Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як вибрати смачну і корисну полуницю?

11:00, 09 Чер 2023 · Категорія: Харчування · Переглядів 1363 · 

Про правильний вибір полуниці - читайте у матеріалі.

Полуниця у раціоні

Полуниця у раціоні



Сезонні ягоди стають популярними замінниками корисних продуктів при дієтах. Полуницю також полюбляють їсти ті, хто стежить за своєю фігурою.

Чим корисна полуниця? Це джерело каротиноїдів: рослинні пігменти відіграють роль антиоксидантів, які допомагають організму справлятися з наслідками окисного стресу. Полуниця містить харчові волокна, тобто клітковину, без якої кишечник погано функціонує.

За даними ВООЗ, якщо в раціоні є полуниця, то корисні властивості ягоди допоможуть запобігти:

- діабету;
- раку;
- серцево-судинним порушенням.

Також ягода містить залізо, кальцій, калій, магній, йод, фолієву кислоту і багато вітамінів.

Чи можна їсти полуницю при схудненні?

Варто знати, що полуниця досить калорійна. Сідати на полуничну монодієту не варто. Різке обмеження продуктів небезпечне для організму: харчування однією полуницею не забезпечить повного набору в раціоні людини всіх необхідних їй для нормального функціонування речовин. У результаті організм отримає стрес, обмінні процеси порушаться і замість жиру передусім зменшиться м’язова маса

Кому не варто їсти полуницю?

Ягода може бути протипоказана через алергічні властивості. Тому людям, які схильні до харчової алергії або мають проблеми із кишечником, лікарі не рекомендують їсти полуницю. Чим більше цієї ягоди людина з’їдає, тим більша кількість кісточок потрапляє у шлунок і кишечник, травмуючи слизову оболонку.

Як правильно обирати полуницю?

Зазвичай у ранніх ягодах дуже багато нітратів та пестицидів, однак визначити це на око неможливо. Якщо ви хочете перевірити полуницю на вміст хімікатів, це можна зробити лише за допомогою спеціальних приладів.

Краще вибирати лише максимально стиглі, не пошкоджені, не забруднені землею ягоди, адже так їх буде легше вимити та убезпечити себе від кишкових інфекцій.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    12:00
    Хвороба, від якої часто страждають вегетаріанці
    8:00
    Овочевий сік, який здатен знижувати артеріальний сік
    22:00
    Правильна дієта для здорових легень
    18:00
    Фрукти, котрі краще не вживати під час схуднення
    14:00
    Що корисніше для людини: кефір чи молоко?
    8:00
    Курячі яйця зберігають молодість організму та продовжують життя
    22:00
    Три варіанти гарніру, котрі допоможуть вам схуднути
    18:00
    Ягода, котра подарує людині молодість і довголіття
    14:00
    Три помилки, які роблять люди під час пиття води
    12:00
    Визначено найкращий фрукт для схуднення
    8:00
    Скільки овочів та фруктів варто з'їдати щодня
    22:00
    Продукти, котрі краще не поєднувати з домашнім сиром
    18:00
    У яких продуктах можна знайти багато вітаміну А
    16:00
    Оптимальний раціон для літніх людей
    12:00
    Продукти, з якими не радять поєднувати м'ясо
    8:00
    Овоч, котрий може зупиняти ріст ракових пухлин
    22:00
    Як проста цибуля допоможе схуднути
    20:00
    Найкращі крупи для вашого здоров'я
    18:00
    Продукти, котрі підвищують ризик виникнення тромбів
    14:00
    Симптоми, котрі вказують на те, що в людини непереносимість глютену
    12:00
    З якими продуктами не варто поєднувати черешню
    8:00
    Продукти, які можуть зробити дієту смачною
    16:32
    Дешевий овоч, котрий тримає в тонусі судини і нормалізує тиск
    16:00
    Чим можуть бути небезпечними шашлики на природі
    14:00
    Як правильно обрати воду в пляшках у супермаркеті
    12:00
    Чи варто годувати малюків молочними продуктами з магазину
    8:00
    Найкращий напій під час дієти
    22:00
    Овоч, котрий зменшує симптоми гастриту та містить багато вітамінів
    20:00
    Фрукт, який покращує роботу мозку та зміцнює серцево-судинну систему
    18:00
    Чим сочевиця корисна для організму людини
    16:00
    Вплив насіння соняшника на апендицит та стан зубів
    12:00
    Скільки морквяного соку треба випивати щодня для нормалізації тиску
    8:00
    Популярний продукт, котрий може призвести до раку кишківника
    22:00
    Основні правила ідеального обіду
    20:00
    Молоко, котре лікарі вважають найкориснішим
    18:00
    Як правильно повернутися до звичного раціону після свят
    16:00
    Названо основний принцип дієти для схуднення
    12:00
    У який період дня лікарі рекомендують пити каву
    8:00
    Найкорисніші продукти для шкіри обличчя
    20:00
    Олія, котру рекомендують приймати при запалення легень та високому цукрі в крові
    Здоров'я в соцмережах: