Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Дієта, яка омолодить організм

06:20, 28 Чер 2018 · Категорія: Дієти · Переглядів 428 · 

Омолодити організм можна за допомогою раціонального харчування. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Харчування для краси та молодості

Харчування для краси та молодості



Прості зміни в харчуванні допомагають уповільнити вплив процесів старіння, як показало нове дослідження. Його автор доктор Майкл Мослі розробив дієтичний план, який враховує не тільки раціон, але і інші особливості здорового способу життя. Цей план допомагає боротися з хворобами серця, старечим слабоумством, діабетом і навіть болями в суглобах, причому без медикаментів. Сам по собі план доктора Мослі грунтується на популярній дієті 5:2, яка дозволяє вживати улюблені продукти харчування протягом 5 днів в тиждень, а наступні два дні скорочувати калорійність до 680 калорій на день.

Доктор Мослі підкреслює, що його дієтичний план не передбачає вживання фастфуду, піци, тортів впродовж 5 днів. Більшість дієт вимагає від людей жорстких обмежень за кількістю калорій. Однак, необхідно дотримуватися збалансованої дієти, яка не буде обмежувати якісь одні компоненти на користь інших. Наприклад, вона не буде складатися тільки з вуглеводів, білків або жирів. Необхідно поєднувати всі ці поживні групи, але не обмежувати себе в калоріях.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Економна та корисна дієта від Уляни Супрун

В останні два дні ці обмеження будуть потрібні. Крім того, кожен день необхідно виконувати хоча б по 30-40 хвилин аеробних фізичних навантажень, якими можуть стати піші прогулянки, їзда на велосипеді, плавання, гімнастика перед телевізором. У комбінації з достатньою кількістю сну і регулярними перевірками у лікаря цей режим при всій його очевидності творить справжні чудеса, що підтверджують численні дослідження. Доктор Мослі рекомендує вживати якомога більше ферментованих продуктів, включаючи йогурт, квас і кефір, що вкрай важливо для розвитку корисних бактерій кишечника, поліпшення процесів травлення, контролю над вагою і зміцнення імунної системи.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

9:00
Німецька дієта для довголіття
10:00
Популярна скандинавська дієта
15:30
Дієта, яка захистить від раку
10:00
Дієта, яка покращить обмін речовин
22:00
Лінива огіркова дієта
7:00
Грибна дієта від британських дієтологів
6:20
Дієта, яка омолодить організм
19:45
Сезонні продукти, які оздоровлять серце
21:00
Економна та корисна дієта від Уляни Супрун
21:00
Дієта при літніх мігренях
12:30
Ефективна літня дієта
6:20
Дієти негативно впливають на дівчаток
7:00
Як харчується Кіра Найтлі?
19:45
Дієта, яка шкодить здоров'ю
11:00
Голодування провокує діабет
19:45
Які продукти не додавати у салат, якщо хочете схуднути?
6:20
Геркулесова дієта на сім днів
8:00
Секрети найдешевшої дієти
10:00
Секрет енергетичної дієти
11:00
Які вітаміни потрібні організму під час дієти?
11:00
Середземноморська дієта захищає організм
6:20
Низьковуглеводна дієта для діабетиків
11:00
Англійська дієта для швидкого схуднення
7:00
Чи можна набрати вагу під час дієти?
11:00
Як втримати вагу після дієти?
9:30
Геллі Беррі розповіла про свій раціон
7:00
Смачна дієта Кетрін Зета-Джонс
9:00
Три продукти для ефективного схуднення
7:00
Смачна дієта для ласунок
10:00
Дієта Сінді Кроуфорд
8:00
Меган Маркл змусила принца Гаррі сісти на дієту
8:00
Корисна азіатська дієта
6:20
Дієта на яйцях та огірках
10:00
Худнемо по-європейськи
9:00
Проста та ефективна французька дієта
23:00
Як харчується Камерон Діаз?
6:20
Робимо дієту ефективнішою
6:20
Кетогенна дієта набуває популярності
21:00
Дієта під час молочниці
9:00
Продукт для швидкого схуднення
Здоров'я в соцмережах: