Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Чотири способи схуднути і не нашкодити організму - поради дієтологів

07:00, 09 Вер 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 1332 · 

Ці прості поради допоможуть вам схуднути і зберегти своє здоров'я. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Їжте частіше

Їжте частіше



Рухайтеся. Всього 30 хвилин будь-якої фізичної активності в день значно знизять ваш біологічний вік. Якщо приділяти цьому 200 хвилин на тиждень, ви будете виглядати на 10 років молодше.
 
Вживайте печену рибу. Рибу краще запікати або варити, щоб зберегти цінні кислоти омега-3, які містяться в жирних сортах. Не забувайте про гігєну рота після їжі! Якщо не очищати міжзубні проміжки, в порожнині рота розмножуються бактерії, які можуть призвести до кровоточивості ясен. Потрапляючи в кров, ці бактерії навіть можуть стати причиною серцевих захворювань.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта Вікторії Бекхем: як худне голівудська красуня 

Їжте частіше. У тих, хто їсть потроху 6 разів на день, рівень холестерину знижується на 5%. Крім цього, намагайтеся не вживати жирного і солодкого і стежте, щоб денний раціон не перевищував 2000 ккал.
 
Не вага, а здоров'я. Дієта - це стрес для організму. Крім того, постійні обмеження в їжі позначаються на психічному стані. Якщо ви намагаєтеся схуднути, але марно - поміняйте пріоритети. Думайте не про вагу, а про оздоровлення. Фізично активні люди живуть довше, навіть якщо у них є зайва вага.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

15:30
До чого призводить непереносимість глютену?
11:00
Зловживання цукром робить людину непривабливою
9:00
Небезпека відмови від солі
6:20
Як покращити смак салатів?
0:40
Неправильне поєднання продуктів для здоров'я
22:00
Темний шоколад уповільнює старіння шкіри
21:00
Чому томати корисно їсти з часником?
11:00
Популярні міфи про вживання води
9:00
Причини їсти два яблука на день
15:30
Ідеї здорового перекусу на схудненні
9:00
Чому краще відмовитись від вживання попкорну?
23:00
5 продуктів, які вбивають щитоподібну залозу
22:00
Олія, на якій корисно смажити їжу
15:00
Небезпека вживання пельменів
13:00
Інтервальне голодування збільшує ризик смерті
6:20
Продукти, які корисно їсти щоденно
14:00
Продукт, який руйнує тканини зубів
11:00
Дефіцит білка у Великий піст може нашкодити пенсіонерам
9:00
Надлишок води навантажує серцево-судинну систему
15:30
Продукти, які можуть відбілити зуби
14:00
Аджика для профілактики хвороб серця
12:30
Продукти, які потребують особливої термічної обробки
15:30
Зелений чай прискорює ріст волосся
14:00
Спосіб, який врятує від переїдання
12:30
Як вживання кефіру перед сном впливає на організм?
11:00
Небезпечні продукти при гормональному дисбалансі
17:00
Вживання гречки знижує тиск у мозку
14:00
4 шкідливі продукти для чоловіків
9:00
Чи можна їсти пророщену картоплю?
6:20
Курячі яйця: популярний міф
23:00
З алкоголем не варто споживати солодке та солоне
21:00
Необдуманий піст провокує проблеми зі здоров'ям
12:30
Їжа, якої не вистачає усім людям
22:00
Чи потрібно відмовлятись від солодкого при діабеті 2 типу?
21:00
Чому після 60 краще не вживати каші?
17:00
Лікарі не радять додавати молоко в каву
14:00
Чому краще не пропускати вечерю?
12:30
Найкраща вода для організму
6:20
Ожиріння погіршує наслідки хвороби Альцгеймера
0:40
Шкода сухофруктів для здоров'я
Здоров'я в соцмережах: