Як шкіра реагує на нестачу вітамінів

Багато дефектів зовнішності відбуваються від відсутності в їжі певних інгредієнтів, зокрема вітамінів. Красу треба шукати не тільки в тюбику або баночці з кремом, але і на тарілці. Адже краса і здоров'я - речі взаємопов'язані. Організм реагує на брак певних вітамінів наступним чином:

А - чутливість до світла, так звана куряча сліпота, шорстка, суха шкіра, випадання волосся, ламкість або їх жирна себорея.

В1 - головні болі, втома, відчуття розбитості і м'язової слабкості, розлад травного тракту та нервової системи, ламкість нігтів.

В2 - швидка стомлюваність очей, печіння під повіками, ослаблення гостроти зору, світлобоязнь, поява тріщин у кутах рота, себорея, вугрі, веснянки і пігментні плями, тріщини на слизовій губ.

В3 - на шкірі з'явилися сверблячі почервоніння.

В6 - млявість шкіри, вугровий висип, ламкість нігтів, ранні зморшки і сивина, випадання волосся, довго не загоюються ранки, безсоння.

З - втрата апетиту, відчуття перевтоми, кровоточать ясна, блідий колір обличчя, схильність до інфекційних захворювань, розм'якшення нігтів.

К - занадто суха шкіра, розширені судини на обличчі.

D - шкіра виглядає пом'ятою і тьмяною, стомлюваність, слабкість, демінералізація зубів з швидким прогресування карієсу.

E - шкіра помітно постаріла, ви відчуваєте втому, сонливість і апатію.

Якщо хочеш довго вигглядати свіжою і красивою, стеж за своїм харчуванням. Пропонуємо рецепти коктейлів, які додадуть твоєму обличчю здоровий колір. Тільки не випивай келих з коктейлем до кінця. Залиш трохи на денці і ватним тампоном протри нимобличчя.

Коктейль із селери: 50 г соку селери, 100 г молока, 1 яєчний жовток, сік лимона.

Коктейль яблучний: 200 г яблучного соку, сік лимона, 1 ст. ложка меду.

Коктейль томатний: 150 г томатного соку. 50 г лимонного соку, 1 столова ложка селери.