Зимовий детокс: рецепт очищаючого супу

06:00, 14 Січ 2014 · Категорія: Харчування, Очистка організму · Переглядів 2392 ·

Пропонуємо твоїй увазі рецепт пряного імбирно - морквяного супу, який сприяє виведенню токсинів з організму, а також містить вітаміни А і С і володіє протизапальними і імуностимулюючі властивості.
Рецепт цього очищаючого низькокалорійного супу належить відомому кулінарові Гаю Фієрі.
Для приготування очищаючого супу тобі знадобиться (на 8 порцій):

Очищаємо організм після свят

2 столові ложки оливкової олії
1 чашки нарізаного солодкого лука
кам'яна сіль
1 столова ложка подрібненого часнику
2 столові ложки очищеного і подрібненого імбиру
850-900 г очищеної та нарізаної моркви
1 картоплина середнього розміру, очищена і нарізана
6 чашок населеного курячого або овочевого бульйону
1 / 4 склянки кедрових горіхів
1 1/ 3 чашки нежирного грецького йогурту
1 чайна ложка меду
1 чайна ложка рубленого свіжого чебрецю
мелений чорний перець
Налий оливкова олія в жаровню або важку каструлю і постав її на середній вогонь. Засип цибулю, 1 / 2 чайної ложки солі і помішуй протягом 10 хвилин. Додай часник та імбир, вари, помішуючи, ще 2 хвилини. Стеж за тим, щоб суміш не підгорає.
Тепер залий в каструлю або жаровню бульйон, засип моркву і картоплю. Доведи суп до кипіння, накрий кришкою і вари, поки морква і картопля не стануть м'якими - приблизно 20-25 хвилин.

Окремо, в невеликому сотейнику на сильному вогні злегка підсмаж кедрові горіхи.

У невеликій мисці змішай йогурт, мед, чебрець, і 1/ 2 чайної ложки перцю.

За допомогою блендера перетвори суп на пюре. Подавай, додаючи в суп- пюре ложку йогуртового соусу і кедрові горішки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Плюси і мінуси манежу для дітей
Як правильно вводити овочеві пюре у прикорм?
Сирники, які вийдуть у всіх
Ліниве хачапурі на сковороді

Мітки: харчування, очищення організму, детокс-дієти, правильне харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:39: Тарілка здорового харчування: як скласти ідеальний раціон на день
21:17: Їжа vs настрій: як раціон впливає на твою продуктивність
16:48: Міфи про здорове харчування: що варто знати кожному
15:42: Вчені розповіли чим сало корисне для здоров’я
0:38: Правильне харчування для студентів та людей із напруженим графіком
0:00: Як здорове харчування змінює твоє життя: від фізичного стану до емоційного благополуччя
10:21: Чому здорове харчування — це не дієта, а стиль життя
12:15: Авокадо, льняне насіння та кіноа: мода на суперфуди і що про це кажуть лікарі
10:10: Сніданок як зброя: чому не можна ігнорувати ранковий прийом їжі
9:25: 5 продуктів, які заряджають краще за каву — що їсти, коли зовсім немає сил
8:23: Як снідати, щоб не хотілося солодкого: прості ідеї для стабільної енергії
1:39: Кардіохірург розповів, чим небезпечна відмова від м’яса
23:45: Чай із ромашки перед сном – користь чи просто тренд?
14:20: Авокадо, б'є по гаманцю: три доступні продукти, які працюють не гірше
13:13: Грецький йогурт щодня: як один простий продукт змінює ваш організм
11:50: Їжа як турбота: чому здорове харчування — це не про заборони
10:36: Антистресові продукти: що їсти, щоб заспокоїти нерви
9:31: Правда про «детокс»: що варто знати перед тим, як сісти на сокову дієту
8:14: Сніданок чемпіонів: чому ранок починається не з кави
2:28: Чому варто починати ранок зі склянки води з лимоном: простий ритуал із потужним ефектом
1:02: Солодке без шкоди: що таке фініковий сироп і чому його варто спробувати
21:10: Чи справді вечеря до 18:00 допомагає схуднути: розбираємося без міфів
19:02: Топ-5 корисних продуктів, які варто додати в раціон
16:52: Сезонна їжа: як харчуватися весною, щоб мати енергію і здоровий вигляд
12:07: Чому дієти не працюють: 4 важливі причини, про які мовчать популярні марафони схуднення
9:03: Чому здорове харчування — це не так складно, як здається
0:40: 5 звичок у харчуванні, які тихо шкодять здоров’ю — навіть якщо ви їсте «правильно»
22:49: Чому пити воду — це більше, ніж просто звичка
19:02: Як змінити харчові звички й не зірватися: покрокова інструкція
19:01: Як харчуватися здорово, якщо немає часу та бажання готувати
19:00: Топ-5 Міфів про здорове харчування, в які досі вірять
17:56: Дієтологи назвали популярний фастфуд, який не зашкодить дієті
18:59: 5 простих і корисних сніданків для активного дня
1:03: Чому потрібно їсти банани щодня: відповідь дієтологів
16:12: Дієтологи розповіли про корисну альтернативу молоку
12:24: Вчені з Канади визначили несподівану причину ожиріння
22:43: Дієтолог розповіла, як уберегтися від нітратів у свіжій зелені
10:50: Медики розповіли, яка каша на сніданок знизить ризик інсульту
23:03: Стало відомо, які фрукти смертельно небезпечні
12:21: Дієтологиня розвінчала поширений міф про корисний сніданок

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 15 | Генерація сторінки: 0.13 сек | 5.289 Mb

Зимовий детокс: рецепт очищаючого супу

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: