Поради, які допоможуть розвинути гунчкість

Гнучкість допомагає нам залишатись молодими довгі роки.

Поради, які допоможуть розвинути гнучкість тіла

Гнучке тіло дозволяє жінці довго зберігати молодість.

Генетична хвороба допомогла дівчині стати відомою

Захоплива історія грецької акробатки дивує кожного.

Гнучке тіло за 30 хвилин: йога для початківців (Відео)

Гнучке та здорове тіло - мрія буль-якої людини. Як розвинути гнучкість всього за 30 хвилин на день?

Як розвинути гнучкість тіла?

Експерти вважають, що гнучкість дозволяє жінці довго зберігати молодість. Якщо хочете пізнати нові можливості власного тіла - викинуйте наші поради.

Як швидко розвинути гнучкість і сісти на шпагат (ВІДЕО)

Шпагат є одним з тих рухів, які легко досяжні для одних людей і майже недосяжні для інших. Однак, навіть якщо ваша гнучкість залишає бажати кращого, ви все одно здатні досягти мети, якщо будете наполегливо працювати над розтяжкою.

Як покращити гнучкість

Щоб домогтися пластичного тіла, знадобиться багато часу приділяти силовим вправам. Слід регулярно проводити тренування, причому акцент в них робити на тривалість. Краще займатися 2 години в напруженому ритмі, ніж 30 хвилин - в вимотуючому.

Як розвинути гнучкість (ФОТО)

Немолода подруга легко робить «Місток», а ви з юності не можете дотягнутися руками до стоп? Не біда: при правильному підході розвинути гнучкість можна в будь-якому віці. Показуємо, як зробити це за допомогою йоги.

Вправи для розвитку гнучкості

Якщо ви прагнете постійно розвивати своє тіло та зробити його більш гнучким, тоді слід регулярно виконувати вправи для збільшення гнучкості. Детальніше про те, як виконувати ці вправи дивіться у відео.

Вправи для схуднення та розтяжки

Розтяжка допоможе зробити вашу тіло більш гнучким, а самопочуття загалом кращим. Проте є вправи для розтяжки, які можуть допомогти і схуднути. Детальніше про те, які виконувати ці вправи дивіться у відео.

Найкращі вправи для стрункості та гнучкості

Якщо ви набрали зайву вагу. а тіло стало неповоротким, тоді ці вправи саме для вас. Детальніше про те, як виконувати вправи для збільшення стрункості та гнучкості дивіться у відео.

Худнемо танцюючи: латина (ВІДЕО)

Заняття спортивним танцями дозволять стати більш гнучкими, спортивними та здоровими. Детальніше про те, як виглядає спортивна латина дивіться у відео.

Поради розтяжки для негнучких

- Базова розтяжка для попереку. Це, безумовно, нахили! Основний нахил такий: спина пряма, прес підтягнутий, рука над головою. Виконуєте короткі нахили убік, повертаючись в строго вертикальне положення (в іншу сторону не відхиляючись), поступово нарощуючи амплітуду нахилу. Три сети по 10 разів в кожн...

Кардіо-кікбоксинг урізноманітнить твої тренування (ВІДЕО)

Наскучили аеробні заняття? Хочете підібрати тренування з високою інтенсивністю, яке розвине силу і гнучкість, одночасно спалюючи зайві жири? Тоді вам відмінно підійде кардіо-кікбоксинг. Заняття кардіо-кікбоксингом зміцнюють роботу серцево-судинної системи і поєднують у собі елементи боксу, бойових м...