Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Експерт назвала найкращі продукти для профілактики і лікування раку

06:00, 01 Кві 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Рак і пухлини · Переглядів 2644 · 

Лікар назвала 8 продуктів, які допомагають боротися із запальними процесами в організмі

Експерт назвала найкращі продукти для профілактики і лікування раку

Експерт назвала найкращі продукти для профілактики і лікування раку



Запальні процеси є причиною раку, серцевих захворювань і інших серйозних проблем зі здоров'ям. На щастя, є природні речовини, які можуть запобігти або зменшити запалення, а в деяких випадках навіть вилікуватися від недуг, до яких воно може привести.

- Хронічне запалення схоже на тліючий вогник всередині організму, який з часом розгорається і вражає здорові клітини. Але дослідження показали, що можна запобігти цій загрозі, а також зменшити запалення завдяки правильному харчуванню, - розповіла доктор медичних наук з США Керолайн Вільямс.

Вона назвала вісім продуктів, які необхідно включити в раціон, щоб допомогти організму в боротьбі з запальними процесами.

Ягоди. Чорниця, полуниця, малина, ожина і журавлина допомагають знизити ризики серцево-судинних захворювань і високого тиску. Вони містять протизапальні сполуки і мають антиоксидантні властивості.

Цільнозернові продукти. Коричневий рис, цільнозерновий хліб, попкорн і вівсянка повні антиоксидантів, містять клітковину. Все це допомагає боротися із запаленням. Жінкам треба з'їдати не менше 25 г клітковини щодня, чоловікам 38 грам.

Чай матча. Більш ефективний, ніж зелений чай, і містить більше сполук, які мають протизапальні властивості.

Грецькі горіхи. Сповнені поліненасичених жирів і сприяють зниженню ризику серцевих захворювань, які можуть викликати хронічне запалення. Заміна чіпсів на жменьку волоських горіхів, вершкового масла на оливкову олію, тваринного білка на жирну рибу, може бути кращим засобом від запалення.

Гранат. Як плід, так і гранатовий сік допомагають знизити ризик раку, серцево-судинних та інших захворювань. Дослідження показують, що антиоксидантна активність граната сильніше, ніж у червоного вина або зеленого чаю.

Хрестоцвіті овочі. Броколі, цвітна, брюсельська і білокачанна капуста мають протизапальну дію. Експерти вважають, що переваги цих овочів пов'язані з клітковиною і фітохімічними речовинами.

Морепродукти. Дефіцит білка, особливо з рослин і риби, а також надмірне споживання м'яса є причинами хронічного запалення. Жирну рибу і морепродукти треба їсти не рідше двох разів на тиждень.

Оливкова олія, особливо першого віджиму, пов'язана зі зниженим ризиком захворювань серця, раку, суглобів і неврології. Її користь пов'язана з фенолами, які мають такі ж протизапальні властивості, як і ібупрофен.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

17:33
Суперфуди. Панацея чи модна тенденція?
15:34
Вегетеріанство і веганство. Плюси та мінуси
14:06
Популярні помилки та міфи про здорове харчування
12:00
Що їсти, щоб не хворіти: ТОП функціональних продуктів
11:37
Асаї: суперягода чи супермаркетинг? Міфи, факти і українські альтернативи
11:00
Науково доведено: броколі — овоч, що зміцнює імунітет і травлення
10:37
Сила тарілки: як збалансоване харчування змінює життя
7:15
Дослідження показують хто рано снідає той менше стресує
16:29
Розвінчуємо міфи, що стосуються води, кави та фруктів
16:10
Міфи про здорове харчування: що з цього правда, а що ні?
14:13
Емоційне переїдання: як навчитись їсти усвідомлено?
8:12
Користь правильного сніданку: що їсти зранку для енергії та гарного самопочуття?
0:55
Їжа і сон: як вечеряти, щоб спати краще
20:00
Рослинне молоко: види, користь і кому воно підходить
17:45
Роль білків, жирів та вуглеводів у здоровому харчуванні
16:01
Що відбувається з організмом якщо перестати їсти цукор?
0:29
Чи дійсно сіль шкідлива? Як знайти баланс у її вживанні?
23:39
Чому важливо їсти достатньо клітковини і де її знайти?
13:34
Їжа козаків: простота, сила і смак традицій
12:06
Медики: Пластівці на сніданок небезпечні для організму
11:52
Що таке умамі, звідки він взявся і чому він так подобається нашим смаковим рецепторам?
10:38
Як читати етикетки: що насправді ховається в складі продуктів?
22:47
Цукор – новий тютюн? Чому скорочення споживання цукру стало глобальним трендом?
20:35
Чи можна їсти полуницю в травні?
17:57
Дослідники виявили як їжа впливає на емоційний стан
14:16
Скільки кави можна пити на день без шкоди для здоров’я?
9:41
Цукор ворог? Як знайти баланс і не панікувати
9:03
Альтернативне молоко — користь чи просто модний тренд?
0:51
Коли їжа — як вогонь: що таке гострий смак і чому ми його любимо?
23:42
Як скласти тарілку здорового харчування: правило тарілки і його, можлива адаптація в Україні
22:36
Гіркий смак: як зламаний рецептор впливає на наше здоров'я та сприйняття смаку
21:26
Матча — зелений тренд чи справжня альтернатива каві?
13:12
Полунична небезпека: що варто знати про отруєння раннім ягодами
11:58
Міфи та факти про здорове харчування
23:20
Зелений чай: природне джерело користі для здоров’я
20:42
Соняшникове насіння: маленький продукт із великою користю
22:29
Чому варто обирати сезонні овочі: переваги для здоров'я
22:17
Науковці розвінчали 4 міфи, що стосуються води, кави та фруктів
19:25
Гаджети + їжа = зайві кілограми
22:02
Які продукти спричиняють здуття живота: поради щодо корекції раціону
Здоров'я в соцмережах: