Найкращий захист для печінки

Тільки з досвідом, на жаль, приходить розуміння, що займатися власним здоров'ям треба постійно, а не чекати, коли з'явиться щось хронічне. Хворі органи найчастіше самі подають нам сигнал про небезпеку у вигляді болю, але чимало у нас і «мовчунів».

Дієта мінус 7 кг за 7 днів

Пропонує відбірне меню на 7 днів.

Пісні рецепти в різдвяний піст

Утримання від їжі тваринного походження - це ще не найвищий ступінь строгості посту, а п'ять основних ступенів виглядають таким чином:1. Їжа з вживанням риби2. Гаряча їжа з рослинним маслом3. Гаряча їжа без олії4 .Сухоїдіння5. Повне утримання від їжі

Що можна їсти вночі: ТОП-5 продуктів

Продукти з низьким вмістом калорій життєво необхідні для нашого організму. Цитруси, виноград, черешня і моркву, містять у своєму складі корисні речовини, що попереджають величезну кількість захворювань, наприклад, онкологічні та серцево-судинні.

Профілактичний прийом вітаміну D не запобігає остеопорозу

Це показало дослідження вчених з Оклендського університету в Новій Зеландії.

Як підвищити рівень ендорфінів - гормонів радості

Ендорфіни - природні наркотики щастя для організму. У нашому тілі є спеціальні рецептори, які контролюють, як саме ми себе почуваємо. Саме вони виробляють хімічні речовини, які змушують нас відчувати себе щасливими або сумними.

Харчування для покращенняи роботи нирок

Візьміть на замітку наші поради, які дозволяють підтримувати нирки в належному стані.

Різдвяний піст: календар харчування

Щоб легше було його дотримуватися, твоїй увазі пропонується календар харчування на тиждень 28 листопада - 3 грудня.

Харчування для здорової шкіри

Стимулюють фібробласти для синтезу колагену - всі продукти, насичені вітаміном С (особливо левоспіральной, легко засвоюваній формою аскорбінової кислоти):

Найпростіша дієта для схуднення

Якщо Ви хочете не тільки скинути зайві кілограми, але і підкоригувати фігуру, то на додаток до найпростішої дієти займайтеся фізичним навантаженням. У спортзал можна не ходити, але дуже важливий рухливий спосіб життя.

BBC: 10 фактів, яких ви не знали про правильне харчування (ВІДЕО)

Неймовірний фільм професіоналів про основні принципи правильного харчування, втрату ваги та схуднення.

ТОП-3 кращих розвантажувальних дні

1. Білковий розвантажувальний деньВідваріть одну курку (без шкіри і кісток), розділіть м'ясо на 6 порцій і з'їжте протягом дня. Не забудьте в цей день випити 2 літра простої води.М'ясо курки - джерело білка, на переробку якого наш організм витрачає багато калорій.На переробку білка витрачається ба...

Що їсти, щоб уникнути розвитку застуди?

Дієтолог Ян Марбер розповів, які продукти слід регулярно включати в своє меню, щоб уникнути розвиток застуди в холодну пору року.

Кунжут містить найбільше кальцію

Користь кунжуту частково втрачається при смаженні насіння. Сире насіння довго не зберігаються. Їх краще вживати в їжу протягом місяця-двох, інакше вони починають гірчити. Проблему вирішує масло кунжуту, отримане холодним віджиманням. У такому маслі зберігаються всі амінокислоти і мікроелементи.

ТОП-3 рецепти очищення організму

Ці напої засновані на яблучному оцті, і вони надзвичайно смачні.Готувати їх легко, вони добре зберігаються в холодильнику кілька днів. Для приготування вам потрібно купити дорогий нефільтрований яблучний оцет, краще в якомусь магазині біо-продуктів, тоді можна бути впевненим в його якості.

Найкорисніші продукти для обіду

Гречана крупа. Гречка входить в список корисних продуктів завдяки підвищеному вмісту заліза, магнію, кальцію, йоду та інших цінних для здоров'я людини мікроелементів. Каша з цієї крупи поповнює запаси органічних кислот ( щавлевої, лимонної ) і вітамінів групи В, Р, Е в організмі. Калорійність - 310 ...

ТОП-3 кращих перекуси перед ранковим тренуванням

Якщо ти тренуєшся вранці, тобі потрібно правильно харчуватися, щоб бути енергійною і добре себе почувати. Дізнайся, які перекушування є хорошим варіантом перед тренуванням в ранковий час.