У яких продуктах кальцію більше, ніж в склянці молока

Чим заповнити необхідний запас корисної речовини, якщо ви не любите або вам протипоказані молочні продукти

Дієтолог розповів про продукти, які зміцнюють кістки

Людині важливо чітко відслідковувати зміст в організмі кальцію і вітаміну D. Це необхідно, щоб з віком не виникло проблем з фортецею кісток

Експерти розповіли про користь і шкоду ківі

Правильно обраний і не пошкоджений під час зберігання плід принесе величезну користь організму

Плями на тілі зв'язали з дефіцитом вітаміну B12

Засвоєння вітаміну B12 у деяких людей порушено на тлі анемії. Такий стан може призвести до дефіциту B12. Плями на передпліччях можуть сигналізувати про подібний стан

Батат може допомогти знизити тиск

Гіпертонія без належного лікування може призвести до сумних наслідків. Лікарі радять стежити за кількістю солі у вашій їжі, так як вона є однією з причин підвищення артеріального тиску. Боротися з наслідками допомагає калій

«Ключ до молодості»: лікар назвав вітамін, що уповільнює старіння судин

Завдяки антиоксидантним і протизапальним властивостям, вітамін бореться з вільними радикалами і високим цукром крові, які викликають старіння

Який вітамін захищає від старості?

Дефіцит вітаміну К може прискорити старіння, розповіла кандидат медичних наук Інна Пічугіна

Фрукт, що є корисним під час посту

Плоди айви можуть бути корисні при нестачі заліза. Особливо це актуально під час посту або при вегетаріанському способі життя

У заліза і магнію виявили здатність скорочувати життя

Багато хто сподівається, що різні вітамінні добавки допоможуть захистити від різних захворювань і навіть продовжити життя. Однак дослідження, проведене фінськими і американськими вченими, показало рівно протилежну залежність

Представлено список корисних продуктів з високим вмістом холестерину

Вчені відзначають, що холестерин в раціоні має незначний вплив на рівень холестерину в організмі більшості людей

Знайомий багатьом стан виявився ознакою дефіциту вітаміну D

Дефіцит вітаміну D призводить до деформації кісток і сильних болів. Як правило, він спостерігається у людей, які рідко виходять на вулицю, особливо в сонячні дні. Поліпшити стан допоможуть добавки вітаміну і часті прогулянки на свіжому повітрі

Як боротись з нестачею вітаміну D та чим харчуватись

Заряд сонця, молодості та життя, міцний імунітет, основний антидепресант- це все про вітамін D. Він впливає на всі органи і системи організму (гормональну, імунну, травну, нервову...). Та й фактично не вітамін, а визнаний гормон, який регулює безліч біологічних реакцій в організмі, а не тільки кальц...

П'ять причин, чому корінь селери - ключ до довголіття

Селера - це трав'яниста рослина, яка широко використовується в приготуванні різних страв. Стало відомо, яку користь може принести вживання її кореня

Відмінності між вітамінами B6 і B12 назвали експерти

Люди часто чують про користь вітаміну B, який необхідно включати в свій раціон. Але, якщо зайти в аптеку, то на полицях розташовуються декілька типів вітамінів групи B. Експерти пояснили різницю між B6 і B12

Яка небезпека від надмірного вживання цинку?

Навіть ті ліки, які продаються без рецепту в аптеці, потрібно вживати з обережністю. Алерголог-імунолог Володимир Болібок розповів, до чого може привести передозування цинком

Названо неприємні наслідки дефіциту заліза в організмі

Залізо - це мінерал, необхідний організму для росту і розвитку. Завдяки йому проводиться гемоглобін, який переносить кисень в усі частини тіла. Нестача заліза в організмі є досить поширеним явищем, проте найчастіше людина не підозрює про дефіцит цього важливого елемента

Улюблену багатьма ягоду назвали простим засобом для довголіття

Тривалість життя багато в чому можна пояснити здоровим збалансованим харчуванням. Експерти радять з'їдати не менше п'яти порцій різних фруктів і овочів щодня, а основу раціону повинні складати продукти, багаті білком і клітковиною. Крім того, важливо вживати ненасичені масла і пити багато рідини