5 здорових і дієтичних перекусів в офісі

10:00, 26 Лип 2016 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 1872 ·

Сидячи за комп'ютером так приємно щось наминати, відволікатись на смачненьке замість роботи... Правда такі перекуси дарують нам більше зайвої ваги, ніж щастя. Що ж обрати для офісу? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Горіхи корисно впливають на енергетичний баланс в організмі

Фрукти і ягоди
Недарма кажуть: "Хочеш їсти - з'їж яблучко, не хочеш яблучко - не хочеш їсти". Зараз літо, і фруктів вистачає, тим паче що це найдоступніше і найкорисніше джерело вітамінів. Тому пропонуємо тобі поставити перед собою тарілочку з улюбленими ягодами, фруктами, й ласувати ними протягом дня.

До речі, кажуть, що особливо корисні для офісних співробітників груші. Цей фрукт знижує дратівливість, підвищує працездатність, запобігає хронічній втомі та стресу. А щоб краще їх перетравлювати, запивай груші водою.

Кисломолочні продукти
Краще випити упаковку кефірчику або з'їсти сирок, ніж, наприклад, порцію морозива із сусіднього магазину. Обирай будь-які кисломолочні продукти, які тобі найбільше до душі.

Горіхи
У горіхах міститься багато рослинного білку, що позитивно впливає на енергетичний баланс в організмі. Арахіс урівноважить твою нервову систему. Волоські горіхи поліпшать пам'ять. Фундук - зміцнить імунну систему, а мигдаль - поліпшить зір.

Сухофрукти
Дуже корисно в будь-який час! У фініках міститься дофамін, який підвищить працездатність мозку. Курага, до речі, сприяє спалюванню жиру, родзинки зміцнять серце. А чорнослив виведе токсини з організму.

Чорний шоколад
Не можна сказати, що це просто скарбниця вітамінів, але, принаймні, він корисніший, ніж тістечко або морозиво. Тим паче, він допомагає роботі мозку. Але тільки пам'ятай - не більше одного шматочка!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, поради, перекус

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:29: Дієтологи назвали напій, який варто пити щодня
22:54: Лікарі пояснили чому не можна відмовлятися від вечері
22:36: Лікар-онколог назвав продукт, який варто виключити з раціону
11:09: Дієтологи вважають пельмені, піцу і шаурму безпечними для фігури
11:19: Вчені: Помірне вживання кави знижує тиск
0:06: Чому болить голова, коли ви їсте морозиво
0:00: Фрукти, які можна їсти навіть на дієті
0:34: Лікар порадила не їсти деякі продукти при застуді
17:12: Вчені розповіли про користь сиру для схуднення
13:10: Чи можна пити з ранку вчорашній чай
23:32: Науковці розкрили небезпечні наслідки вживання імбиру
0:27: Що пити перед сном, щоб м’язи росли швидше — відповідь лікаря
21:57: 10 фруктів з низьким вмістом цукру - рекомендовано дієтологами
12:02: Вівсянка на сніданок — користь чи звичка з минулого? Пояснюють дієтологи
23:29: Зелений смузі вранці: користь чи тренд? Дієтологи пояснюють, чому це не просто мода
10:58: Лимонна вода натщесерце — чи дійсно це так корисно? Коментарі лікарів
18:07: Авокадо щодня: дієтологи назвали 5 причин додати його в раціон
17:34: Солодке життя: як скоротити споживання цукру й не втратити радість
23:25: Харчування з 8-годинним інтервалом допоможе стабільно скинути вагу
0:55: Скільки морозива можна з'їсти в день без шкоди для здоров'я
10:16: Чому полуницю корисно їсти з хвостиками, - пояснює дієтолог
22:31: Як правильно їсти яйця, щоб отримати максимум користі?
22:18: Лікарі розповіли з якими ліками не можна їсти полуницю
20:39: Дієтолог назвала продукт, який не можна їсти після 40 років
23:28: 5 фруктів, які спалюють жир швидше, ніж тренування
18:12: Простий фрукт визнаний вченими продуктом довголіття
22:46: Лікарі назвали сік, який допоможе краще спати
0:00: Здорове харчування - запорука довгого благополучного життя
23:20: Чотири категорії людей, кому їсти черешню треба з обережністю
12:16: Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
22:35: Міфи про шкоду вуглеводів: розвінчуємо поширені стереотипи
13:17: Датчики свіжості продуктів: як працюють розумні етикетки
12:56: Види морепродуктів, від яких лікарі радять відмовитися
23:58: Чому повна відмова від жирів може нашкодити?
13:37: Як може нашкодити організму зелений чай
19:48: Що таке харчова реабілітація і чому вона важлива?
9:04: Лікарка назвала три шкідливі ранкові звички
8:33: Розпочни свій день правильно: як сніданок впливає на твоє самопочуття
22:30: Вплив харчування на роботу мозку: наукові дослідження
13:33: Як збільшити кількість білка в раціоні: прості та практичні поради

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.11 сек | 4.834 Mb

5 здорових і дієтичних перекусів в офісі

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: