Ви чули щось про емоційне переїдання? Люди, які схильні до нього, використовують їжу для придушення чи пом'якшення негативних емоцій.
Причини переїдання
Часто після такого зриву людина відчуває провину чи сором, що призводить до циклу переїдання.
По суті, в цій ситуації людина заїдає свої негативні емоції, не маючи змоги перемогти стрес іншими способами. Найчастіше ми позбавляємося таким чином проблем на роботі, невдачах в особистому житті і так далі.
Їжа ніби заповнює порожнечу, що утворилася всередині, і самотність. Через це деяким людям властиво плутати справжнє, фізичне відчуття голоду та емоційне.
Якщо ви схильні до переїдання, вам потрібно насамперед навчитися відрізняти фізичний та емоційний голод.
Фізичний голод не минає з часом, навпаки, йому властиво наростати. Вам хочеться не певний продукт, а просто хочеться їсти. Після їжі є стійке відчуття насичення, ви не можете їсти нескінченно.
При емоційному голоді частіше хочеться з'їсти щось конкретне (шоколадку, булочку, тістечко, банан тощо). Ви об'їдаєтеся, але насичення все одно немає. А після обжерливості настає відчуття провини.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чому діти не сплять ночами? Стать майбутньої дитини можна вирахувати за іменами батьків Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео) Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою
15/12/2024
Зубний біль у собак: симптоми, причини, лікування
15/12/2024
Найпростіші способи збити температуру без таблеток
15/12/2024
Дієтологи розповіли, які продукти підвищують жіноче лібідо
