Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Таємниці ефективного схуднення

19:45, 05 Чер 2018 · Категорія: Схуднення · Переглядів 253 · 

Щоб завжди бути у формі потрібно дотримуватись кількох порад. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Ефективне схуднення

Ефективне схуднення



1. Правильне харчування

Харчуватись потрібно від трьох до п’яти разів на день - основні прийоми їжі та невеличкі перекуски. Це можуть бути йогурти, горішки та фрукти. Їсти занадто багато так само шкідливо, як і недоїдати. Тому перша порада для схуднення та позбавлення від целюліту – впорядкувати раціон їжі. Також важливо пити достатньо води – 1,5-2 літри в день. Не варто заміняти прийоми їжі питтям води. Однак, можна пити воду замість чаю та кави.

2. Фізичні вправи

Важливо – регулярно займатись фізичними вправами, гуляти не менше 20 хвилин в день. Також ефективними є плавання, особливо акваеробіка. Ці види активності не мають великого навантаження на серцево-судинну систему. Однак опір воді створює навантаження на всі групи м’язів. Щоправда, перед вибором фізичних навантажень варто порадитись із лікарем.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чи допомагає схуднути активоване вугілля?

3. Обгортання

Також допомагають при схудненні та боротьбі із целюлітом різноманітні обгортання в домашніх умовах. Одне з них – це обгортання блакитною глиною. Для цього варто ретельно розмішати глину із водою, аби не залишилось грудочок. Глину потрібно нанести на проблемну ділянку та обгорнути її плівкою. Потримати 20 хвилин, а потім змити. До маски з глини можна додати декілька крапель ефірного масла. Також можна робити ванни із морською сіллю. Опісля процедури, варто зволожити шкіру кремом.
Ще корисними є самомасажі в душі. Потрібно круговими рухами масажувати проблемну ділянку струменем води. Щонайменше раз на день. Опісля душу проблемну ділянку також можна промасажувати рушником. Таким чином збільшується циркуляція крові у потрібній ділянці. Корисно такі самомасажі робити перед обгортанням.

4. Мезотерапія

Це внутрішньошкірні ін’єкції. Такі ін’єкції стимулюють клітинний метаболізм та регенерацію шкіри. Цей метод допомагає позбавитись від целюліту, зменшити кількість жирових відкладень у проблемних місцях та підвищити еластичність шкіри. Мезотерапія абсолютно безболісна. Процедура проводиться один раз на 7-10 днів. Середня тривалість курсу – 10 «ін’єкцій краси».


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

7:00
Продукти, які ускладнюють процес схуднення
12:30
Які вправи допомагають схуднути найшвидше?
6:20
Худнемо з користю для здоров'я
7:00
Схуднути без дієт: кілька корисних продуктів
14:00
Ефективні поради для швидкого схуднення
11:00
Найнебезпечніший вік для фігури
14:00
Кориця спалює зайві кілограми
19:45
Як схуднути без дієт?
8:00
Схуднути допоможе текіла
6:20
Дієтичні продукти гальмують процес схуднення
17:00
Напій, який послаблює апетит
8:00
Помилки вашого схуднення
8:00
ТОП-5 продуктів для стрункої фігури
15:30
Схуднення може нашкодити серцю
7:00
Скільки калорій треба вживати, щоб схуднути?
23:00
Таблетки - не найкращий варіант схуднення
15:30
Літні напої, які спалюють жири
12:30
ТОП-5 продуктів для боротьби із зайвою вагою
10:00
Як не стати рабом свого шлунка?
14:00
Ідеальний продукт для схуднення
11:00
Кефірні коктейлі для схуднення
12:30
Чай для схуднення не допоможе скинути зайві кілограми
23:00
Пиво допомагає схуднути
12:30
Основний секрет плоского живота
14:00
Схуднення може негативно вплинути на здоров'я
9:00
ТОП-3 літні коктейлі для схуднення
19:45
Аптечні ліки, які допоможуть схуднути
9:00
Танці для схуднення (ВІДЕО)
23:00
Як ефективно прискорити метаболізм?
8:00
Напій, який допоможе позбутись зайвих кілограмів
14:00
Як не набрати зайвих кілограмів у період відпустки?
8:00
Основна причина ожиріння
7:00
Як правильно пити вино для схуднення?
7:00
Кардамон для схуднення
17:00
Кілька рекомендацій для ефективного схуднення
7:00
Як спалити зайві калорії без спорту?
23:00
Чи можна схуднути на сирі?
7:00
Ранкові звички, які провокують набір ваги
8:00
Чому варто пити зелений чай?
23:30
Від зайвої ваги допоможуть позбутись "носові" контактні лінзи
Здоров'я в соцмережах: