Швидкість ходьби впливає на життя

Нещодавно опубліковане дослідження, проведене групою з Центру біомедичних досліджень Лестера, виявило зв'язок між очікуваною тривалістю життя і середньою швидкістю ходьби. Результати засновані на даних трохи менше півмільйона учасників в Великобританії, пише журналістка Лариса Хеллмунд, стаття якої опублікована в журналі Focus.

Саме захоплююче, пише вона, не тільки можливий вік смерті, багато іншої інформації про здоров'я людини можуть бути отримані з його швидкості ходьби.

Фізична підготовка визначає швидкість ходьби

У дослідженні учасників просили оцінити їх звичайний темп: повільний, середній або швидкий. Вчені спостерігали за групою, яка взяла участь в експерименті протягом приблизно семи років.

Дослідники підрахували кількість померлих учасників в цей період і потім могли використовувати статистичні екстраполяції, щоб визначити зв'язок між темпом і тривалістю життя.

Результати, опубліковані в "Слуханнях клініки Мейо", показують, що у людей з швидким темпом ходьби тривалість життя вище. Проте. вчені не поспішають робити висновки щодо цієї обставини.

Вони кажуть, що на швидкість рухів впливають такі фактори, як більш високий вирівняні фізичної підготовки, а також витривалість. Вчені відзначили, що у людей з великою масою тіла, але з більш підготовленою фізичною активністю швидкість руху вище, а значить у них є всі шанси прожити довше.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому ходьба корисна для сердечників?

"Наші результати можуть допомогти підкреслити важливість фізичної підготовки в порівнянні з вагою тіла для очікуваної тривалості життя людей", - пояснює професор Том Йейтс один з провідних авторів дослідження в Університеті Лестера.

Іншими словами, на його думку, результати показують, що фізична підготовка є більш надійним показником очікуваної тривалості життя, ніж ІМТ.

Але що значить "швидка ходьба"?

Дослідники з Массачусетського університету зробили кілька спроб знайти оптимальний темп і досягли досяжного результату: 100 кроків за хвилину.

Прогулянка 15 секунд, вважаючи кроки. Потім ви примножуєте це на чотири і потім отримуєте уявлення про те, як швидко ви подорожуєте.

Швидкість ходьби як показник здоров'я

Швидкість ходьби, проте, може не тільки передбачити можливий вік смерті, але і бути показником фізичного здоров'я людини.
У найближчі роки лікарі можуть також використовувати швидкість ходьби, щоб визначити біологічний вік людини. Те, скільки нам років з точки зору нашого фізичного стану, не обов'язково пов'язане з нашим фактичним віком, відзначають вони.

У дослідженні, проведеному серед літніх людей, було встановлено, що чим швидше обстежувані можуть ходити, тим краще будуть загальні результати тестів на здоров'я.

І навпаки, дослідники з Університету Південної Каліфорнії виявили докази того, що зниження швидкості ходьби може служити ознакою проблем зі здоров'ям, таких як серцево-судинні захворювання і когнітивні порушення.

Тому кардіохірурги навіть запропонували використовувати вимірювання швидкості ходьби при ідентифікації пацієнтів, яким важко відновитися після операції на серці.

Таким чином, вимірювання швидкості ходьби може дати інформацію про стан нашого здоров'я на різних рівнях.