Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Фізичні навантаження для покращення пам'яті

00:20, 14 Лют 2020 · Категорія: Фітнес · Переглядів 5494 · 

Регулярні фізичні вправи є ключовим компонентом здорового способу життя, але їх переваги виходять за рамки зміцнення м'язів і схуднення. Вчені з Університету Меріленда виявили, що навантаження від 30 хвилин на день покращують пам'ять.

Вправи для хорошої пам'яті

Вправи для хорошої пам'яті



Їх дослідження опубліковане в журналі Міжнародного нейропсихлогічного об'єднання. Мета - зрозуміти зв'язок між фізичними вправами і когнітивної функцією.

Щоб пролити світло на вплив тривалих вправ на когнітивні функції, вчені розглянули активацію мозку під час завдання на семантичну пам'ять після одного сеансу вправ. Вони залучили 26 учасників (у віці від 55 до 85 років), використовували функціональну магнітно-резонансну томографію (МРТ) для контролю.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ефективні вправи для обличчя

Виконання вправ у швидкому темпі призвело до більшої активації пам'яті. Вчені виявили значно більшу активацію в гіпокампі учасників після фізичного навантаження, ніж після відпочинку.

Дослідники припустили, що фізичні вправи роблять короткочасний вплив на нейротрансмітери, фактори росту нервової системи, які відіграють ключову роль в загальній функції мозку. Цей ефект призводить до посилення нервової активації.

"Подібно до того, як м'яз пристосовується до багаторазового використання, окремі заняття можуть "згинати" когнітивні нейронні мережі, щоб сприяти адаптації, забезпечувати цілісність і функціонування мережі і більш ефективний доступ до спогадів", - пояснюють автори.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

17:00
Щоденні інтенсивні вправи скорочують життя
6:20
Розпочати бігати без шкоди для здоров'я можливо
0:20
Чим корисна їзда на велосипеді?
0:40
Фітнес допоможе позбутись від тривожності
8:00
Чому корисно їздити на велосипеді?
23:00
Користь спорту у похилому віці
12:30
Як тренуватись при діабеті?
19:45
Позбутись від старих клітин допоможе спорт
23:00
Чим замінити заняття спортом?
21:00
Вправи покращують мозкову активність
23:30
Гімнастичні вправи для оздоровлення шиї
8:00
Користь регулярних занять спортом
10:00
Карантинний фітнес: кілька корисниї вправ (ВІДЕО)
10:00
Чи можна займатись бігом діабетикам?
10:00
Поширені помилки бігунів-початківців
17:00
Вправи, які допоможуть уникнути болісних пологів
20:30
Популярні вправи для схуднення
7:00
Важливість тренувань у лікуванні діабету
10:00
Правильна розминка перед тренуванням (ВІДЕО)
13:49
Здоровое и красивое тело: как спорт влияет на женский организм?
0:40
Вправи для красивої тонкої талії
15:01
Фитнес клуб: практические советы для похудения
23:30
Як замінити заняття спортом?
23:30
Одержимість бігом: чому це небезпечно?
17:00
Як тренуватись правильно?
10:00
Вправи для покращення метаболізму
0:20
Фізичні навантаження для покращення пам'яті
7:00
Заняття бігом продовжують життя
8:00
Гімнастика для здорової шиї
9:00
Музика в спортивному залі допоможе займатись краще
23:30
Чому спортом треба займатсь регулярно?
6:20
Силові тренування для початківців
23:30
Вправи, які не допомагають схуднути
0:40
Тонка талія стане реальністю
7:00
Харчові добавки замінять заняття спортом?
15:30
Чому корисно ходити 15 хвилин на день?
23:30
Ефективний домашній пілатес
0:20
Залежність від спорту: як розпізнати проблему?
23:00
Користь плавання для здоров'я
17:00
Найкраща вправа для схуднення
Здоров'я в соцмережах: