Поради для збереження ясного розуму у старості

Відмова від куріння, підтримання здорової ваги, регулярна фізична активність допоможуть зберегти ясний розум у похилому віці. Справа в тому, що куріння, ожиріння, гіподинамія, а також цукровий діабет та травми головного мозку ведуть до порушення роботи судин, а отже, до погіршення живлення клітин мозку.

Також важливо дбати про органи слуху та зору. Втрата слуху та зору призводить до соціальної ізоляції. В результаті зменшується кількість стимулів, що змушують людину шукати і знаходити рішення для виходу із ситуацій, тобто стимулів, що змушують думати.

Шкільні вчителі в похилому віці набагато рідше стикаються з розладами когнітивної сфери. Педагогам доводиться постійно оперувати більшим обсягом інформації, а також вирішувати нестандартні ситуації. Все це "прокачує" мозок. Тому вивчення мов, отримання нових знань у літньому віці захищатиме від деменції краще, ніж таблетки. Людям, які все життя займалися інтелектуальною діяльністю, рекомендується заводити хобі, які передбачають роботу руками: в'язання, вирізування по дереву та інше. І навпаки: людям робочих спеціальностей корисно вивчати мови, вірші, розгадувати головоломки, тобто максимально задіяти свої розумові здібності.