Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як навчитися казати "ні": 8 порад

23:00, 11 Гру 2016 · Категорія: Психологія · Переглядів 2089 · 

Мерзенне почуття, коли хочеться сказати «ні», але не виходить. Ми погоджуємося, щоб позбутися від нього якомога швидше. Але розплата за згоду робить ще гірше: тепер нас обтяжує роль жертви, заручника своєї ж слабохарактерності. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Остерігайтеся вибачень

Остерігайтеся вибачень



1. Пам'ятайте: ви не в силах догодити всім

«Неможливо бути паличкою-виручалочкою для всіх» - перше правило, яке потрібно повторювати до тих пір, поки воно не змінить вашу поведінку. Якщо немає чіткої межі, як і коли вам варто сказати «ні», чекайте морального виснаження. Відмовляючи іншим людям, ви ризикуєте зіпсувати з ними стосунки, але зате вами не будуть користуватися.

2. Не забувайте про свої інтереси

У кожної монети є зворотна сторона: коротке «ні» у чомусь одному - це ніщо інше, як «так» для чогось іншого. Просто подумайте про ті речі, які ви зможете зробити, якщо не будете перекладати на себе чужі турботи. З таким підходом почуття провини піде і більше не нагадає про себе.

3. Уникайте виправдань

Як правило, свою відмову нам хочеться підкріпити великою порцією причин і деталей. Але краще бути простим і лаконічним. Якщо вдаватися в подробиці, ви ризикуєте зробити застереження, заплутатися або викрити самого себе в нещирості. Тут вже доведеться погоджуватися, а це не входить у ваші плани.

4. Задумайтесь і підготуйтеся до відмови заздалегідь

Стратегія полягає в тому, щоб бути завжди напоготові. Можна заздалегідь підготувати ланцюжок питань, який допоможе вам знайти вагому причину для відмови. Наприклад, візьміть паузу і запитайте самих себе: чи є у вас на це час, чи вигідно вам це, які ризики для взаємин з людиною? Після чого відповідайте «ні» впевнено, але не різко.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: ТОП 5 типів дівчат, яких варто уникати

5. Аналізуйте, як на ваше рішення впливали раніше

Кожен з нас багато разів говорив «так» в однотипних ситуаціях з одними і тими ж людьми. Вас постійно підштовхують на цю уторовану доріжку, і пора б навчитися з неї тікати. Визнайте, що проти вас використовують брудні прийомчики і намагаються вами маніпулювати. Зберігайте спокій і впевнено з'їжджайте в сторону.

6. Не вигадуйте синоніми, для вас є тільки «ні»

Обмежте свій лексикон до одного слова «ні». Забудьте про «може бути», «можливо» і навіть «нєа». Сила - в однозначності, навіть натяку на неправильне тлумачення не повинно бути місця. Ваша гра слів трактується іншою стороною як непевне «так».

7. Запропонуйте альтернативу

Трапляється, що до вас звертаються від безвиході, коли вичерпуються ідеї і рішення проблеми покрито туманом. У такій ситуації ви виступаєте в ролі ангела-хранителя, якому зверху видніше. Оцініть питання зі своєї дзвіниці і порадьте альтернативу. Посійте думку в чужій голові, і людина буде вдячний вам за те, що ви, по суті, відмовили.

8. Остерігайтеся вибачень

Не подумайте, сказати щось на зразок «мені шкода» все ж варто. Але прогинати спину в поклоні вже зайве. Перебільшуємо тому, що вашу люб'язність можуть прийняти за слабкість. Ви кремінь, і ваше «ні» непохитне.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

16:14
Симптоми тривожності, які вимагають звернення до лікаря
22:15
Діє краще, ніж ліки: вчені назвали найкращий спосіб позбутися стресу
15:51
Як подолати зимову депресію: поради вчених
23:30
Науковці пояснили, як жарти впливають на мозок
7:30
Винайдено метод, як відучити підлітків від шкідливої їжі
13:30
Усмішка без приводу шкідлива для здоров'я
15:30
Психічне здоров'я страждає від продукту, який є на кожній кухні
9:30
Хронічний стрес може призвести до страшної хвороби
22:30
Що їсти для хорошого настрою та боротьби зі стресом
14:30
Вчені назвали найщасливіший вік у житті кожної людини
8:30
5 способів підвищити свій імунітет
22:30
Як впливають на дітей сварки з братами і сестрами
13:30
Міф про банани, який розвіяли вчені
0:20
Три принципи щасливої людини
23:30
Що варто знати про усміхнену депресію
1:20
Їжа, котра здатна загнати нас у депресію
10:30
Три причини, через які люди не люблять понеділки
8:30
Фізичні навантаження змушують людину забути про гроші
21:30
Вчені пояснили, як прокидатися з хорошим настроєм
8:30
Чому всі намагаються заїсти стрес
23:30
5 порад, як знизити рівень гормону стресу
6:30
Щоденні звички, котрі провокують стрес
8:30
Названо 5 найбільш стресових професій
1:20
Вчені пояснили, як лікувати синдром хронічної втоми
22:30
Причини виникнення зимової депресії
1:20
Психологічна проблема, яка заважає схуднути
1:20
Як під час сну мозок перебирає спогади людини
8:30
Думки, котрі допоможуть впоратися зі стресом
10:30
Метод заспокоїти нерви через розслаблення м'язів
8:30
Синдроми біполярного розладу, котрі воліють не помічати
12:30
Агресивні люди помирають швидше за спокійних
23:30
Причини, через які людина пітніє під час стресу
22:30
Як позбутися стресу за 15 хвилин
21:30
8 порад, які допоможуть змінити ставлення до ситуації
8:30
Причина, через яку люди гризуть нігті
6:30
Тьмяне світло вночі може призвести до депресії
7:30
Вчені довели, що депресія пришвидшує старіння
9:30
Вчені: Більше задоволення людині приносять не придбання, а враження
10:30
7 найбільших залежностей сучасної людини
15:30
Згорблена постава може викликати депресію
Здоров'я в соцмережах: