Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


П'ять головних міфів про продуктивність

18:00, 21 Кві 2022 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Психологія · Переглядів 3220 · 

Стати продуктивнішими сьогодні хоче багато хто. І до цього підштовхують людей численні статті в інтернеті. Фахівець Дін Бернетт пояснив, що є продуктивністю насправді і які помилки, пов'язані з нею, існують

П'ять головних міфів про продуктивність

П'ять головних міфів про продуктивність



У різних статтях в інтернеті часто можна побачити, що для підвищення продуктивності необхідно лише змінити порядок дня, мислення або поведінку. Але чи це так насправді? Нижче – п'ять найбільш популярних міфів про продуктивність.

Пробудження о 4 ранку зробить вас продуктивнішим. Насправді, вставати настільки рано може бути шкідливо. Справа в тому, що сон грає вирішальну роль у нормальній роботі нашого організму, тому недосип негативно позначиться на здоров'ї. Вважається, що оптимальна кількість сну на добу – це 7-9 годин. Якщо ви спатимете менше, то це призведе до погіршення пам'яті, концентрації, зниження стресостійкості тощо. Цілком природно прокидатися рано може бути для «жайворонків», але якщо ви до них не належите, то, як стверджують дослідження, настільки раннє пробудження може погано вплинути на організм у цілому.

«У нас у всіх одні й ті самі 24 години!» Насправді, здатність продуктивно користуватися часом відрізняється від людини до людини. Більше того, все залежить від контексту. Наприклад, якщо людина працює вночі, щоб оплачувати навчання днем, то вона не буде настільки ж ефективно використовувати час, як той, хто народився у багатій сім'ї. Також сама ідея про те, щоб бути максимально продуктивною весь час, суперечить рекомендації психологів про баланс між роботою та особистим життям.

П'ять головних міфів про продуктивність

Бути зайнятим = бути продуктивнішим. Насправді багатозадачність чи постійне перемикання між різними справами знижує продуктивність. Мозок людини не може максимально ефективно працювати (це стосується саме «робочої» пам'яті та уваги), якщо вона зайнята безліччю завдань одночасно. І навіть якщо у вас виходить виконувати багато робочих справ відразу, це може призвести до вигорання. У цілому нині продуктивність людини більше пов'язана з якістю, а чи не з кількістю виконаних справ.

Чим ви щасливіші, тим продуктивніші. Дослідження демонструють, що щасливі співробітники дійсно приблизно на 12 відсотків продуктивніші за інших. Однак є й такі наукові роботи, результати яких показують, що такі працівники швидше виснажуються у важкі періоди, швидше втомлюються, можуть бути егоїстичнішими. Також є докази того, що у деяких ситуаціях гнів, страх, стрес, заздрість можуть збільшити продуктивність людини.
При цьому якщо самі люди вірять, що мають бути щасливими, то їм стає складніше цього досягти. Це стверджують різноманітні дослідження.

Тяжка робота завжди окупається. Є думка, що для досягнення мети потрібно дуже багато працювати, і це точно окупиться надалі. Однак насправді якщо безліч людей будуть старанно працювати заради одного і того ж, то вирішальним фактором стане все ж таки удача.
До того ж людський мозок намагається дотримуватися балансу між прикладеним зусиллям та винагородою. Тобто підсвідомо ми завжди оцінюємо, «чи воно того». І якщо зусилля не призводять до потрібного результату, то виникають негативні емоції та стрес. Навіть вважається, що це є ключовим фактором стресу на роботі.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

16:00
Чому вам варто поставити вдома очисник повітря
15:30
Чому шкідливо використовувати гелі для інтимної гігієни?
14:00
Як забруднене повітря вдома шкодить легеням
11:00
Що буде, якщо ви захворієте на тахікардію і не станете її лікувати
8:00
Лікарка розповіла, кому шкідливо для здоров'я їсти ананас
6:00
Чому у жінок частіше не помічають серцевого нападу
17:00
Міфи про менструацію, яким не варто вірити
21:00
Чи безпечно видаляти родимки лазером?
20:00
Три продукти, через які ви пітнієте вночі
18:00
Шість дивних симптомів нестачі заліза в організмі
16:00
П'ять найкращих ягід та фруктів із протизапальним ефектом
14:00
Вчені довели, що травми мозку допомагають кинути палити
12:30
Психологічний стрес може провокувати окситоцинову реакцію у жінок
11:00
Розкритий простий спосіб прожити довше та зберегти здоров'я суглобів
8:00
Виявлено нову причину хвороби Альцгеймера
6:00
Які овочі можуть призвести до раку стравоходу
23:00
Чи можна вважати болючу менструацію нормою?
20:00
Ці три продукти шкідливо зберігати в холодильнику
18:00
П'ять найкорисніших видів листової зелені, на думку дієтологів
16:00
Названо головну ознаку підвищеного цукру в крові
15:30
Чому виникають камені у нирках?
14:00
Чи правда, що кип'ячена вода шкодить здоров'ю
11:00
Вчені: вино допомагає знизити цукор у крові
8:00
У яких випадках бурчання в животі - це симптом раку
6:00
Який напій підвищує ризик раку кишечника
16:00
Харчування для продовження молодості
14:30
Як зрозуміти, що почалась менопауза?
20:00
Вчені поділилися одним із способів домогтися довголіття
18:00
Яка поза сну корисна для мозку?
17:00
Рак яєчників: симптоми хвороби
16:00
Яким типам людей не можна пити пиво
15:30
Три правила здорового стану кишечника
14:00
Лікарка розповіла, на що звертати увагу при виборі повсякденних продуктів
11:00
Які звички підвищують ризик раку шкіри
8:00
Чому шкідливо пити каву на сніданок
6:00
Дієтолог пояснив, чим корисні вишня та черешня для організму
20:00
Дієтологи назвали п'ять найкращих соків, що продовжують молодість
18:00
Знайдено ще одну причину, чому сидячий спосіб життя небезпечний для здоров'я
16:00
Виявлено найбільш ефективний спосіб відновлення при ішемічній хворобі серця
14:00
Лікар розповів, як саме Coca-Cola шкодить організму
Здоров'я в соцмережах: