Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як вибрати смачну і корисну полуницю?

11:00, 09 Чер 2023 · Категорія: Харчування · Переглядів 1233 · 

Про правильний вибір полуниці - читайте у матеріалі.

Полуниця у раціоні

Полуниця у раціоні



Сезонні ягоди стають популярними замінниками корисних продуктів при дієтах. Полуницю також полюбляють їсти ті, хто стежить за своєю фігурою.

Чим корисна полуниця? Це джерело каротиноїдів: рослинні пігменти відіграють роль антиоксидантів, які допомагають організму справлятися з наслідками окисного стресу. Полуниця містить харчові волокна, тобто клітковину, без якої кишечник погано функціонує.

За даними ВООЗ, якщо в раціоні є полуниця, то корисні властивості ягоди допоможуть запобігти:

- діабету;
- раку;
- серцево-судинним порушенням.

Також ягода містить залізо, кальцій, калій, магній, йод, фолієву кислоту і багато вітамінів.

Чи можна їсти полуницю при схудненні?

Варто знати, що полуниця досить калорійна. Сідати на полуничну монодієту не варто. Різке обмеження продуктів небезпечне для організму: харчування однією полуницею не забезпечить повного набору в раціоні людини всіх необхідних їй для нормального функціонування речовин. У результаті організм отримає стрес, обмінні процеси порушаться і замість жиру передусім зменшиться м’язова маса

Кому не варто їсти полуницю?

Ягода може бути протипоказана через алергічні властивості. Тому людям, які схильні до харчової алергії або мають проблеми із кишечником, лікарі не рекомендують їсти полуницю. Чим більше цієї ягоди людина з’їдає, тим більша кількість кісточок потрапляє у шлунок і кишечник, травмуючи слизову оболонку.

Як правильно обирати полуницю?

Зазвичай у ранніх ягодах дуже багато нітратів та пестицидів, однак визначити це на око неможливо. Якщо ви хочете перевірити полуницю на вміст хімікатів, це можна зробити лише за допомогою спеціальних приладів.

Краще вибирати лише максимально стиглі, не пошкоджені, не забруднені землею ягоди, адже так їх буде легше вимити та убезпечити себе від кишкових інфекцій.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

23:05
Медики назвали доступний фрукт, який може допомогти позбутися жиру на животі
8:43
Дієтолог розповіла яка безпечна порція ковбаси
20:33
Дієтологи назвали вечірній перекус №1 для скидання ваги
14:46
Що їсти, щоб уникнути проблем зі шлунком?
10:53
“Їжа для мозку”: продукти, які покращують пам’ять, концентрацію та настрій
8:40
Міфи про здорове харчування: що правда, а що маркетинговий хід?
12:57
Ледачий сніданок, який готують з вечора всього за 5 хвилин
11:04
Вчені встановили, що сало дуже корисне для здоров’я
18:01
Овочі та фрукти, яка реальна від них користь
8:51
Три основні заборони в їжі для гіпертоніків
8:27
Дієтолог назвала продукти, без яких організм рано старіє
10:51
Дієтолог розповіла про те, як часто потрібно їсти суп
14:09
Дієтолог розповіла, чи треба вживати рибу
13:04
Що їсти і пити, щоб не було печії
22:31
Важлива причина пити молоко на ніч
9:04
Пластівці на сніданок завдають більше шкоди, ніж користі
8:46
Дієтологи розповіли, чим варені яйця небезпечні для людини
20:31
Вчені з’ясували, які продукти викликають безсоння
10:26
Пити зелений чай потрібно в певний час
15:04
Вчені: водорості спіруліна зміцнюють імунітет і уповільнюють старіння
14:17
Дієтологи розповіли, як блискавично схуднути на сирі
8:26
Медики назвали продукти, які викликають утворення каменів в нирках
8:20
Нові тенденції в дієтах: що обрати для здорового схуднення у 2025 році?
17:47
Кока-кола, Фанта чи Спрайт: який напій найбільше шкодить організму
8:35
5 продуктів, які допоможуть скинути 5 кг без дієт
11:38
Баланс білків, жирів і вуглеводів: основа здорового харчування
9:06
Вчений із Японії розповів, як пити каву з користю для здоров’я
20:06
Солодощі, які корисні для серця і фігури
15:51
Чому взимку потрібно щодня вживати в їжу чорний перець
22:42
Чому мозку подобається шкідлива їжа
7:53
Чай який не можна пити на ніч
1:25
Чому виноград варто їсти разом з кісточками
0:43
Жовті чи зелені: які банани найкорисніші для здоров’я
22:47
Коли категорично не можна пити воду
7:29
Нова супердієта: метод 30-30-30 для швидкого схуднення
22:00
Новий спосіб харчування, що уповільнює старіння
20:15
Японська дієта на 13 днів: секрет стрункої фігури без жорстких обмежень
18:33
Корисне солодке, яке не псує фігуру
17:59
Корисні властивості квашеної капусти, про які мало хто знає
13:26
Як правильне харчування впливає на довголіття: нові наукові відкриття
Здоров'я в соцмережах: