Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Дієта, яка омолодить організм

06:20, 28 Чер 2018 · Категорія: Дієти · Переглядів 493 · 

Омолодити організм можна за допомогою раціонального харчування. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Харчування для краси та молодості

Харчування для краси та молодості



Прості зміни в харчуванні допомагають уповільнити вплив процесів старіння, як показало нове дослідження. Його автор доктор Майкл Мослі розробив дієтичний план, який враховує не тільки раціон, але і інші особливості здорового способу життя. Цей план допомагає боротися з хворобами серця, старечим слабоумством, діабетом і навіть болями в суглобах, причому без медикаментів. Сам по собі план доктора Мослі грунтується на популярній дієті 5:2, яка дозволяє вживати улюблені продукти харчування протягом 5 днів в тиждень, а наступні два дні скорочувати калорійність до 680 калорій на день.

Доктор Мослі підкреслює, що його дієтичний план не передбачає вживання фастфуду, піци, тортів впродовж 5 днів. Більшість дієт вимагає від людей жорстких обмежень за кількістю калорій. Однак, необхідно дотримуватися збалансованої дієти, яка не буде обмежувати якісь одні компоненти на користь інших. Наприклад, вона не буде складатися тільки з вуглеводів, білків або жирів. Необхідно поєднувати всі ці поживні групи, але не обмежувати себе в калоріях.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Економна та корисна дієта від Уляни Супрун

В останні два дні ці обмеження будуть потрібні. Крім того, кожен день необхідно виконувати хоча б по 30-40 хвилин аеробних фізичних навантажень, якими можуть стати піші прогулянки, їзда на велосипеді, плавання, гімнастика перед телевізором. У комбінації з достатньою кількістю сну і регулярними перевірками у лікаря цей режим при всій його очевидності творить справжні чудеса, що підтверджують численні дослідження. Доктор Мослі рекомендує вживати якомога більше ферментованих продуктів, включаючи йогурт, квас і кефір, що вкрай важливо для розвитку корисних бактерій кишечника, поліпшення процесів травлення, контролю над вагою і зміцнення імунної системи.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

12:30
Ефективна дієта для продовження життя
12:30
Чи може безглютенова дієта бути небезпечною?
11:00
Рисова дієта для ефективного детоксу
0:20
Королівська дієта: секрети Кейт Міддлтон
7:00
Горіхова дієта для тих, хто любить експерименти
6:20
Гормональна дієта для ідеальної фігури
0:20
Ефективна дієта від зайвих кілограмів
17:00
Томатна дієта може провокувати гастрит
19:45
Сирна дієта для ідеального тіла
11:00
Дієти, які вкорочують життя
17:00
Секрети швидкого схуднення від Аніти Луценко
17:00
9 способів схуднути в талії без зусиль
17:00
ТОП 3 найшкідливіших дієти для вашого організму
22:00
Геть зайві кілограми: принципи кавунової дієти
8:00
Літня дієта: сир, ягоди та вино
21:00
Дієта, яка зупинить старіння
23:00
Дієта приносить більше користі чоловікам
15:30
Кетогенну дієту назвали найдієвішою
9:00
Літня фруктово-ягідна дієта
7:00
Скандинавська дієта захистить від деменції
9:00
Здорове харчування як спосіб життя
6:20
Секрети капустяної дієти
15:30
Дієта, яка оздоровить організм
11:00
Дієта для хворих на псоріаз
23:00
Найкраща дієта для сучасних жінок
8:00
Бананова дієта для ефективного схуднення
22:00
Дивні дієти, які були популярним в минулому
8:00
Помилки вашого схуднення
23:00
Дієта на коричневому рисі
7:00
Монодієти: переваги та недоліки
0:40
Літня кабачкова дієта
9:00
Німецька дієта для довголіття
10:00
Популярна скандинавська дієта
15:30
Дієта, яка захистить від раку
10:00
Дієта, яка покращить обмін речовин
22:00
Лінива огіркова дієта
7:00
Грибна дієта від британських дієтологів
6:20
Дієта, яка омолодить організм
19:45
Сезонні продукти, які оздоровлять серце
21:00
Економна та корисна дієта від Уляни Супрун
Здоров'я в соцмережах: