Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Дієта, яка омолодить організм

06:20, 28 Чер 2018 · Категорія: Дієти · Переглядів 615 · 

Омолодити організм можна за допомогою раціонального харчування. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Харчування для краси та молодості

Харчування для краси та молодості



Прості зміни в харчуванні допомагають уповільнити вплив процесів старіння, як показало нове дослідження. Його автор доктор Майкл Мослі розробив дієтичний план, який враховує не тільки раціон, але і інші особливості здорового способу життя. Цей план допомагає боротися з хворобами серця, старечим слабоумством, діабетом і навіть болями в суглобах, причому без медикаментів. Сам по собі план доктора Мослі грунтується на популярній дієті 5:2, яка дозволяє вживати улюблені продукти харчування протягом 5 днів в тиждень, а наступні два дні скорочувати калорійність до 680 калорій на день.

Доктор Мослі підкреслює, що його дієтичний план не передбачає вживання фастфуду, піци, тортів впродовж 5 днів. Більшість дієт вимагає від людей жорстких обмежень за кількістю калорій. Однак, необхідно дотримуватися збалансованої дієти, яка не буде обмежувати якісь одні компоненти на користь інших. Наприклад, вона не буде складатися тільки з вуглеводів, білків або жирів. Необхідно поєднувати всі ці поживні групи, але не обмежувати себе в калоріях.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Економна та корисна дієта від Уляни Супрун

В останні два дні ці обмеження будуть потрібні. Крім того, кожен день необхідно виконувати хоча б по 30-40 хвилин аеробних фізичних навантажень, якими можуть стати піші прогулянки, їзда на велосипеді, плавання, гімнастика перед телевізором. У комбінації з достатньою кількістю сну і регулярними перевірками у лікаря цей режим при всій його очевидності творить справжні чудеса, що підтверджують численні дослідження. Доктор Мослі рекомендує вживати якомога більше ферментованих продуктів, включаючи йогурт, квас і кефір, що вкрай важливо для розвитку корисних бактерій кишечника, поліпшення процесів травлення, контролю над вагою і зміцнення імунної системи.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

9:00
Ефективна дієта для любителів кефіру
11:00
Найкорисніша дієта для здоров'я серця
12:30
Шкода однієї з найпопулярніших дієт
8:00
Дієта від Єви Мендес
7:00
Чи можливо схуднути на 6 кілограмів за тиждень?
9:00
Фруктова дієта для швидкого схуднення
12:30
Безпечна дієта: мінус 6 кілограмів за 10 днів!
17:00
Дієта, яка допоможе "спалити" жир на животі
14:00
Гречана дієта для очистки організму
10:00
Триденна медична дієта для стрункого тіла
10:00
Ананасова дієта поверне вам шикарне тіло
9:00
Дієва фруктова монодієта
23:30
Дієтологи розповіли про небезпеку кетогенної дієти
21:00
Як скинути 5 кілограмів за тиждень?
15:40
Секреты идеальной фигуры: действенные диеты
9:00
Як схуднути всього за три дні?
8:00
Медова дієта для очистки організму
7:00
Зіркова дієта: як худне Тіна Кароль
23:30
Смузі-дієта: мінус 5 кілограмів за тиждень
11:00
Дієта на основі какао
12:30
Чому не можна сідати на дієту одразу після свят?
7:00
Проста та корисна дієта у 2019 році
10:00
Худнемо на сирній дієті
0:40
Середземноморська дієта оздоровить жіноче серце
23:30
Якої дієти дотримується Ольга Фреймут?
23:30
Ідеальна дієта для жіночого здоров'я
19:45
ТОП-5 продуктів, які перешкоджають схудненню
9:00
Ефективна дієта: мінус 7 кілограмів за 10 днів!
6:20
Рибна дієта: важливі питання
8:00
Ефективна дієта: мінус 5 кілограмів за тиждень
15:30
Популярні міфи про вакцинацію
8:00
Сувора та ефективна японська дієта
14:00
Непальська дієта для швидкої втрати ваги
21:00
Дієта для здорового мозку
8:00
Вуглеводна дієта продовжить життя
8:00
Користь роздільного харчування
11:00
Кетодієту назвали найкориснішою
20:30
Дієта для плоского живота
23:30
Корисна їжа для гіпертоніків
19:45
Як харчуватись при цукровому діабеті?
Здоров'я в соцмережах: