Человек и жизнь

Когда человек жалуется на повышенную сонливость, усталость, головную боль, то можно услышать: «Прими витамины и всё наладится!». Всё дело в том, что какой бы мощной ни была наша машина-организм, кроме потребности в углеводах, белках и жирах, мы нуждаемся в таких веществах, как витамины и минералы. И...

Шість корисних властивостей фолієвої кислоти

Цей потужний вітамін має дуже серйозне і велике значення для нашого організму. Давайте розберемося, чому варто ввести в свій раціон фолієву кислоту, в яких продуктах вона міститься. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

10 захворювань, викликаних нестачею вітаміну D

Вітамін D міститься в продуктах тваринного походження, таких, як жирна риба, печінка, яйця, молочні продукти. Також він синтезується самим організмом при впливі сонячного світла. Його недолік може загрожувати серйозними проблемами. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Як зрозуміти, що організму не вистачає кальцію: 3 симптоми

Для краси шкіри, волосся і нігтів часто пропонують пити препарати, що містять кальцій. Брак цього мінералу дійсно погано позначається на зовнішньому вигляді і самопочутті.

Чим небезпечний дефіцит заліза і як його попередити

Недолік заліза найбільше позначається на жінках і дітях. Він призводить до почуття загальної слабкості і втоми, сонливості, погіршення стану шкіри, нігтів і волосся, а також до проблем з кров'ю. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

ТОП 5 спецій для зміцненні імунітету і ідеї для їх застосування

Спеції не тільки значно покращують смак їжі, вони також відомі своїми терапевтичними властивостями. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Як включити Омега-3 кислоти у свій раціон без шкоди

Що ж таке омега 3? Це поліненасичені жирні кислоти, завдяки яким наш настрій поліпшується, і ми забуваємо про хвороби серця. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Симптоми недостачі кальцію в організмі: як розпізнати

Одним з найважливіших елементів, з якого складається організм людини, є кальцій. В організмі кальцій міститься в вигляді солей різних кислот, а також у з'єднаннях з білком. Кісткова тканина на 25% складається з цього мінералу. Значна його кількість присутня в сироватці крові і м'язової тканини. Дета...

7 ознак того, що ви не отримуєте достатню кількість вітамінів

Навіть люди, які харчуються здоровою їжею можуть недотримувати основних вітамінів і мінералів.

Як колір їжі впливає на її користь

Хочете, щоб їжа приносила організму користь, а не порожні калорії? Наповніть тарілку яскравими овочами, які активізують імунітет і прискорюють метаболізм.

Які прянощі та трави зроблять ваші страви смачнішими та кориснішими

Ми часто любимо додавати спеції в наші страви, проте не всі знають, що вони можуть не тільки покращити їх смакові якості, а й мають сприятливий вплив на здоров’я і навіть лікувальні властивості. Які спеції варто додати собі в раціон, читайте в “Країні здоров’я”.

7 продуктів, які варто їсти в травні

Після холодів і сірості ми зазвичай відігріваємось на теплому весняному сонечку, міняємо гардероб, будуємо плани, мріємо про новий, світлому і доброму. А щоб відновити організм і втілити мрії в життя, організму потрібні сили і вітаміни.

Чому варто їсти редиску: вся користь овочу

Зараз одним з найпопулярніших овочів є редис - перший весняний овоч, який з'являється на наших столах. Овочевий сезон квітня-травня за традицією відкриває редис - розовобокий овоч, який чудово йде в різні салати. Він приємний на смак, хрусткий і є безцінним джерелом важливих для нашого організму реч...

ТОП-7 продуктів для сяючої шкіри

Щоб привести свою шкіру в чудовий стан, спробуйте включити в меню 7 корисних продуктів з сьогоднішнього огляду.

Як користь продуктів залежить від їх кольору

Кольоротерапія - це напрямок в психології, згідно з яким різні кольори по-особливому діють на організм людини. У новому огляді розбираємо, що означають найпопулярніші з них.

9 причин вживати буряк частіше

Якщо ви дотримуєтеся здорового харчування, не варто орієнтуватися тільки на екзотичні продукти. Зверніть увагу на те, що вже є у вашому холодильнику, наприклад, на буряк.

Топ-7 найкорисніших продуктів, які коштують копійки

Кажуть, що на здоров'ї не можна економити. Якщо включити в раціон продукти з нашого огляду, то імунітет стане міцнішим. Чи по кишені це сильно не вдарить.