Якщо тренування було в п'ятницю, а на вихідних ви дали собі волю (їли шкідливі продукти і сиділи на дивані), не варто переживати.
Регулярні заняття спортом
Як зазначає The Daily Mail з посиланням на Південно-західний університет Техасу, позитивний ефект тренувань зберігається протягом декількох днів. Як показали експерименти з мишами, метаболізм тварин прискорювався на 48 годин після інтенсивної фізичної активності.
У центрі уваги вчених виявилися дві мозкові мережі, які входять до складу меланокортинового системи. Вони є і у людей, і у мишей. Одна з мереж - POMC - пов'язана зі зниженим апетитом, зниженим рівнем цукру в крові і більш активним спалюванням калорій. Інша мережа - NPY / AgRP - робить людину більш голодним і гальмує обмін речовин.
Вчені простежили за активністю даних мереж у гризунів. При цьому тварини займалися фізичною активністю (тренувалися) в рамках трьох режимів: від 0 до 1 дня, 5 днів і 10 днів. Одиничний випадок підвищення фізичної активності (три 20-хвилинних забігу на біговій доріжці) активізував POMC і гальмував NPY / AgRP. У результаті тварини починали менше їсти протягом 6 годин, а швидкість спалювання калорій підвищувалася.
За словами вчених, цей ефект зберігається довше у людей, які багато тренуються. З цієї причини тренування дозволяють ефективно контролювати рівень цукру. В теорії медикаментозна активація меланокортинового системи дозволить впоратися з діабетом.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чому діти не сплять ночами? Стать майбутньої дитини можна вирахувати за іменами батьків Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео) Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою
16/12/2024
Правильне харчування – як перейти легко та з користю для організму
15/12/2024
Зубний біль у собак: симптоми, причини, лікування
15/12/2024
Найпростіші способи збити температуру без таблеток
15/12/2024
Дієтологи розповіли, які продукти підвищують жіноче лібідо
