Сім звичок щасливих людей: чого не вистачає вам
23:00, 20 Лип 2015 · Категорія: Психологія · Переглядів 1927 ·
За даними опитувань Harris Interactive, третина населення США вважає себе "дуже щасливими" людьми. Чим ці люди відрізняються від нас з вами? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Прогуляйтесь по свіжому повітрі
![]() |
1. Зарядка вранці
Щасливі люди підтримують себе в хорошій фізичній формі.
2. Прогулянки по вулиці
Дослідження показують, що всього 20 хвилин прогулянки в день достатньо для того, щоб підняти собі настрій. Якщо це поєднати з першим пунктом, то буде й зовсім чудово. Почніть бігати вранці - і це буде запорукою вашого доброго настрою на довгі роки.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які ви у стосунках: про це розкажуть ваші пальці
3. Увага для членів сім'ї
Три чверті американців, опитаних центром Pew, зізнаються, що родичі та члени їх сімей - найважливіший елемент життя для кожного з них. Приділяйте спілкуванню з родиною хоча б кілька десятків хвилин в день - і ефект не змусить себе довго чекати.
4. Знайдіть час для друзів
Кращий спосіб взаємодіяти з друзями - це не напиватися в устілку з ними раз на місяць, а регулярно телефонувати і спілкуватися хоча б кілька разів на день. 10-хвилинна розмова з одним кожен день зміцнить ваші соціальні зв'язки і підніме настрій.
5. Знайдіть сенс у своїй роботі
Рівень щастя, яке відчувають люди, безпосередньо залежить від того, бачать вони сенс у тому, чим займаються на роботі, чи ні. Якщо ви вже давно не бачите, може, має сенс зміна роботодавця або навіть спеціальності?
6. Потрібно бути членом спільноти
Люди - істоти соціальні, і для відчуття повноти життя їм потрібно бути частиною якоїсь своєї, бажано непрофесійної, спільноти. Записатися в волонтерську групу - відмінне рішення.
7. Висипайтеся
Недолік сну зруйнує ваше життя - якщо не зараз, то через пару років. Регулярний недосип зробить вас дратівливим, неуважним, депресивним.
Щасливі люди підтримують себе в хорошій фізичній формі.
2. Прогулянки по вулиці
Дослідження показують, що всього 20 хвилин прогулянки в день достатньо для того, щоб підняти собі настрій. Якщо це поєднати з першим пунктом, то буде й зовсім чудово. Почніть бігати вранці - і це буде запорукою вашого доброго настрою на довгі роки.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які ви у стосунках: про це розкажуть ваші пальці
3. Увага для членів сім'ї
Три чверті американців, опитаних центром Pew, зізнаються, що родичі та члени їх сімей - найважливіший елемент життя для кожного з них. Приділяйте спілкуванню з родиною хоча б кілька десятків хвилин в день - і ефект не змусить себе довго чекати.
4. Знайдіть час для друзів
Кращий спосіб взаємодіяти з друзями - це не напиватися в устілку з ними раз на місяць, а регулярно телефонувати і спілкуватися хоча б кілька разів на день. 10-хвилинна розмова з одним кожен день зміцнить ваші соціальні зв'язки і підніме настрій.
5. Знайдіть сенс у своїй роботі
Рівень щастя, яке відчувають люди, безпосередньо залежить від того, бачать вони сенс у тому, чим займаються на роботі, чи ні. Якщо ви вже давно не бачите, може, має сенс зміна роботодавця або навіть спеціальності?
6. Потрібно бути членом спільноти
Люди - істоти соціальні, і для відчуття повноти життя їм потрібно бути частиною якоїсь своєї, бажано непрофесійної, спільноти. Записатися в волонтерську групу - відмінне рішення.
7. Висипайтеся
Недолік сну зруйнує ваше життя - якщо не зараз, то через пару років. Регулярний недосип зробить вас дратівливим, неуважним, депресивним.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: