Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Випадіння волосся: яких вітамінів вам не вистачає

03:27, 12 Вер 2017 · Категорія: Харчування, Вітаміни · Переглядів 4424 · 

Випадіння волосся можуть спровокувати багато факторів. Спадкова втрата волосся у жінок часто починається вже у віці 20 років і потім повільно погіршується протягом наступних 10-20 років. При цьому стають тоншими волоски у верхній частині голови, вони починають повільно рости, рідшати, а волосся в області шиї і з боків залишаються нормальними.

Збагатіть організм вітамінами

Збагатіть організм вітамінами



Достатнє споживання вітамінів і мінералів, або їх відсутність, може мати вплив на те втрачаєте ви волосся чи ні. Середній термін життя волосся 2-7 років. Натуральна косметика для волосся має величезний на них впли, на їх здорoв'я, блиск і звичайно ріст. Убогий раціон, погане хaрчування, стрес, хворoба, нестача вітамінів і прийом деяких лікарських препаратів може привести до втрати волосся.

Можна виділити головні вітaміни для волосся:

Пантотенова кислота (В5)

Вона захищає від втрати волосся і появи сивого волосся. Містять вітамін яйця, м'ясні субпродукти, курка, лосось, горіхи, гриби, овес, гречка, авокадо, коричневий рис, квасоля і кукурудза.

Біотин для волосся (вітамін Н)

Регулярне вживання продуктів богів біотином, дозволяє забезпечити гарне волосся в майбутньому. Біотин може допомогти запобігти втраті волосся і поява сивого волосся. Отримати біотин можна з яєць, дріжджів, рису, круп, печінки і молока.

Фолієва кислота (В9)

Нестача вітаміну В9 викликає шкірні зaхворювання, випадання волосся, втому, пригнічений настрій. Багато вітаміну в зелених овочах, таких як броколі, шпинат, капуста, в печінці, крупах і хлібі.

Вітамін В6 (піридоксин)

Запобігає втраті волосся. Його нестача в організмі викликає слабкість, анемію, депресію. Містять цей вітамін печінка, м'ясо, птиця, риба, бобові, овочі, картопля, хліб грубого помелу, горіхи, банани.

Вітамін В3 (ніацин)

Сприяє циркуляції крові в шкірі голови. Багато його в рибі, картоплі і капусті.

Вітамін В12

Необхідні для виробництва червоних кров'яних клітин, бере участь у більшості метаболічних і ферментативних процесів. Нестача вітаміну призводить до хронічної втоми, онімінні в м'язах, випадання волосся. Головні джерела - яйця, печінка, м'ясо, сир, молоко.

Залізо

Причиною випадання волосся є недолік заліза. Додавання заліза в свій раціон в якості продуктів багатих цим мінералом або аптечних препаратів, може допомогти припинити втрату волосся і привести рівень заліза в крові до нормального рівня. Заліза багато в яловичині, печінці, броколі, бобових. Головне поєднувати залізо з вітаміном С, наприклад з'їсти апельсин після їжі багатої на залізо. Це дозволить засвоїтися йому краще.

Вітамін А

Допомагає зберегти шкіру голови здоровою. Їжте жирну рибу, м'ясо, броколі, яйця, капусту, абрикоси, морква, сир, шпинат і груші і пийте молоко. Можна придбати в аптеці риб'ячий жир в капсулах і вітамінний комплекс АЕВІТ.

Вітамін С

Ви напевно чули, що вітамін С є корисним для шкіри, але цей вітамін також хороший для волосся. Багато вітаміну в цитрусових, помідорах, червоному перці, дині, картоплі і темно-зелених овочах.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    12:00
    З якими продуктами не варто поєднувати черешню
    8:00
    Продукти, які можуть зробити дієту смачною
    16:32
    Дешевий овоч, котрий тримає в тонусі судини і нормалізує тиск
    16:00
    Чим можуть бути небезпечними шашлики на природі
    14:00
    Як правильно обрати воду в пляшках у супермаркеті
    12:00
    Чи варто годувати малюків молочними продуктами з магазину
    8:00
    Найкращий напій під час дієти
    22:00
    Овоч, котрий зменшує симптоми гастриту та містить багато вітамінів
    20:00
    Фрукт, який покращує роботу мозку та зміцнює серцево-судинну систему
    18:00
    Чим сочевиця корисна для організму людини
    16:00
    Вплив насіння соняшника на апендицит та стан зубів
    12:00
    Скільки морквяного соку треба випивати щодня для нормалізації тиску
    8:00
    Популярний продукт, котрий може призвести до раку кишківника
    22:00
    Основні правила ідеального обіду
    20:00
    Молоко, котре лікарі вважають найкориснішим
    18:00
    Як правильно повернутися до звичного раціону після свят
    16:00
    Названо основний принцип дієти для схуднення
    12:00
    У який період дня лікарі рекомендують пити каву
    8:00
    Найкорисніші продукти для шкіри обличчя
    20:00
    Олія, котру рекомендують приймати при запалення легень та високому цукрі в крові
    18:00
    Вимоглива олія, яку не можна гріти і зберігати на світлі
    16:00
    Дорога олія, яка знижує рівень цукру в крові
    14:00
    Олія, котра зміцнює судини та стимулює роботу мозку
    12:00
    Чим відрізняються соняшникова, оливкова та ріпакова олія
    10:00
    Як обрати картоплю, котра дасть найбільше користі
    22:00
    Продукти, які вважаються канцерогенними і можуть викликати рак
    18:00
    Чому позитивний вплив моркви на зір - це лише давній міф
    14:00
    Пряність, яка розріджує кров та захищає серце від ішемії
    12:00
    Чому шкідливо регулярно їсти перед телевізором
    8:00
    Овочевий сік, який розширює стінки судин і знижує тиск
    20:00
    Продукт, який збільшує тривалість життя і покращує стан судин
    16:00
    Три обов'язкові компоненти для харчування дітей
    12:00
    Чому яблука не можуть заповнити дефіцит заліза
    8:00
    Найкращий сніданок для правильної роботи мозку
    22:00
    Які продукти перешкоджають утворенню газів у животі
    18:00
    Чим дріжджовий хліб відрізняється від бездріжджового
    14:00
    Топ-4 продукти, які допоможуть знизити артеріальний тиск
    12:00
    Вид зерна, котрий контролює рівень цукру в крові та бореться з холестерином
    10:00
    Часник позитивно впливає на імунітет і бореться з поганим холестерином
    8:00
    Названо приправу, яка розріджує кров і є профілактикою раку
    Здоров'я в соцмережах: