Сауна як спосіб схуднення

09:00, 29 Жов 2018 · Категорія: Схуднення · Переглядів 1671 ·

Для того, що відвідування сауни принесло організму користь, потрібно дотримуватись деяких рекомендацій.

Сауна для схуднення

В сауну варто заходити тільки після попередньої підготовки тіла. Найкращий варіант - це сеанс в басейні, або тренажерний зал. Після цього варто прийняти контрастний душ і закінчити обливанням холодною водою, а потім відправляйтеся в парилку.

У сауні трохи води хлюпніть на стіни, а потім виливайте її на камені. Таким чином, вийдуть ідеальні умови для потовиділення. Через 10 хвилин виходьте з парилки, і прийміть холодний душ, або зануртесь в басейн. Дуже важливий момент: в один день не варто робити більше 2-3 заходів, інакше можна завдати серйозної шкоди організму.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як фінська сауна впливає на здоров'я?

Хорошим ефектом для зниження ваги має турецька лазня. Всередині неї - кам'яні лавки, які нагріваються. Саме приміщення заповнюється парою. До речі, турецька лазня дуже корисна для людей з бронхіальною астмою і захворюваннями дихальних шляхів. У турецькій лазні рекомендується дотримуватися деяких правил.

Якщо температура повітря в парильні не надто висока, то можна виконувати масаж прямо в парильні. Для масажу використовуйте вологий рушник, жорстку рукавицю і руки. Після процедури прийміть контрастний душ - спочатку включіть гарячу воду, потім холодну.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: схуднення, сауна, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Напої, котрі заважають людині схуднути
12:00: Умови правильного вживання клітковини для зниження ваги
16:00: Три страви на вечерю, котрі допоможуть схуднути
8:00: Чому замінники цукру не допоможуть схуднути
8:00: Популярна дієта, на якій неможливо схуднути
22:00: Хвороба, котра найбільше заважає побороти ожиріння
18:00: Фрукти, котрі краще не вживати під час схуднення
22:00: Три варіанти гарніру, котрі допоможуть вам схуднути
12:00: Визначено найкращий фрукт для схуднення
22:00: Як проста цибуля допоможе схуднути
8:00: Продукти, які можуть зробити дієту смачною
8:00: Як можна схуднути без фізичних тренувань
12:00: Харчові звички, котрі допомагають не набирати вагу
20:00: 5 шкідливих звичок, які заважають схуднути
20:00: Ефективний спосіб, який допоможе знайти силу волі для схуднення
16:00: Продукти, котрі допоможуть вам схуднути
20:00: Що варто їсти для того, щоб схуднути
20:00: Катання на роликах - чудовий метод для схуднення
12:00: Ягода, котра зміцнює стінки судин і допомагає схуднути
22:00: Три найкращі продукти для спалювання жиру
22:00: Зайва вага у 5 разів збільшує смертність від коронавірусу
12:00: Основні причини набору зайвої ваги
20:00: Найкраща дієта для усунення жиру внизу живота
14:00: Яку випічку можна їсти, коли ви намагаєтеся схуднути
18:00: Чи можна скинути зайву вагу при правильному харчуванні
20:00: Найкращі продукти для розвантажувальних днів
22:00: Що допоможе не набрати вагу при відмові від куріння
10:00: Як можна скинути 4 кг за тиждень без дієт
20:00: Корисні звички, котрі допоможуть вам не набирати вагу
12:00: Як можна схуднути завдяки лимонному соку
18:00: Продукти, які варто їсти для ефективного схуднення
8:00: Чи справді продукти з від'ємною калорійністю допомагають схуднути?
16:00: Два фрукти, котрі найкраще знищують зайву вагу
8:00: Які фрукти не варто вживати людям, котрі хочуть схуднути
14:00: 5 порад, які допоможуть ефективно схуднути після свят
22:00: Коктейль зі шпинату допоможе схуднути за тиждень
10:00: Вчені пояснили, чому правильне харчування важливіше за тренажерний зал
8:00: Коли можна їсти солодощі, цукор та хліб, якщо сидиш на дієті
12:00: Дієтологи назвали головні помилки людей, котрі намагаються схуднути
18:00: Визначено вітамін, брак якого заважає нам схуднути

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.08 сек | 4.804 Mb

Сауна як спосіб схуднення

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: