Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як підвищити рівень ендорфінів - гормонів радості

06:30, 29 Лист 2013 · Категорія: Харчування · Переглядів 7025 · 

Ендорфіни - природні наркотики щастя для організму. У нашому тілі є спеціальні рецептори, які контролюють, як саме ми себе почуваємо. Саме вони виробляють хімічні речовини, які змушують нас відчувати себе щасливими або сумними.

Продукти для покращення настрою

Продукти для покращення настрою




Продукти викликають викид ендорфінів

Виноград

Виноград - джерело вітаміну C. Саме цей вітамін разом з глюкозою і фруктозою, що містяться в цьому фрукті, ефективно покращують настрій і стимулюють вироблення ендорфінів.

апельсини

Апельсини - комора вітаміну C, вони також багаті антиоксидантами. Тому апельсини можна по праву вважати засобом для підняття настрою. До того ж, ці фрукти містять і вітамін B, поліпшує самопочуття людини.

банани

Банани повні калію. Калій допомагає зміцнити нерви і рецептори. А природний цукор, що міститься в цих фруктах, швидко збільшить запаси енергії.

перець

Перець, як не дивно, також збільшує рівень ендорфінів. Дослідження показали, що чим гаряче і гостріше їжа, тим більше ендорфінів ви отримаєте. Це чудово підходить любителям гострих страв.

шоколад

Шоколад - кращий продукт для гарного настрою. Навіть з'ївши маленький шматочок цих ласощів, ви відчуєте себе добре, адже отримаєте потужний заряд ендорфінів.

Вправи для вироблення ендорфінів

Практично будь-який тип фізичної активності, яка змушує потіти, є стимулятором вироблення ендорфінів.
Плавання
Катання на роликах
Катання на ковзанах
Пауерліфтинг
Баскетбол
Теніс
Футбол
Йога
Вправи на скакалці
Паркур
Аеробіка
Їзда на велосипеді


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    18:00
    Їжа, котра здатна забивати наші судини
    14:00
    Скільки твердого сиру можна з'їдати щодня
    12:00
    Ягода, котра зміцнює стінки судин і допомагає схуднути
    10:00
    У яких продуктах містяться флавоноїди, котрі борються з раком та в'язкістю крові
    8:00
    Науково доведено, що гірчиця знижує ризик розвитку раку
    22:00
    Категорія людей, котрим заборонено пити чай
    18:00
    Риба знижує рівень депресії і робить людину щасливішою
    16:00
    Фрукти, котрі знижують рівень поганого холестерину
    12:00
    Чому не варто змушувати себе снідати вранці
    10:00
    Чи може вода з лимоном змінити кислотність організму
    8:00
    Негативний ефект для організму, котрий створюють соки фреш
    20:00
    Три категорії людей, котрим не можна вживати субпродукти
    18:00
    Проста каша, котра знижує холестерин та підтримує імунітет
    16:00
    Метод, котрий допоможе вам привчитися регулярно снідати
    14:00
    Чому не можна пити алкоголь при цукровому діабеті
    12:00
    Монодієта допоможе скинути вагу, але принесе проблеми зі здоров'ям
    8:00
    Найкращий напій для зниження артеріального тиску
    22:00
    Спеціальна дієта для уникнення остеопорозу
    20:00
    Що категорично заборонено їсти на ніч
    18:00
    Продукти, які наповнять ваш організм антиоксидантами
    14:00
    Дієтологи пояснили, що можна спокійно їсти на ніч
    10:00
    Топ-5 корисних властивостей печінки, серця та інших субпродуктів
    8:00
    Названо продукт, який продовжить молодість і збереже красу
    22:00
    Три найкращі продукти для спалювання жиру
    20:00
    На чому найкраще смажити млинці
    16:00
    Найкорисніший суп покращить загальний стан здоров'я і зміцнить імунітет
    12:00
    Вчені назвали харчування, яке може викликати захворювання серця
    8:00
    Шоколад здатен захищати від ішемічної хвороби серця
    22:00
    Що треба їсти, щоб шкіра була пружною
    14:00
    Піст та його вплив на організм
    12:00
    Топ-6 продуктів, котрі є чудовими антидепресантами
    10:00
    Як вплине на організм регулярна відмова від сніданку
    8:00
    Скільки кави можна вагітній випивати щодня
    22:00
    Чи правда, що вагітним треба їсти за двох
    20:00
    Чим можуть нашкодити організму родзинки
    16:00
    Імунітет слабшає від вживання певної їжі
    12:00
    Продукти, котрі володіють знеболювальним ефектом
    10:01
    Яким людям варто виключити з меню супи-пюре
    8:00
    Правильне харчування допоможе захистити печінку
    22:00
    Цибуля знижує рівень холестерину, покращує травлення і якість сну
    Здоров'я в соцмережах: