Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Таємниці ефективного схуднення

19:45, 05 Чер 2018 · Категорія: Схуднення · Переглядів 396 · 

Щоб завжди бути у формі потрібно дотримуватись кількох порад. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Ефективне схуднення

Ефективне схуднення



1. Правильне харчування

Харчуватись потрібно від трьох до п’яти разів на день - основні прийоми їжі та невеличкі перекуски. Це можуть бути йогурти, горішки та фрукти. Їсти занадто багато так само шкідливо, як і недоїдати. Тому перша порада для схуднення та позбавлення від целюліту – впорядкувати раціон їжі. Також важливо пити достатньо води – 1,5-2 літри в день. Не варто заміняти прийоми їжі питтям води. Однак, можна пити воду замість чаю та кави.

2. Фізичні вправи

Важливо – регулярно займатись фізичними вправами, гуляти не менше 20 хвилин в день. Також ефективними є плавання, особливо акваеробіка. Ці види активності не мають великого навантаження на серцево-судинну систему. Однак опір воді створює навантаження на всі групи м’язів. Щоправда, перед вибором фізичних навантажень варто порадитись із лікарем.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чи допомагає схуднути активоване вугілля?

3. Обгортання

Також допомагають при схудненні та боротьбі із целюлітом різноманітні обгортання в домашніх умовах. Одне з них – це обгортання блакитною глиною. Для цього варто ретельно розмішати глину із водою, аби не залишилось грудочок. Глину потрібно нанести на проблемну ділянку та обгорнути її плівкою. Потримати 20 хвилин, а потім змити. До маски з глини можна додати декілька крапель ефірного масла. Також можна робити ванни із морською сіллю. Опісля процедури, варто зволожити шкіру кремом.
Ще корисними є самомасажі в душі. Потрібно круговими рухами масажувати проблемну ділянку струменем води. Щонайменше раз на день. Опісля душу проблемну ділянку також можна промасажувати рушником. Таким чином збільшується циркуляція крові у потрібній ділянці. Корисно такі самомасажі робити перед обгортанням.

4. Мезотерапія

Це внутрішньошкірні ін’єкції. Такі ін’єкції стимулюють клітинний метаболізм та регенерацію шкіри. Цей метод допомагає позбавитись від целюліту, зменшити кількість жирових відкладень у проблемних місцях та підвищити еластичність шкіри. Мезотерапія абсолютно безболісна. Процедура проводиться один раз на 7-10 днів. Середня тривалість курсу – 10 «ін’єкцій краси».


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

9:00
Відмова від хліба з маслом покращує фігуру
0:20
Перед зачаттям дитини потрібно схуднути
7:00
Гідрогелева таблетка для схуднення
15:30
Каша, яка попередить ожиріння
22:00
Медики розповіли про несподіваний спосіб схуднення
11:00
Простий засіб, який допоможе схуднути
23:30
Засіб для швидкого схуднення
23:00
Як пришвидшити метаболізм?
19:45
Напій може гальмувати процес схуднення
15:30
Продукт, який сприяє швидкому схудненню
10:00
Дивовижний овоч, який допоможе схуднути до літа
11:00
Механізм для ефективного схуднення
12:30
Скільки разів на день треба їсти для схуднення?
12:30
Чи реально схуднути без дієт та спорту?
7:00
Імбирна суміш від зайвих кілограмів
10:00
Вправи для домашнього схуднення (ВІДЕО)
6:20
Прискорити процес схуднення можуть трави
8:00
Вживання солі сприяє схудненню
0:40
Рослина, яка замінить таблетки для схуднення
23:00
Ефективна французька методика схуднення
14:00
Корисні напої для швидкого схуднення
10:00
Перець, який зменшує апетит
6:20
Продукти, які прискорюють схуднення
11:00
Як тренується та худне Кім Кардаш'ян?
11:00
Методи для скорочення калорійності раціону
23:30
Крижана вода: незвичний спосіб схуднення
15:30
Від "гормонального" жиру можна позбутись в домашніх умовах
8:00
Швидке схуднення - це реальність!
11:00
Скидаємо зайві кілограми до літа
17:00
Дієтолог розповіла, які продукти не сприяють схудненню
14:00
Збалансоване харчування - секрет плоского живота
23:30
Олія пшеничних зародків для спокусливої фігури
23:00
Як спати, щоб схуднути?
9:00
Правила безпечного схуднення
23:31
Можно ли похудеть играя в настольный теннис?
23:00
Зелений чай для швидкого схуднення
14:00
Схуднення для ледачих: корисні поради
12:00
Популярные средства для похудения
21:00
Принципи швидкого схуднення
9:30
Напій, який прискорює обмін речовин
Здоров'я в соцмережах: