Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як прискорити процес схуднення?

22:00, 04 Лют 2019 · Категорія: Схуднення · Переглядів 442 · 

Для того, щоб худнути швидко та ефективно, потрібно дотримуватись кількох простих правил.

Прискорюємо схуднення в домашніх умовах

Прискорюємо схуднення в домашніх умовах



Більше яєць

Яйця - найкращий продукт для схуднення. Серйозно: в них багато білка, мало калорій і дуже високий вміст корисних мікроелементів. Якщо перейти на сніданки з яєць, за 8 тижнів ви втратите на 65% більше зайвої ваги, ніж дотримуючись будь-якої іншої дієти - це факт, доведений дослідженнями. Вам все ще потрібні додаткові аргументи? Тоді згадайте про те, що білковий сніданок - найкращий захист від імпульсивних перекусів впродовж дня.

Більше спецій

Багато спецій містять капсаїцин, який стимулює метаболізм і збільшує спалювання жиру. Крім того, капсаїцин знижує апетит і допомагає калоріям перероблятися в енергію, а не в жир.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: ТОП-5 корисних перекусів для схуднення

Слідкуйте за пробіотиками

Пробіотики - це живі бактерії, які живуть в кишечнику і приносять вашому здоров'ю дуже велику користь. Вони позитивно позначаються на стані шлунково-кишкового тракту, серця і, звичайно, допомагають боротися із зайвою вагою. Як показали дослідження, у людей із зайвою вагою бактеріальна флора кишечника відрізняється від тієї, яка живе всередині струнких. Відновити нормальну флору і допомагають пробіотики.

Спати більше

Люди, які мають проблеми зі сном, на 55% частіше страждають ожирінням - в першу чергу тому, що порушення сну негативно позначаються на роботі гормональної системи і метаболізму. А ще нестача сну заважає нам регулювати апетит: учасники одного з експериментів відзначали, що після безсонної ночі вони протягом дня з'їдали набагато більше (в тому числі "заборонених" продуктів), ніж якщо напередодні добре висипалися.

Більше клітковини і волокон

Продукти з високим вмістом харчових волокон і клітковини - ще один друг усіх, хто хоче схуднути. Волокна заповнюють шлунок, підтримуючи відчуття ситості, а також допомагають в роботі нашого кишечника.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

6:20
Продукти, які прискорюють схуднення
11:00
Як тренується та худне Кім Кардаш'ян?
11:00
Методи для скорочення калорійності раціону
23:30
Крижана вода: незвичний спосіб схуднення
15:30
Від "гормонального" жиру можна позбутись в домашніх умовах
8:00
Швидке схуднення - це реальність!
11:00
Скидаємо зайві кілограми до літа
17:00
Дієтолог розповіла, які продукти не сприяють схудненню
14:00
Збалансоване харчування - секрет плоского живота
23:30
Олія пшеничних зародків для спокусливої фігури
23:00
Як спати, щоб схуднути?
9:00
Правила безпечного схуднення
23:31
Можно ли похудеть играя в настольный теннис?
23:00
Зелений чай для швидкого схуднення
14:00
Схуднення для ледачих: корисні поради
12:00
Популярные средства для похудения
21:00
Принципи швидкого схуднення
9:30
Напій, який прискорює обмін речовин
19:45
Лікарі розповіли, як худнути діабетикам
6:20
Напої, які знижують відчуття голоду
20:30
Текіла сприяє схудненню
19:45
Як позбутись від "пивного" живота?
23:00
Який сік взяти з собою на тренування?
19:45
Як позбутись жиру на животі?
9:00
Содовий напій для схуднення
11:00
Як зменшити апетит?
6:20
Швидке схуднення: кілька смачних напоїв
21:00
Хронічний стрес - несподівана причина ожиріння
7:00
Найкращі салати для швидкого схуднення (ВІДЕО)
14:00
Які напої зменшать відчуття голоду?
9:00
Кому корисно дотримуватись посту?
23:30
Американський тренер поділився секретами схуднення
10:00
Секрети схуднення Кіри Найтлі
14:00
Коктейлі для швидкого схуднення
8:00
Зелений чай для боротьби з ожирінням
21:00
Ягоди годжы нормалызують вагу
11:00
Шпинат допоможе у боротьбі із зайвими кілограмами
23:30
Який продукт найкраще підходить для схуднення?
21:00
Раціон для стрункої та красивої фіруги
12:30
Як схуднути без шкоди для здоров'я?
Здоров'я в соцмережах: