Дієтологи говорили про це давно, і нове американське дослідження підтвердило ці припущення. Врезультаті повертаємося до того, про що часто говорять: не уся їжа корисна для організму. Споживання солодких газованих напоїв шкідливіше, ніж отримання такої ж кількості калорій з продуктів, що містять крохмаль, наприклад, з картоплі. Такі напої підвищують ризик розвитку діабету другого типу.
Тому, якщо ви встали на шлях схуднення і вирішили побалувати себе газованою водою, вважайте, що відступили на два кроки назад. Краще з'їжте тарілку картоплі (від якої відмовляє більшість дієт)!
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Таємниці ефективного схудненняЗвичайно, ці дослідження не означають, що на калорії взагалі не потрібно дивитися. Середнє споживання калорій дорослою жінкою - 400 на сніданок і по 600 на обід і вечерю. Але питання в тому, звідки ти їх візьмеш - з попкорну і печива або з овочів і курячої грудки.
Словом, вирішити проблему найкраще допоможе комплексний підхід, коли НЕ об'їдаєтесь корисним, але і не зловживаєте шкідливими продуктами на постійній основі.