Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як вибрати смачну і корисну полуницю?

11:00, 09 Чер 2023 · Категорія: Харчування · Переглядів 1355 · 

Про правильний вибір полуниці - читайте у матеріалі.

Полуниця у раціоні

Полуниця у раціоні



Сезонні ягоди стають популярними замінниками корисних продуктів при дієтах. Полуницю також полюбляють їсти ті, хто стежить за своєю фігурою.

Чим корисна полуниця? Це джерело каротиноїдів: рослинні пігменти відіграють роль антиоксидантів, які допомагають організму справлятися з наслідками окисного стресу. Полуниця містить харчові волокна, тобто клітковину, без якої кишечник погано функціонує.

За даними ВООЗ, якщо в раціоні є полуниця, то корисні властивості ягоди допоможуть запобігти:

- діабету;
- раку;
- серцево-судинним порушенням.

Також ягода містить залізо, кальцій, калій, магній, йод, фолієву кислоту і багато вітамінів.

Чи можна їсти полуницю при схудненні?

Варто знати, що полуниця досить калорійна. Сідати на полуничну монодієту не варто. Різке обмеження продуктів небезпечне для організму: харчування однією полуницею не забезпечить повного набору в раціоні людини всіх необхідних їй для нормального функціонування речовин. У результаті організм отримає стрес, обмінні процеси порушаться і замість жиру передусім зменшиться м’язова маса

Кому не варто їсти полуницю?

Ягода може бути протипоказана через алергічні властивості. Тому людям, які схильні до харчової алергії або мають проблеми із кишечником, лікарі не рекомендують їсти полуницю. Чим більше цієї ягоди людина з’їдає, тим більша кількість кісточок потрапляє у шлунок і кишечник, травмуючи слизову оболонку.

Як правильно обирати полуницю?

Зазвичай у ранніх ягодах дуже багато нітратів та пестицидів, однак визначити це на око неможливо. Якщо ви хочете перевірити полуницю на вміст хімікатів, це можна зробити лише за допомогою спеціальних приладів.

Краще вибирати лише максимально стиглі, не пошкоджені, не забруднені землею ягоди, адже так їх буде легше вимити та убезпечити себе від кишкових інфекцій.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    14:00
    Надто гаряча їжа може збільшити ризик виникнення раку
    12:00
    Найкорисніші продукти для жіночого здоров'я
    8:00
    Простий і традиційний продукт, який знижує тиск
    20:00
    Скільки солі в день можна вживати без шкоди для здоров'я
    16:00
    Користь і шкода, яку може принести людині мед
    14:00
    Лікарі пояснили, в якому віці вегетаріанство починає приносити користь
    10:00
    На що треба звернути увагу, коли обираєте макарони
    8:00
    Їжа з вітаміном Е знижує ризик розвитку хвороб серця та катаракти
    22:00
    Скільки разів на тиждень можна їсти макарони
    20:00
    Чому зелена гречка корисніша за звичайну
    18:00
    Бурий рис знижує холестерин та нормалізує кров'яний тиск
    16:00
    Незвичний десерт, який допоможе серцю
    12:00
    Найкорисніші продукти для підшлункової залози
    8:00
    Топ-4 продукти, які почистять ваші судини
    20:00
    Скільки разів на тиждень можна їсти солодке
    16:00
    Як побороти звичку переїдати
    12:00
    Кольоровий рис захищає від діабету, раку та старіння
    8:00
    Вчені назвали фрукт, який може спричинити розвиток раку
    22:00
    Чому малюкам з алергією не варто пити коров'яче та козине молоко
    18:00
    Чому в людини виникає печія
    14:00
    Продукти, в яких міститься найбільше магнію
    12:00
    4 вітаміни, якими може похвалитися сало
    8:00
    Скільки кави можна випивати щодня без шкоди для здоров'я
    20:00
    Страви, котрі можуть нанести шкоду підшлунковій залозі
    16:00
    Продукти, котрі допоможуть вам схуднути
    14:00
    Їжа та напої, котрі найбільше шкодять нашим зубам
    10:00
    Як впливає на організм регулярне вживання енергетиків
    18:00
    Через які продукти харчування у маленьких дітей може бути висипка
    14:00
    Кому категорично заборонено відмовлятися від м'яса
    12:00
    Найкращий раціон, щоб не допустити дефіциту білка
    8:00
    Що треба їсти і пити, аби уникнути мішків під очима
    20:00
    Їжа, котра може похвалитися абсолютною відсутністю глютену
    18:00
    Єдина каша, котра може бути корисною виключно дітям
    16:00
    Крупа, котра є найбільш дієтичною і зміцнює імунітет
    14:00
    Каша, яка дуже корисна для дітей завдяки великому вмісту протеїнів
    12:00
    У чому головний мінус швидкорозчинних каш
    10:00
    Їжа, яка багата антиоксидантами та допомагає при лікуванні гастриту
    8:00
    Каша, яка виводить з організму токсини після прийому антибіотиків
    20:00
    Продукти, які дуже небажано їсти на сніданок
    18:00
    Надмірне вживання магнію може викликати зупинку серця
    Здоров'я в соцмережах: