Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Топ-5 фруктів, від яких не поправляються

17:30, 22 Лист 2024 · Категорія: Харчування, Схуднення · Переглядів 460 · 

Вчені стверджують, що ці фрукти можна їсти донесхочу.

абрикоси

абрикоси



1. Кавун. Калорійність: 25-30 на 100 г. Звичайно, кавун - не цитрусовий, і навіть не фрукт, а ягода, але дуже вже ми звикли ставити його в один ряд з фруктами, тому як виняток включаємо його в наш топ. Очищувальні властивості кавуна дуже сильні, він налагоджує діяльність нирок та сечостатевої системи, виводячи надлишки рідини. Кавунова м'якоть позбавляє організм від токсинів та радіонуклідів.

2. Лимон. У сімействі цитрусових - найнижчі калорійні фрукти, лимон з їх числа. Він відомий всім як джерело вітаміну С, містить найменшу після кавуна кількість калорій, всього лише 31. Це наш перший помічник у боротьбі з різними застудами.

3. Грейпфрут, апельсини, мандарини – ці цитрусові посідають 3-е місце у списку низькокалорійних фруктів, у 100 грамах вони містять від 35 до 38 ккал. Грейпфрут володіє жироспалюючими властивостями, зменшує апетит, виводить зайву рідину, корисний для роботи печінки та шлунка. Особливо цінними є червоні сорти фрукту. Як і інші цитрусові, він піднімає настрій, позбавляє безсоння. Апельсин може похвалитися великим вмістом клітковини і того ж чарівного вітаміну С, необхідного нам для зміцнення імунітету і стінок судин.

4. Груша. У цьому соковитому плоді трохи більше калорій – 43. Вітамінів, клітковини та інших корисних складників у груші більш ніж достатньо. Особливо багата груша вітаміном C, P і В1, а її насіння містить йод. Клітковина, нагадаємо, украй необхідна для кращого травлення. Хоча груша часто буває дуже солодкою, цукру в ній небагато.

5. Абрикос теж належить до низькокалорійних фруктів з енергетичною цінністю в 44 ккал. Великий вміст в абрикосі фосфору та магнію покращує розумову працездатність та зміцнює пам'ять. Ще абрикос - джерело клітковини та бета-каротину, який перешкоджає виникненню раку та серцевих захворювань.

А який з цих фруктів найкращий для вас?


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    0:34
    Лікар порадила не їсти деякі продукти при застуді
    17:12
    Вчені розповіли про користь сиру для схуднення
    13:10
    Чи можна пити з ранку вчорашній чай
    23:32
    Науковці розкрили небезпечні наслідки вживання імбиру
    0:27
    Що пити перед сном, щоб м’язи росли швидше — відповідь лікаря
    21:57
    10 фруктів з низьким вмістом цукру - рекомендовано дієтологами
    12:02
    Вівсянка на сніданок — користь чи звичка з минулого? Пояснюють дієтологи
    23:29
    Зелений смузі вранці: користь чи тренд? Дієтологи пояснюють, чому це не просто мода
    10:58
    Лимонна вода натщесерце — чи дійсно це так корисно? Коментарі лікарів
    18:07
    Авокадо щодня: дієтологи назвали 5 причин додати його в раціон
    17:34
    Солодке життя: як скоротити споживання цукру й не втратити радість
    23:25
    Харчування з 8-годинним інтервалом допоможе стабільно скинути вагу
    0:55
    Скільки морозива можна з'їсти в день без шкоди для здоров'я
    10:16
    Чому полуницю корисно їсти з хвостиками, - пояснює дієтолог
    22:31
    Як правильно їсти яйця, щоб отримати максимум користі?
    22:18
    Лікарі розповіли з якими ліками не можна їсти полуницю
    20:39
    Дієтолог назвала продукт, який не можна їсти після 40 років
    23:28
    5 фруктів, які спалюють жир швидше, ніж тренування
    18:12
    Простий фрукт визнаний вченими продуктом довголіття
    22:46
    Лікарі назвали сік, який допоможе краще спати
    0:00
    Здорове харчування - запорука довгого благополучного життя
    23:20
    Чотири категорії людей, кому їсти черешню треба з обережністю
    12:16
    Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
    22:35
    Міфи про шкоду вуглеводів: розвінчуємо поширені стереотипи
    13:17
    Датчики свіжості продуктів: як працюють розумні етикетки
    12:56
    Види морепродуктів, від яких лікарі радять відмовитися
    23:58
    Чому повна відмова від жирів може нашкодити?
    13:37
    Як може нашкодити організму зелений чай
    19:48
    Що таке харчова реабілітація і чому вона важлива?
    9:04
    Лікарка назвала три шкідливі ранкові звички
    8:33
    Розпочни свій день правильно: як сніданок впливає на твоє самопочуття
    22:30
    Вплив харчування на роботу мозку: наукові дослідження
    13:33
    Як збільшити кількість білка в раціоні: прості та практичні поради
    12:28
    Кофеїн, матча чи какао: що обрати для фокуса та стабільної енергії?
    12:29
    Інтуїтивне харчування: революційний підхід до здорового способу життя
    23:40
    Дієтологиня розповіла, що можна їсти на ніч і не товстіти
    22:56
    Що їсти, щоб забути про печію назавжди
    20:16
    Фахівці назвали 5 видів чаю, які запускають жироспалення
    0:45
    Нутриціолог пояснив як правильно їсти полуницю для користі здоров'ю?
    16:19
    Лікарі встановили нову небезпеку вживання газованої води
    Здоров'я в соцмережах: