Такі дані представлені в Journal of the American College of Nutrition. Група вчених розглянула клінічні випробування і епідеміологічні дослідження, по...

Такий спосіб схуднення є в Україні досить популярним. Для нього рекомендується виключно гречана каша і кефір. Слід пам'ятати, що це не є в прямому сен...

Сирна дієта передбачає вживання нежирних сортів сиру. Найкраще, якщо відсотковий вміст жиру не перевищуватиме 10-12%. Тривалість курсу схуднення стано...

Зрозуміло, важливо дотримуватися розумних рамок - побалувати себе солоденьким можна кілька разів на тиждень. Це не стосується фруктів - їх можна і пот...

"Доклінічні випробування, що проводили більше 10 років, вказують на те, що голодування може захистити мишей, хворих на рак від побічних ефектів хіміот...

Міжнародна група вчених проаналізувала рівні 46 різних метаболітів в сечі 1,8 тис. осіб. Метаболіти вважаються об'єктивним показником якості дієти і в...

ШоколадГіркий шоколад містить багато флавоноїдів, які допомагають регулювати настрій і виробляти серотонін - гормон щастя.Лосось

Вчені виявили, що звичні амінокислоти можуть збільшувати токсичність препаратів і зменшувати їх ефективність.Зокрема, при роботі з тваринн...

Перший варіант дієти від Вікторії БекхемСніданок: тости, чай без цукруЛанч: фруктовий салат з фруктів з високим вмістом вітаміну С (під забороною - ви...

1. Відвідуйте тренажерний залЗвучить це хоч і банально, але донині не було придумано нічого фефективнішого для підтримки фігури. Влітку ми можемо займ...

Будь-яка, навіть найпростіша дієта, в першу чергу, заснована на щоденному вживанні великої кількості рідини. За 15 хвилин до їжі необхідно випивати не...

Однією все ж вдалося зарекомендувати себе. Йдеться про середземноморську дієту. Після вивчення раціону харчування більше 21 тис. Чоловік, експерти від...

Дослідники з Університету Лідса у співпраці з Європейським регіональним бюро Всесвітньої організації охорони здоров'я використовували дані про 27,3 ти...

Її методика харчування заснована на мінімальній кількості жирів і вуглеводів і низької калорійності. Їсти потрібно тільки натуральні продукти, тричі н...

Приготуйте здорову їжу для наступного прийому їжіНе впадайте у відчай, якщо ви повернулися до поганих звичок у їжі. Після зриву, приготуйте обід з здо...

Нібито такий режим харчування допоможе скинути зайву вагу, нормалізувати обмін речовин, відновити травну систему і навіть вивести токсини з організму....

За словами кухаря, незважаючи на те, що королева може їсти все, чого душа забажає, вона дотримується особливого меню. Чим простіша дієта, ...

Продукти, які дозволено вживати людям з коливаннями тиску:- відварені нежирні сорти м'яса і риби;- молоко, кисломолочні продукти, знежирений сир...

КуркумаКуркумін, основний активний інгредієнт куркуми, допомагає організму спалювати жир набагато швидше завдяки своїм протизапальним і антиоксидантни...

Нове дослідження, опубліковане в журналі Global Change Biology, вважає, що при замовленні суші, ви, можливо, споживаєте більше білка, ніж вважаєте. Вч...

Дослідження показало, що середземноморська дієта може протистояти деменції. Дієта не тільки допоможе продовжити життя, але і збереже здоров'я мозку. Д...

Вчені опублікували висновки в журналі Gut. Вони працювали з даними 600 літніх людей в п'яти країнах. Автори виявили, що раціон середземномор'я покращу...

Вчені з Канади, Китаю і США з'ясували, що популярні дієти приблизно однаково ефективні для зниження ваги і поліпшення роботи серцево-судинної системи,...

Разове меню злакової дієтиСніданки:- запіканка з гречаної каші і 1 яйця, склянка відвару шипшини або зелений чай;- каша з коричневого рису з кур...

Дослідження, опубліковане в Royal Society Open Science, попереджає, що якщо ви завзятий прихильник такого харчування, прийшов час переглянути свої зви...

Існує кілька ризиків, пов'язаних з солоною дієтою, і одним з головних вважають підвищений артеріальний тиск. Любителі поїсти солоного часто страждають...

Існує багато дієт, які потребують періодичного голодування. Десь людина їсть по 12 годин, і наступні 12 не приймає їжу, а десь інтервал становить 10 і...

Для неї характерне низьке споживання вуглеводів, високе споживання жирів і помірне білків. Найчастіше рекомендується обмежуватися 20-50 грамами вугле...

Численні дослідження показували, що вегетаріанська або веганські дієта корисні для здоров'я. І ось тепер грецькі вчені довели, що ці різновиди харчува...

Раціон харчування, якого дотримується Дженніфер Еністон, без перебільшення можна назвати прикладом здорової дієти. 48-річна зірка є прихильницею розд...