Як дожити до 100 років: що їсти і що робити за версією японців

Країна висхідного сонця знаменита своїми довгожителями. При цьому японці попереду планети всієї не тільки тривалості життя, але і за періодом активності. Якщо і ви хочете жити, як говориться “в чистому розумі і повному здоров’ї” аж до свого 100-річчя, терміново міняйте дієту і впроваджуйте філософію...

Вчені з’ясували, як сауна впливає на кров’яний тиск

Вчені з Галле-Віттенберзького університету, Німеччина, провели дослідження, що стосуються того, як сауна впливає на кров’яний тиск. Як з’ясувалося, рівень АТ спочатку підвищується, а потім падає.

Чим корисне для здоров’я насіння чіа

Вже науково доведено, що воно сприяє втраті зайвої ваги. Але цим його переваги не обмежуються.

Чим небезпечні магазинні йогурти з добавками

Часто, коли проходжу повз довгих полиць з молочними продуктами в супермаркеті, бачу яка різноманітність йогуртів з всілякими добавками. Це йогурти з фруктовими сиропами, шматочками фруктів, з шоколадними кульками і … ще маса інших сумнівних “здорових” продуктів в красивих упаковках.

Пробіотики: де їх знайти і як правильно їсти

Про потрібність для людини «корисних бактерій» відомо давно, але де їх знайти і як правильно вживати.

Продукти, які не можна їсти на голодний шлунок

У деяких випадках це просто марно, а іноді може призвести до неприємних наслідків.

Щоденна чашка кави може продовжити життя – нове дослідження вчених

Любителі кави можуть радіти! Вчені з Гарвардської школи громадського здоров’я довели, що помірне споживання кави може збільшити тривалість життя і знизити ризик серйозних захворювань.

Синдроми, які сигналять про руйнування печінки

За оцінками фахівців, від хвороб печінки на сьогодні можуть страждати до 30% дорослих людей. Медики назвали комплекс симптомів, які є сигналами організму про руйнування печінки.

Вживання сирих овочів може бути шкідливим для здоров’я

Дослідження показало, що вони здатні вбивати корисні бактерії кишечника, які зміцнюють імунну систему і травлення. Отже, ці продукти ніяк не назвеш абсолютно корисними.

Дієтологи назвали продукти, які провокують появу прищів

Шкіра з вуграми або прищами в основному є проблемою в підлітковому віці, але іноді навіть у процесі дорослішання вона не зникає. Експерти в області дієтології назвали продукти, вживання яких може служить причиною появи недоліків на обличчі і тілі.

Сміх продовжує життя: науковці підтвердили користь гарного настрою

Хороший настрій – це не лише приємний бонус у житті, а й справжній еліксир здоров'я! Нове дослідження вчених Оксфордського університету довело, що люди, які сміються щодня, живуть довше та рідше хворіють.

Ідеальна шкіра та струнке тіло: як поєднати правильне харчування та догляд за собою

Багато хто прагне мати здорову, сяючу шкіру та струнку фігуру. Однак навіть найдорожча косметика не дасть бажаного ефекту, якщо не піклуватися про організм зсередини. Збалансоване харчування у поєднанні з правильним доглядом за шкірою допоможе зберегти молодість і красу надовго.

Які продукти уповільнюють старіння?

Краса починається зсередини! Дієтологи та дерматологи підтвердили, що правильне харчування може значно уповільнити старіння шкіри, зменшити зморшки та зробити обличчя сяючим без дорогих процедур.

Вчені: Сон має прямий вплив на тривалість життя

Останні наукові дослідження показують, що здоровий сон не лише допомагає нам відновлювати сили після важкого дня, але й має прямий вплив на тривалість життя. Вчені з Університету Каліфорнії виявили, що якісний сон сприяє не лише покращенню фізичного та психічного здоров'я, але й знижує ризик розвитк...

Вчені знайшли простий спосіб продовжити життя: достатньо 30 хвилин руху щодня

Свіже дослідження вчених Гарвардського університету підтвердило: навіть пів години легкої фізичної активності на день може значно знизити ризик хронічних захворювань і продовжити життя.

П’ять причин пити багато води

Медики озвучили п’ять вагомих причин вживати велику кількість води. Остання потрібна для коректного функціонування всіх систем організму, тому її присутність в раціоні обов’язкова.

Нове дослідження: здорове харчування може подовжити життя на 10 років

Нове наукове дослідження, опубліковане в журналі Nature Food, підтвердило, що правильний раціон може значно подовжити тривалість життя. Вчені з Гарвардського університету проаналізували звички харчування понад 50 000 людей і дійшли висновку, що перехід на здорове меню може додати до 10 років життя!