Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Розвантажувальний день на чорносливі

06:00, 03 Лип 2013 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 4038 · 

Чорнослив сповнений харчовими волокнами, тому він буквально вимітає з кишечника застояні калові маси. Пектинові речовини дозволяють підтримувати рівень цукру на одному рівні.

Чорнослив чудово очистить організм

Чорнослив чудово очистить організм



Даний продукт є джерелом органічних кислот, вітамінів (А, В1, В2, С, РР) і мінералів (заліза, магнію, калію, кальцію, фосфору). Всі ці елементи вкрай важливі для нашого організму (особливо під час розвантаження)

Варто пам'ятати, що калорійність сушених фруктів у багато разів перевершує аналогічний показник вихідного продукту (енергетична цінність чорносливу: 231 ккал/100г). Захоплюватися раціоном, що складається з будь-яких сухофруктів, не варто. Під час розвантаження покладається з'їдати лише невелика кількість цього продукту.

Жорсткий розвантажувальний день на чорносливі

Протягом дня кожні 2-2.5 години з'їдайте по 3-4 шт. заздалегідь розпаренного у воді чорносливу. Пити під час розвантаження можна лише негазовану воду і несолодкий чай.

Збалансований розвантажувальний день на чорносливі

Розвантажувальний день на чорносливі може мати і більш збалансоване меню. Нижче наведений один з таких варіантів.

Сніданок: кілька відварених яєць, грейпфрут, 6 шт. чорносливу і несолодкий зелений чай
Обід: суп на основі овочів, 8-10 шт. чорносливу і відвар з сухофруктів (без додавання цукру)
Полудень: половинка грейпфрута
Вечеря: 100 г тушкованої риби, 7 шт. чорносливу і несолодкий чорний або зелений чай

Вітамінний напій на основі чорносливу

Даний засіб ви можете використовувати під час дієт і розвантажувальних днів. Він сприяє очищенню організму від шкідливих накопичень і збагачує його цінними елементами. Відвар рекомендується вживати в 21.00 (по 100 мл). Для його приготування потрібні такі інгредієнти:

Кора жостеру - 50 г
Чорнослив - 300 г
Шипшина - 100 г
Вода - 1.5 л

Чорнослив і крушину залийте окропом. Суміш на слабкому вогні варіть 30 хвилин, після чого додайте шипшину і залиште на вогні ще на 40 хвилин. Потім дайте відвару охолонути при кімнатній температурі і процідіть.

Протипоказання до розвантажувального дня на чорносливі

Розвантажувальний день на чорносливі протипоказаний при хронічних захворюваннях шлунка та печінки. Він абсолютно неприпустимий під час вагітності та годування грудьми. Здоровим людям потрібно пам'ятати про те, що чорнослив - активний послаблюючий засіб, тому розвантаження варто здійснювати під час вихідних.

Нагадаємо, раніше редакція "Здоров'я" повідомляла про ТОП-7 продуктів для очищення організму.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    0:34
    Лікар порадила не їсти деякі продукти при застуді
    17:12
    Вчені розповіли про користь сиру для схуднення
    13:10
    Чи можна пити з ранку вчорашній чай
    23:32
    Науковці розкрили небезпечні наслідки вживання імбиру
    0:27
    Що пити перед сном, щоб м’язи росли швидше — відповідь лікаря
    21:57
    10 фруктів з низьким вмістом цукру - рекомендовано дієтологами
    12:02
    Вівсянка на сніданок — користь чи звичка з минулого? Пояснюють дієтологи
    23:29
    Зелений смузі вранці: користь чи тренд? Дієтологи пояснюють, чому це не просто мода
    10:58
    Лимонна вода натщесерце — чи дійсно це так корисно? Коментарі лікарів
    18:07
    Авокадо щодня: дієтологи назвали 5 причин додати його в раціон
    17:34
    Солодке життя: як скоротити споживання цукру й не втратити радість
    23:25
    Харчування з 8-годинним інтервалом допоможе стабільно скинути вагу
    0:55
    Скільки морозива можна з'їсти в день без шкоди для здоров'я
    10:16
    Чому полуницю корисно їсти з хвостиками, - пояснює дієтолог
    22:31
    Як правильно їсти яйця, щоб отримати максимум користі?
    22:18
    Лікарі розповіли з якими ліками не можна їсти полуницю
    20:39
    Дієтолог назвала продукт, який не можна їсти після 40 років
    23:28
    5 фруктів, які спалюють жир швидше, ніж тренування
    18:12
    Простий фрукт визнаний вченими продуктом довголіття
    22:46
    Лікарі назвали сік, який допоможе краще спати
    0:00
    Здорове харчування - запорука довгого благополучного життя
    23:20
    Чотири категорії людей, кому їсти черешню треба з обережністю
    12:16
    Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
    22:35
    Міфи про шкоду вуглеводів: розвінчуємо поширені стереотипи
    13:17
    Датчики свіжості продуктів: як працюють розумні етикетки
    12:56
    Види морепродуктів, від яких лікарі радять відмовитися
    23:58
    Чому повна відмова від жирів може нашкодити?
    13:37
    Як може нашкодити організму зелений чай
    19:48
    Що таке харчова реабілітація і чому вона важлива?
    9:04
    Лікарка назвала три шкідливі ранкові звички
    8:33
    Розпочни свій день правильно: як сніданок впливає на твоє самопочуття
    22:30
    Вплив харчування на роботу мозку: наукові дослідження
    13:33
    Як збільшити кількість білка в раціоні: прості та практичні поради
    12:28
    Кофеїн, матча чи какао: що обрати для фокуса та стабільної енергії?
    12:29
    Інтуїтивне харчування: революційний підхід до здорового способу життя
    23:40
    Дієтологиня розповіла, що можна їсти на ніч і не товстіти
    22:56
    Що їсти, щоб забути про печію назавжди
    20:16
    Фахівці назвали 5 видів чаю, які запускають жироспалення
    0:45
    Нутриціолог пояснив як правильно їсти полуницю для користі здоров'ю?
    16:19
    Лікарі встановили нову небезпеку вживання газованої води
    Здоров'я в соцмережах: