Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Чому корисно спати довше та більше?

21:00, 11 Чер 2019 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 348 · 

Збільшення тривалості сну позитивно позначається на стані серця, знижуючи ризик розвитку різноманітних кардіологічних порушень


Про користь тривалого сну розповіли вчені

Про користь тривалого сну розповіли вчені



Вчені з Кейптаунського університету представили дані, які говорять про те, що тривалий сон таки корисний, а не шкідливий для серця. У своїй роботі вони аналізували зв'язок між кардіометаболічним ризиком і тривалістю сну. З цією метою фахівці вивчили масив інформації, отриманої в ході семи дослідних проектів, присвячених проблемі тривалості сну.

Зокрема, автори дослідження аналізували показники людей, які були розподілені за такими групами: а) пацієнти, які не мали проблем зі здоров'ям або зі сном; б) здорові люди, які мало спали; в) спали мало люди з надмірною вагою; г) страждали від недосипу гіпертоніки. У всіх групах тривалість сну була збільшена на різний час - збільшення склало від 20 хвилин до двох з половиною годин. Період, коли люди спали більше, тривав від 3 до 6 тижнів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Три способи, які покращать якість сну

Врезультаті вчені констатували: збільшення тривалості сну для людей, які до цього не висипалися, покращує обмінні процеси і оздоровлює серце. Також, крім користі для серця, при підвищенні часу, що відводиться на сон, спостерігалося зниження апетиту і тяги до шкідливої ​​їжі, а разом з цим - і споживання калорій.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

6:20
Як боротись з післяпологовою депресією?
7:00
Як перестати хропіти вночі?
15:20
Шість симптомів гормонального дисбалансу
21:50
Психосоматика і аменорея: як стрес шкодить жіночому здоров'ю
7:25
Жінки частіше страждають через вздуття живота
5:41
Как решиться на удаление фиброаденомы
12:20
Рясні кровотечі під час місячних - що робити?
18:45
Запалення яєчників: причини виникнення і правила лікування
8:35
Чому виникає біль внизу живота
8:00
Лікування морською водою: популярні міфи
22:00
Нестача сну серйозно підриває жіноче здоров'я
20:30
В яких випадках купатись заборонено?
8:00
Вживання гарячого чаю призводить до раку
19:45
Перша ознака алкоголізму
23:30
Чому у жінок розвивається рак?
15:30
Якою хворобою можна заразитись в аквапарку?
19:45
Хвороби від випадкових статевих зв'язків викликають паніку
17:00
Корисні пози для вашого сну
9:00
Новий метод для покращення пам'яті
9:00
Тестостерон підвищує лібідо після менопаузи
23:30
Що розкажуть про здоров'я жінки її стегна?
22:00
Вплив кондиціонеру на здоров'я людини?
15:30
Жінкам середнього віку треба стежити за об'ємом талії
9:00
Мобільні додатки для жінок: чи варто їм довіряти?
15:30
Несподівані симптоми міоми матки
11:00
Клімакс у 15 років: чи реально це?
23:00
Чому не треба стримувати сльози?
17:00
Поширені міфи про жіночі груди
17:00
Поширені міфи про жіночі груди
21:00
Грецькі горіхи від раку грудей
10:00
Яєчні жовтки - найкращий продукт для жінок
9:00
Фобія позбавила жінку сну
8:00
Користь жіночої повноти для здоров'я
6:20
Червоне обличчя від алкоголю: чому шкіра так реагує?
14:00
Раннє статеве дорівання у дівчат призводить до мігрені
0:40
Як сутулість впливає на здоров'я?
23:00
Чому не можна носити мобільник у кишені?
22:00
В спекотну погоду важливо заовнювати дефіцит калію
8:00
Ознаки раку у жінок
9:00
Літня пітливість: як уникнути проблеми?
Здоров'я в соцмережах: