Важливість регулярних занять спортом
08:00, 19 Лист 2019 · Категорія: Фітнес · Переглядів 1616 ·
Якщо тренування було в п'ятницю, а на вихідних ви дали собі волю (їли шкідливі продукти і сиділи на дивані), не варто переживати.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Регулярні заняття спортом
![]() |
Як зазначає The Daily Mail з посиланням на Південно-західний університет Техасу, позитивний ефект тренувань зберігається протягом декількох днів. Як показали експерименти з мишами, метаболізм тварин прискорювався на 48 годин після інтенсивної фізичної активності.
У центрі уваги вчених виявилися дві мозкові мережі, які входять до складу меланокортинового системи. Вони є і у людей, і у мишей. Одна з мереж - POMC - пов'язана зі зниженим апетитом, зниженим рівнем цукру в крові і більш активним спалюванням калорій. Інша мережа - NPY / AgRP - робить людину більш голодним і гальмує обмін речовин.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Користь спорту на робочому місці
Вчені простежили за активністю даних мереж у гризунів. При цьому тварини займалися фізичною активністю (тренувалися) в рамках трьох режимів: від 0 до 1 дня, 5 днів і 10 днів. Одиничний випадок підвищення фізичної активності (три 20-хвилинних забігу на біговій доріжці) активізував POMC і гальмував NPY / AgRP. У результаті тварини починали менше їсти протягом 6 годин, а швидкість спалювання калорій підвищувалася.
За словами вчених, цей ефект зберігається довше у людей, які багато тренуються. З цієї причини тренування дозволяють ефективно контролювати рівень цукру. В теорії медикаментозна активація меланокортинового системи дозволить впоратися з діабетом.
У центрі уваги вчених виявилися дві мозкові мережі, які входять до складу меланокортинового системи. Вони є і у людей, і у мишей. Одна з мереж - POMC - пов'язана зі зниженим апетитом, зниженим рівнем цукру в крові і більш активним спалюванням калорій. Інша мережа - NPY / AgRP - робить людину більш голодним і гальмує обмін речовин.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Користь спорту на робочому місці
Вчені простежили за активністю даних мереж у гризунів. При цьому тварини займалися фізичною активністю (тренувалися) в рамках трьох режимів: від 0 до 1 дня, 5 днів і 10 днів. Одиничний випадок підвищення фізичної активності (три 20-хвилинних забігу на біговій доріжці) активізував POMC і гальмував NPY / AgRP. У результаті тварини починали менше їсти протягом 6 годин, а швидкість спалювання калорій підвищувалася.
За словами вчених, цей ефект зберігається довше у людей, які багато тренуються. З цієї причини тренування дозволяють ефективно контролювати рівень цукру. В теорії медикаментозна активація меланокортинового системи дозволить впоратися з діабетом.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: