Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Продукти для покращення зору

07:00, 11 Бер 2019 · Категорія: Офтальмологія, Харчування · Переглядів 3509 · 

Правильне харчування впливає на гостроту зору.


Раціон для покращення зору

Раціон для покращення зору



Вчені назвали перелік продуктів, вживання яких допоможе поліпшити зір. Більшість людей не приділяють уваги своїм очам до тих пір, поки щось піде не так.

Королівський національний інститут сліпих (RNIB) прогнозує, що число британців, що живуть з втратою зору, до 2030 року збільшиться на 30%. Найчастішою причиною сліпоти в Великобританії є дегенерація жовтої плями - стан, який найчастіше зустрічається у людей старше 50 років. Як правило, процес незворотній, але деякі продукти містять мікроелементи, здатні допомогти скоротити ризики появи проблеми і уповільнити прогресування стану.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Звички, які призводять до погіршення зору

Щоб захистити зір, потрібно частіше вживати скумбрію, зелень, солодку картопл., а щоб знизити ризик катаракти, краще вживати продукти з низьким вмістом цукру і високим вмістом клітковини, при цьому уникаючи рафінованих вуглеводів.

Вживання деяких продуктів може уповільнити розвиток макулярної дегенерації, що особливо вірно щодо мікроелементів, що містяться в загальних фруктах і овочах, включаючи болгарський перець і петрушку. Звернути увагу слід на продукти, які є хорошими джерелами лютеїну і зеаксантину, такі як яйця і лляне насіння, а також вітаміни Е і C, пов'язані з поліпшенням пігменту в оці, що може уповільнити прогрес макулярної дегенерації.

Вживання великої кількості клітковини, яка є в бобах, сочевиці і квасолі, також може надавати захисну дію на зір. Крім того, слід включити в раціон ягоди, червоні і зелені овочі, "хороші" жири.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

0:20
Салат для покращення зору
14:00
Як захиститись від небезпечної хвороби очей?
20:30
Хвороби, які викликають подразнення шкіри навколо очей
17:18
Лазерна корекція зору: Відкрийте для себе світ без окулярів та контактних лінз
22:00
Щоденні звички, які погіршують зір
7:30
Найнебезпечніший ґаджет для зору
6:20
5 порад для покращення зору
20:30
Шкода шампанського для очей
14:00
Профілактика катаракти: поради офтальмологів
11:00
Як лікувати сухість очей?
12:30
Лікар розповіла, чи безпечно носити кольорові лінзи
15:30
Колір очей може розповісти про ваше здоров'я
8:00
Що не рекомендують робити у лінзах?
15:30
Безпечний гаджет для зору
20:30
Чому не варто носити дешеві сонцезахисні окуляри?
6:20
Як алкоголь впливає на зір?
23:00
Небезпека накладних вій для здоров'я
9:00
Як лікувати спадкову сліпоту?
17:00
Дієта для покращення зору
23:30
Чому усі люди моргають?
14:00
Хвороби очей у холодну пору року
6:20
Як зберегти зір, якщо працюєте за комп'ютером?
7:30
Як колір очей впливає на здоров'я?
0:40
Туш для вій небезпечна для вашого зору
23:30
Як зменшити навантаження на очі під час перегляду телевізора?
6:20
Як вживання хліба впливає на зір?
6:20
Як зрозуміти, чи вам потрібні окуляри для читання?
23:30
Ранні ознаки катаракти
22:00
Домедична допомога при травматизації ока
15:30
Вітаміни, які зміцнюють зір
22:00
Продукти, які збережуть ваш зір
6:56
Как чувствует себя человек после лазерной коррекции зрения
22:00
Покращення зору за три хвилини на день
14:00
М'ясо, яке шкодить зору
6:20
Чому не можна довго дивитись на сонце?
6:20
Вправи для покращення зору
23:00
Вітамін, якого не вистачає жінкам для здоров'я очей
15:30
Небезпека нарощення вій
12:30
Мушки перед очима можуть свідчити про ураження судин
11:00
Домедична допомога після травми очей
Здоров'я в соцмережах: