Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


П'ять головних міфів про продуктивність

18:00, 21 Кві 2022 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Психологія · Переглядів 3844 · 

Стати продуктивнішими сьогодні хоче багато хто. І до цього підштовхують людей численні статті в інтернеті. Фахівець Дін Бернетт пояснив, що є продуктивністю насправді і які помилки, пов'язані з нею, існують

П'ять головних міфів про продуктивність

П'ять головних міфів про продуктивність



У різних статтях в інтернеті часто можна побачити, що для підвищення продуктивності необхідно лише змінити порядок дня, мислення або поведінку. Але чи це так насправді? Нижче – п'ять найбільш популярних міфів про продуктивність.

Пробудження о 4 ранку зробить вас продуктивнішим. Насправді, вставати настільки рано може бути шкідливо. Справа в тому, що сон грає вирішальну роль у нормальній роботі нашого організму, тому недосип негативно позначиться на здоров'ї. Вважається, що оптимальна кількість сну на добу – це 7-9 годин. Якщо ви спатимете менше, то це призведе до погіршення пам'яті, концентрації, зниження стресостійкості тощо. Цілком природно прокидатися рано може бути для «жайворонків», але якщо ви до них не належите, то, як стверджують дослідження, настільки раннє пробудження може погано вплинути на організм у цілому.

«У нас у всіх одні й ті самі 24 години!» Насправді, здатність продуктивно користуватися часом відрізняється від людини до людини. Більше того, все залежить від контексту. Наприклад, якщо людина працює вночі, щоб оплачувати навчання днем, то вона не буде настільки ж ефективно використовувати час, як той, хто народився у багатій сім'ї. Також сама ідея про те, щоб бути максимально продуктивною весь час, суперечить рекомендації психологів про баланс між роботою та особистим життям.

П'ять головних міфів про продуктивність

Бути зайнятим = бути продуктивнішим. Насправді багатозадачність чи постійне перемикання між різними справами знижує продуктивність. Мозок людини не може максимально ефективно працювати (це стосується саме «робочої» пам'яті та уваги), якщо вона зайнята безліччю завдань одночасно. І навіть якщо у вас виходить виконувати багато робочих справ відразу, це може призвести до вигорання. У цілому нині продуктивність людини більше пов'язана з якістю, а чи не з кількістю виконаних справ.

Чим ви щасливіші, тим продуктивніші. Дослідження демонструють, що щасливі співробітники дійсно приблизно на 12 відсотків продуктивніші за інших. Однак є й такі наукові роботи, результати яких показують, що такі працівники швидше виснажуються у важкі періоди, швидше втомлюються, можуть бути егоїстичнішими. Також є докази того, що у деяких ситуаціях гнів, страх, стрес, заздрість можуть збільшити продуктивність людини.
При цьому якщо самі люди вірять, що мають бути щасливими, то їм стає складніше цього досягти. Це стверджують різноманітні дослідження.

Тяжка робота завжди окупається. Є думка, що для досягнення мети потрібно дуже багато працювати, і це точно окупиться надалі. Однак насправді якщо безліч людей будуть старанно працювати заради одного і того ж, то вирішальним фактором стане все ж таки удача.
До того ж людський мозок намагається дотримуватися балансу між прикладеним зусиллям та винагородою. Тобто підсвідомо ми завжди оцінюємо, «чи воно того». І якщо зусилля не призводять до потрібного результату, то виникають негативні емоції та стрес. Навіть вважається, що це є ключовим фактором стресу на роботі.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    12:36
    Лікарі попереджають - нарощування вій може викликати сліпоту
    2:07
    Як харчування впливає на жіноче здоров'я
    21:04
    «Купуйте колаген», – радять у салонах краси та рекламі. Але чи справді це працює?
    1:25
    Як швидко та ефективно позбутися мішків під очима
    22:14
    Що робити, якщо електризується волосся?
    18:57
    Дослідження: Гормон стресу псує стан шкіри
    16:12
    Як харчування впливає на гормональний баланс у жінок
    20:39
    Що їсти щоб отримати гормон щастя — серотонін, розбираємо проблему
    12:19
    Кореянки поділилися секретами догляду за шкірою
    9:01
    Японська маска для волосся з солодкого перцю, яка краще кератину
    9:42
    Продукти, які можуть зіпсувати жінкам здоров’я і зовнішність
    21:20
    Вчені назвали несподівану користь прищів
    13:24
    Вчені з’ясували, чому жінкам сон потрібен більше, ніж чоловікам
    8:20
    BB-крем чи CC-крем? Що краще для твоєї шкіри?
    23:17
    Корейський догляд за шкірою: 5 етапів для ідеального обличчя
    21:42
    Експерт розповіла, чому не варто мити волосся щодня
    1:29
    Безопераційний ліфтинг обличчя стає популярнішим серед жінок
    15:09
    Вчені створили косметику, що адаптується до стану шкіри в реальному часі
    13:27
    Новинка в індустрії краси: Інноваційні процедури омолодження для жінок
    11:43
    8 продуктів, які додадуть привабливості
    8:53
    10 найкорисніших продуктів, які варто їсти жінкам у будь-якому віці
    8:23
    Медики пояснили, чому корисно спати на лівому боці
    11:11
    Найкращі продукти для здоров’я шкіри, волосся та нігтів
    8:03
    Продукти, які провокують випадіння волосся
    23:19
    Як правильно доглядати суху шкіру
    12:01
    Готуємо самі маски для обличчя взимку
    7:49
    Як правильно і часто приймати душ: корисні рекомендації
    23:11
    Кілька способів, які допоможуть позбутися зморшок навколо очей
    15:49
    Симптоми дефіциту вітаміну B12: названі дві незвичайні ознаки на ногах
    13:02
    Негативний вплив кави на нирки виявили вчені
    11:35
    Дієтологи розповіли, які продукти підвищують жіноче лібідо
    22:55
    4 міфи про критичні дні, в які не потрібно вірити
    12:14
    Фактори, які можуть впливати на ризик розвитку раку грудей
    10:26
    Тепер можна виспатися: вчені виявили ген, який відповідає за добрий сон
    14:42
    Як допомогти пошкодженому волоссю: корисні поради
    13:16
    Яку косметику обрати для догляду за шкірою в мороз: поради експертів
    8:42
    Якість зору: як зрозуміти, що у вас короткозорість
    22:15
    Діє краще, ніж ліки: вчені назвали найкращий спосіб позбутися стресу
    16:14
    Як позбутися головного болю за допомогою масажу чотирьох точок
    11:46
    Названо перші симптоми раку, помітні на шкірі
    Здоров'я в соцмережах: