Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Фізичні навантаження для покращення пам'яті

00:20, 14 Лют 2020 · Категорія: Фітнес · Переглядів 4681 · 

Регулярні фізичні вправи є ключовим компонентом здорового способу життя, але їх переваги виходять за рамки зміцнення м'язів і схуднення. Вчені з Університету Меріленда виявили, що навантаження від 30 хвилин на день покращують пам'ять.

Вправи для хорошої пам'яті

Вправи для хорошої пам'яті



Їх дослідження опубліковане в журналі Міжнародного нейропсихлогічного об'єднання. Мета - зрозуміти зв'язок між фізичними вправами і когнітивної функцією.

Щоб пролити світло на вплив тривалих вправ на когнітивні функції, вчені розглянули активацію мозку під час завдання на семантичну пам'ять після одного сеансу вправ. Вони залучили 26 учасників (у віці від 55 до 85 років), використовували функціональну магнітно-резонансну томографію (МРТ) для контролю.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ефективні вправи для обличчя

Виконання вправ у швидкому темпі призвело до більшої активації пам'яті. Вчені виявили значно більшу активацію в гіпокампі учасників після фізичного навантаження, ніж після відпочинку.

Дослідники припустили, що фізичні вправи роблять короткочасний вплив на нейротрансмітери, фактори росту нервової системи, які відіграють ключову роль в загальній функції мозку. Цей ефект призводить до посилення нервової активації.

"Подібно до того, як м'яз пристосовується до багаторазового використання, окремі заняття можуть "згинати" когнітивні нейронні мережі, щоб сприяти адаптації, забезпечувати цілісність і функціонування мережі і більш ефективний доступ до спогадів", - пояснюють автори.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

0:40
Вправи для красивої тонкої талії
15:01
Фитнес клуб: практические советы для похудения
23:30
Як замінити заняття спортом?
23:30
Одержимість бігом: чому це небезпечно?
17:00
Як тренуватись правильно?
10:00
Вправи для покращення метаболізму
0:20
Фізичні навантаження для покращення пам'яті
7:00
Заняття бігом продовжують життя
8:00
Гімнастика для здорової шиї
9:00
Музика в спортивному залі допоможе займатись краще
23:30
Чому спортом треба займатсь регулярно?
6:20
Силові тренування для початківців
23:30
Вправи, які не допомагають схуднути
0:40
Тонка талія стане реальністю
7:00
Харчові добавки замінять заняття спортом?
15:30
Чому корисно ходити 15 хвилин на день?
23:30
Ефективний домашній пілатес
0:20
Залежність від спорту: як розпізнати проблему?
23:00
Користь плавання для здоров'я
17:00
Найкраща вправа для схуднення
0:20
Користь фізичних навантажень після 60 років
10:00
У який час доби краще бігати?
8:00
Важливість регулярних занять спортом
7:00
Прості вправи від болю в спині
15:06
Спортивные будни: преимущества посещения тренажерного зала
0:20
Як перестати сутулитись?
23:00
Кому необхідні фізичні навантаження
9:00
Фітнес для обличчя: з чого розпочати? (ВІДЕО)
12:03
Мода на здоровье: почему стоит заниматься фитнесом?
18:43
Калланетика - залог здорового и красивого тела
16:22
Попробуй догнать: почему бег полезен для здоровья?
0:40
Прості фізичні вправи для пружних сідниць
23:30
Вчені заявили, що лайка - це хвороба
23:00
Корисні навантаження для серця та інтимного життя
0:20
Користь спорту на робочому місці
11:00
Як виглядати молодо після 50 років?
8:30
Як правильно скласти план для хорошого тренування
17:15
П'ять простих вправ для красивих та підтягнутих рук
16:48
Занятия фитнесом - путь к здоровью и красивой фигуре
0:40
Міфи про біг, у які не варто вірити
Здоров'я в соцмережах: