Навіщо потрібен людині кальцій

Багато хто вважає що кальцій необхідний лише малим діткам для їх нормального росту. Однак, кальцій потрібен як ніколи дорослим. Скільки саме його треба споживати на добу - читайте у "Країні Здоров'я".

Продукти, які містять найбільше кальцію

Кальцій є дуже важливою речовиною для забезпечення здоров'я кісток та зубів. Поповнити запаси кальцію можна за допомогою натуральних продуктів. Детальніше про продукти, які допоможуть поповнити запаси кальцію читайте у "Країні здоров'я".

ТОП-5 продуктів проти ламкості кісток

1. Йогурт або сирСтакан кефіру або 30 грам твердого сиру міститься відмінну порцію кальцію. При цьому відсутність лактози в молочних продуктах не впливає на вміст у них цього корисного мікроелемента.

Кунжут містить найбільше кальцію

Користь кунжуту частково втрачається при смаженні насіння. Сире насіння довго не зберігаються. Їх краще вживати в їжу протягом місяця-двох, інакше вони починають гірчити. Проблему вирішує масло кунжуту, отримане холодним віджиманням. У такому маслі зберігаються всі амінокислоти і мікроелементи.

Кальцій продовжує життя жінкам

Результати тестів показали, що вживання кальцію знижує ризик смертності у жінок на 22%. Таких закономірностей у чоловіків помічено не було. Виявилося, що жінки, які приймали препарати, що містять кальцій, жили довше в порівнянні з тими представницями слабкої статі, які кальцій не приймали. Притому п...

Кальцій для профілактики каменів в нирках

Регулярне вживання добавок кальцію знижує ризик виникнення каменів у нирках на 30%.

10 найкорисніших продуктів для жіночого здоров'я

1. Бобові, які при бажанні можна навіть включити в будь-яку дієту. Адже даний продукт поживний і містить мало жирів. Півсклянки бобових має денну норму клітковини. Також цей продукт запобігає раку кишечника, який частіше розвивається у жінок, ніж у чоловіків.

Найкраща їжа, багата кальцієм

Кальцій - один з найважливіших мікроелементів, необхідних нашому організму. Як його отримати?

6 продуктів, які роблять кістки крихкими

Для того щоб кістки були здоровими і міцними, необхідно знати, які продукти харчування вживати не варто.

Як зробити кістки міцними?

Споживайте більше кальцію і запишіть список продуктів, що містять кальцій.