботодавця або навіть спеціальності?

6. Потрібно бути членом спільноти
Люди - істоти соціальні, і для відчуття повноти життя їм потрібно бути частиною якоїсь своєї, бажано непрофесійної, спільноти. Записатися в волонтерську групу - відмінне рішення.

7. Висипайтеся
Недолік сну зруйнує ваше життя - якщо не зараз, то через пару років. Регулярний недосип зробить вас дратівливим, неуважним, депресивним.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: психологія, поради, щастя, звички

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:49: Психологія дорослішання: чому "внутрішня дитина" не хоче зростати?
1:54: Як розпізнати тривожний розлад і що з цим робити?
12:34: Як звички формуються в мозку та як змінити шкідливі патерни поведінки?
10:31: Психотерапія для підлітків: у яких випадках потрібна допомога фахівця?
7:00: Як харчові звички впливають на настрій та психічне здоров’я
23:52: Психологи розповіли, як уникнути переїдання під час стресу
13:20: Вчені довели: прогулянки на природі знижують рівень стресу та покращують психічне здоров’я
8:30: Смажена їжа негативно впливає на психічне здоров'я
8:24: Як магнітні бурі впливають на здоров'я: науковці дослідили зв'язок з психічними розладами
10:35: Як полегшити головний біль: корисні поради
16:14: Симптоми тривожності, які вимагають звернення до лікаря
22:15: Діє краще, ніж ліки: вчені назвали найкращий спосіб позбутися стресу
15:51: Як подолати зимову депресію: поради вчених
23:30: Науковці пояснили, як жарти впливають на мозок
7:30: Винайдено метод, як відучити підлітків від шкідливої їжі
13:30: Усмішка без приводу шкідлива для здоров'я
15:30: Психічне здоров'я страждає від продукту, який є на кожній кухні
9:30: Хронічний стрес може призвести до страшної хвороби
22:30: Що їсти для хорошого настрою та боротьби зі стресом
14:30: Вчені назвали найщасливіший вік у житті кожної людини
8:30: 5 способів підвищити свій імунітет
22:30: Як впливають на дітей сварки з братами і сестрами
13:30: Міф про банани, який розвіяли вчені
0:20: Три принципи щасливої людини
23:30: Що варто знати про усміхнену депресію
1:20: Їжа, котра здатна загнати нас у депресію
10:30: Три причини, через які люди не люблять понеділки
8:30: Фізичні навантаження змушують людину забути про гроші
21:30: Вчені пояснили, як прокидатися з хорошим настроєм
8:30: Чому всі намагаються заїсти стрес
23:30: 5 порад, як знизити рівень гормону стресу
6:30: Щоденні звички, котрі провокують стрес
8:30: Названо 5 найбільш стресових професій
1:20: Вчені пояснили, як лікувати синдром хронічної втоми
22:30: Причини виникнення зимової депресії
1:20: Психологічна проблема, яка заважає схуднути
1:20: Як під час сну мозок перебирає спогади людини
8:30: Думки, котрі допоможуть впоратися зі стресом
10:30: Метод заспокоїти нерви через розслаблення м'язів
8:30: Синдроми біполярного розладу, котрі воліють не помічати

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.96 сек | 4.804 Mb

Сім звичок щасливих людей: чого не вистачає вам

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: