Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Чому болить спина і що робити, щоб не боліла

22:00, 21 Чер 2021 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 9500 · 

Щоб не стикатися з болем в спині, необхідно дотримуватися ряду нескладних звичок

Чому болить спина і що робити, щоб не боліла

Чому болить спина і що робити, щоб не боліла



У сучасному світі величезна кількість людей сидять більшу частину денного часу. Це призводить до болю в спині, і якщо її проігнорувати, вона може привести до різних специфічних захворювань.

Знаходження в сидячому положенні весь день

Коли ми сидимо, нижня частина спини отримує сильне навантаження. Еволюційно людина не пристосована сидіти довгий час, тому тривале перебування в цій позі може викликати болі в нижній частині спини і в стегнах. Фахівці рекомендують вставати і розминатися кожні 30-40 хвилин.

Довгий час на ногах

Стояти все ж більш корисно, ніж сидіти, однак все добре в міру. Коли ми стоїмо, то використовуємо м'язи від ніг до шиї, тому, якщо стояти в неправильній позі або провести на ногах занадто довгий час, то м'язи отримають надмірне навантаження, а організм обов'язково просигналізує болем в колінах і спині. Щоб не стикатися з цим, краще чергувати види робіт. Не буде зайвим також навчитися стояти в правильній позі.

Сутулі плечі

Коли ви сутулитеся, ви змушуєте ваші верхні трапецивидні м'язи працювати без відпочинку, що призводить до перенапруження. Це може викликати болі в шиї, руках і плечах, тому правильна поза вкрай важлива для людей, які проводять багато часу в сидячому положенні. Якщо ви вже виробили звичку сутулитися - поставте нагадування на смартфон кожні 15-20 хвилин, щоб звертати увагу на поставу і вирівнювати її, якщо необхідно.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

0:40
Причини ранньої менопаузи до 45 років
21:00
Відмова від шапки може нашкодити здоров'ю
14:00
Поширені помилки під час чистки вух
11:00
Фактори, які пришвидшують появу сивини
21:00
Що нігті можуть розповісти про здоров'я?
22:00
Ревматоїдний артрит частіше виникає у жінок
14:00
Несподівана користь поцілунків
6:20
Молоді жінки схильні до мігренозного інсульту
14:00
Поради для покращення сну у похилому віці
12:30
Випадіння вій свідчить про хвороби
0:20
Причини обмеження молока для дорослих людей
19:45
Як зменшити споживання солі?
15:30
Нова небезпека солодкої газованої води
7:00
Зовнішні ознаки хворих суглобів
20:30
Звички, які порушують обмін речовин
19:45
Алкогольні настойки шкодять організму більше, ніж горілка
11:00
Небезпечна білизна для жінок
9:00
Користь частого вживання сухофруктів
17:00
Гормональні порушення, які призводять до набору ваги
23:30
Гінекологи розповіли, що робити з раннім клімаксом
21:00
Як не набрати вагу під час відмови від куріння?
19:45
Для правильної гідратації організму потрібно пити саме воду
14:00
Вік, коли людина активно старіє
7:00
Вплив вживання алкоголю на сон
11:00
Позбуваємось від другого підборіддя без операції
21:00
Скільки годин потрібно спати у літньому віці?
9:00
5 причин приймати холодний душ
1:19
Як швидко кинути курити?
12:30
Вплив безпліддя на психічне здоров'я
11:00
Поради для вибору якісних прокладок
18:00
Небезпечний вірус, який передається через поцілунки
12:30
Найбезпечніші зачіски для збереження здоров'я волосся
11:30
Небезпека клімаксу та пізньої менопаузи
13:13
Чому зростає кількість випадків онкогінекологічних захворювань серед жінок?
19:45
Чи можна називати метеозалежність хворобою?
12:00
Методи використання олії чайного дерева у домашньому догляді
11:30
Відростити сивину: модний тренд чи зручність?
15:30
Частина тіла, яку не можна мити щодня
11:00
Важке похмілля потребує лікарського втручанння
22:00
Чому шкідливо довго сидіти на унітазі?
Здоров'я в соцмережах: