Їжа, якої не вистачає усім людям

Практично всім людям не вистачає в раціоні багатих на клітковину продуктів.

Порушення, до яких призводить нестача клітковини в раціоні

Атеросклероз та інші вікові хвороби швидше виникають в умовах недостатнього вживання клітковини.

Користь вживання клітковини у похилому віці

Вживання клітковини людьми похилого віку сприяє профілактиці багатьох вікових проблем зі здоров'ям.

Продукт, який потрібно включити в раціон більшості людей

Науковці вважають, що людям потрібно вживати більше клітковини.

Три продукти з клітковиною, які допомагають схуднути

Дорослій людині в день необхідно близько 14 г клітковини на кожну 1000 ккал.

Безпечний спосіб очистити кишечник

Проблеми з мікрофлорою кишечника впливають на стан всього організму.

Лікар пояснив, як часто можна їсти кукурудзу без шкоди здоров'ю

Лікар-дієтолог Андрій Бобровський розповів, скільки можна їсти кукурудзи дорослій людині на добу

Ця звичка приведе рівень цукру в крові до норми

Високий рівень цукру в крові нерідко може бути пов'язаний із діабетом другого типу. Крім того, підвищення рівня глюкози в організмі може впливати на харчування. Тому так важливо правильно вибирати продукти, які ви будете їсти протягом дня

П'ять позитивних ефектів вживання баклажанів, на думку дієтолога

Баклажан можна приготувати по-різному. Його можна додати в рататуй або їсти разом із куркою чи стейком на грилі. Крім того, цей овоч має п'ять несподіваних для організму ефектів

Овочі, у яких міститься найбільше клітковини

Скільки овочів потрібно з'їсти, щоб заповнити денну норму клітковини - читайте у матеріалі.

Розчинна клітковина може знижувати рівень холестерину

Високий рівень холестерину негативно впливає на серцево-судинну систему.

Правильне харчування для мікробіоти кишечника

Правила харчування, які допоможуть зберегти кишечник здоровим.

Нічні пробудження можуть свідчити про нестачу клітковини

Нестача сну негативно впливає на весь організм.

Від високого холестерину і для здоров'я серця: продукти, багаті на клітковину

Клітковина корисна не тільки для травлення. Вона також допомагає знизити рівень холестерину, зменшуючи цим ризик розвитку серцевих захворювань, і запобігає стрибкам рівня цукру в крові. Крім того, завдяки клітковині почуття ситості залишається досить довго, що допомагає схуднути

Дієтолог назвав корисні та небезпечні властивості клітковини для охочих схуднути

Завдяки своїм властивостям клітковина здатна не лише наситити організм, а й очистити шлунок від шлаків та токсинів

Розкрито незвичайний вплив клітковини на печінку

Причиною розвитку неалкогольної жирової хвороби печінки (НАЖХП) найчастіше стає неправильне харчування. Намагаючись визначити, які продукти надають найбільший вплив на здоров`ї цього органу, вчені провели дослідження за участю майже 2 тис. осіб

Вчені з'ясували, як клітковина допомагає схуднути і знижує ризик розвитку ракових пухлин

У раціоні сучасної людини клітковини досить мало, і даремно