Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Психологія, Жіноче здоров'я / Як позбутись депресії за 6 кроків

Як позбутись депресії за 6 кроків

00:40, 04 Вер 2017 · Категорія: Психологія, Жіноче здоров'я · Переглядів 1448 ·

Апатія, сонливість, відмова від будь-яких соціальних контактів та нудота від самої думки про те що необхідно щось робити чи з кимось спілкуватись - це все ознаки депресії. Як вийти з неї - читайте детальніше у "Країні здоров'я".

1. Визнайте свій стан.
Кажуть, що ті хто перебуває у тюрмі мають два виходи: визнати що вони позбавлені волі або ж не сприймати цього факту. Якщо вони сприймуть як належне - в них є шанси зберегти стабільне психічне здоров'я. Так само і з людьми, які перебувають у депресії - просто визнайте це.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Бути перфекціоністом: чому це шкідливо

2. Перестаньте звинувачувати себе у цьому стані.
Зрештою, депресія може виникнути у кожного і ви цьому не причина.

3. Геть перфекціонізм.
Якщо ви все життя намагались робити усе якнайкраще для того аби бути чудовою дитиною для батьків, найкращим студентом - зупиніться. Ви людина, ніхто не каратиме вас за помилки. Тому робіть справи в мірі своїх можливостей а не гоніться за ідеалом.

4. Захистіть себе.
Особливо від людей, які тиснуть на вас та намагаються маніпулювати вами. Можливо вони діють з кращих сподівань, однак для вас краще уникнути їх на певний час.

5. Тримайтесь позитиву.
Пригадайте які речі вас змушували посміхатись, мабуть, досі є такі випадки - нехай вони вам допоможуть. Якщо виникають позитивні ситуації - не тікайте від них, розслабтесь і дозвольте собі порадіти життю.

6. Зрештою, усе на користь.
Використайте стан депресії як можливість пізнати себе. Обдумайте свої попередні вчинки, зосередьтесь на недоліках - раптом вам вдасться їх виправити?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Чому діти люблять одного з батьків більше за іншого?
Підлітки і батьки: інструкція, як пережити цей період
Фрикадельки з курячого фаршу під білим соусом
Бананова паска без дріжджів

Мітки: депресія, методи, харч

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

1:20: Що відчуває людина, коли в неї сонний параліч
23:30: Правильне харчування для психічного здоров'я
22:30: Способи, котрі покращать роботу мозку
21:30: Ці 9 симптомів означають вашу хронічну втому
6:30: Три прості поради, котрі забезпечать міцний сон
13:30: 4 правила спілкування з алкоголіками в сім'ї
9:30: 5 кроків, котрі звільнять вас від куріння
1:20: Вчені: Романтика позитивно впливає на психіку людини
17:30: Продукти, котрі підтримають вашу пам'ять
17:30: Симптоми, котрі вкажуть на проблеми зі сном
1:20: Як допомогти наркоману не зірватися після лікування
13:30: 10 міфів про наркотики, в які продовжують вірити
15:30: Чому слухняні діти - це потенційні алкоголіки
9:30: Два варіанти самостійної відмови від куріння
15:30: Як зрозуміти, що у вас професійне вигорання
11:45: Як зрозуміти, що людина залежна від інтернету
17:00: Як впоратись з панічнох атакою?
0:40: Стан ясен впливає на розвиток деменції
12:30: Сміх допоможе впоратись зі щоденним стресом
9:00: Рукоділля, яке покращує психологічний стан
0:40: Поради для боротьби з вигоранням на роботі
21:00: Запаморочення - ознака панічної атаки
11:00: Несподівана причина розвитку шизофренії
17:00: Різниця у наслідках чоловічої та жіночої депресії
12:00: Ипохондрия и агорафобия: ваш шаг к психологическому здоровью
17:00: Незвична причина підліткової депресії
11:00: Кохання - ліки від депресії
20:30: До чого призводить нервове виснаження?
11:30: Бережіть здоров'я: чому лайка може бути корисною?
10:00: Поради після зради: як налагодити стосунки?
20:30: Чому навесні загострюються психічні порушення?
9:30: Зрадники стрімко втрачають вагу
0:40: Як проявляється ПТСР?
9:00: Спільна риса нещасних людей
22:00: Поганий почерк дитини може бути ознакою проблем нервової системи
23:30: Риса характеру, яка допомгає схуднути
11:30: Відростити сивину: модний тренд чи зручність?
12:30: Фахівці назвали ознаки токсичних стосунків
7:00: Наукові способи стати щасливішими
23:30: Позитивне мислення покращує здоров'я

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 0.25 сек | 5.311 Mb

Як позбутись депресії за 6 кроків

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: