Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як отримати більше задоволення від сауни: 10 хитрощів

11:00, 01 Січ 2022 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 742 · 

Щоб отримати користь і задоволення від відвідування сауни, необхідно дотримуватися деяких правил

Як отримати більше задоволення від сауни: 10 хитрощів

Як отримати більше задоволення від сауни: 10 хитрощів



Відомо, що відвідування сауни зміцнюють імунну систему та забезпечують розслаблення, особливо після хорошої фізичної активності чи тренування. Нижче ви дізнаєтесь, як отримати справжнє блаженство під час наступного сеансу.

10 правил, як отримати більше задоволення від сауни

Якщо ви йдете в сауну відразу після тренування або важкого робочого дня, спочатку переконайтеся, що ваш пульс трохи знизився (нижче 100 ударів на хвилину). Також бажано легко перекусити (батончик, банан тощо), щоб шлунок не був порожнім.

Перед тим, як піти в сауну, достатньо попийте води. По можливості, відмовтеся від рідини між відвідуваннями парної – це порушить процес очищення. Проте після сеансу можете випити достатню кількість води або соку.

Перед відвідуванням сауни прийміть душ із шампунем та милом. Не треба обробляти шкіру засобами для догляду після сауни, оскільки піт повністю розчиняється.

Не поспішайте. Відвідування сауни має розслабляти, а не перетворюватися на поспіх.

Ідеальний похід у сауну – це два-три заходи у парилку по 8-15 хвилин кожен. Довші періоди не посилюють оздоровчий ефект.

У сауні найкраще лежати рівно, щоб усе тіло було в одній температурній зоні. Краще не вставати різко, слід сісти за дві хвилини до закінчення сеансу, щоб не порушити кровообіг.

Для здоров'я приймайте крижаний душ після кожного сауни. Як тільки стане холодно, обов'язково варто повернутись у тепло або укутатися халатом.

Відпочивайте 10-15 хвилин між відвідинами сауни (бажано в окремій кімнаті для релаксації). Також приємні та корисні для судин теплі ванни для ніг.

Переконайтеся, що ви сидите або лежите повністю на рушник у парилці, щоб піт не капав на дрова.

Сауна – це зона оздоровчого відпочинку. Фіни навіть кажуть, що треба поводитися так само, як у церкві.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

0:40
Причини ранньої менопаузи до 45 років
21:00
Відмова від шапки може нашкодити здоров'ю
14:00
Поширені помилки під час чистки вух
11:00
Фактори, які пришвидшують появу сивини
21:00
Що нігті можуть розповісти про здоров'я?
22:00
Ревматоїдний артрит частіше виникає у жінок
14:00
Несподівана користь поцілунків
6:20
Молоді жінки схильні до мігренозного інсульту
14:00
Поради для покращення сну у похилому віці
12:30
Випадіння вій свідчить про хвороби
0:20
Причини обмеження молока для дорослих людей
19:45
Як зменшити споживання солі?
15:30
Нова небезпека солодкої газованої води
7:00
Зовнішні ознаки хворих суглобів
20:30
Звички, які порушують обмін речовин
19:45
Алкогольні настойки шкодять організму більше, ніж горілка
11:00
Небезпечна білизна для жінок
9:00
Користь частого вживання сухофруктів
17:00
Гормональні порушення, які призводять до набору ваги
23:30
Гінекологи розповіли, що робити з раннім клімаксом
21:00
Як не набрати вагу під час відмови від куріння?
19:45
Для правильної гідратації організму потрібно пити саме воду
14:00
Вік, коли людина активно старіє
7:00
Вплив вживання алкоголю на сон
11:00
Позбуваємось від другого підборіддя без операції
21:00
Скільки годин потрібно спати у літньому віці?
9:00
5 причин приймати холодний душ
1:19
Як швидко кинути курити?
12:30
Вплив безпліддя на психічне здоров'я
11:00
Поради для вибору якісних прокладок
18:00
Небезпечний вірус, який передається через поцілунки
12:30
Найбезпечніші зачіски для збереження здоров'я волосся
11:30
Небезпека клімаксу та пізньої менопаузи
13:13
Чому зростає кількість випадків онкогінекологічних захворювань серед жінок?
19:45
Чи можна називати метеозалежність хворобою?
12:00
Методи використання олії чайного дерева у домашньому догляді
11:30
Відростити сивину: модний тренд чи зручність?
15:30
Частина тіла, яку не можна мити щодня
11:00
Важке похмілля потребує лікарського втручанння
22:00
Чому шкідливо довго сидіти на унітазі?
Здоров'я в соцмережах: