"Гарантійний термін" служби хребта людини

Як це зробити, розповів мануальний терапевт Андрій Кабичкін.

За його словами, проблеми зазвичай починаються після 35 років. Це обумовлено фізіологічними процесами в організмі, під час яких погіршується кровообіг, порушуються обмінні процеси, а також накопичуються різні токсини, пояснив лікар.

"Гарантійний термін" наших сухожиль, хрящів, суглобів і хребта - це 35-45 років. У різних людей термін відрізняється. Після цього "гарантійного періоду" у людей починаються проблеми з хребтом і суглобами », - попередив лікар.

Щоб продовжити цей «термін служби», необхідно навчитися правильно розподіляти навантаження на хребет протягом дня. Наприклад, якщо людина працює стоячи, то навантаження на хребет підвищене, якщо сидить - знижена. Однак в останньому випадку має значення, як саме людина сидить, зазначив Кабичкін. Він пояснив, що через неправильне положення за робочим столом навантаження на кістковий каркас не завжди оптимальний. В результаті положення тіла для хребта, стоп і суглобів стає некомфортним.

Лікар додав, що тривале статичне напруження викликає спазм мускулатури. Якщо прийняти комфортне для хребта положення тіла можливості немає, потрібно періодично міняти позу, а також робити невеликі перерви через кожні 40 хвилин. У ці періоди варто присвятити кілька хвилин виробничої гімнастики, порадив Кабичкін.