Захист серця: продукти, що знижують холестерин

Відкладаючись в стінках судин, що живлять головний м'яз людини, холестерин сприяє розвитку ішемічної хвороби серця: стенокардії, порушення ритму, інфаркту. Включаючи в раціон продукти, що знижують холестерин, ви попереджуєте кисневе голодування міокарда.

Які напої зіпсують будь-яку дієту?

Коли ми намагаємось схуднути ,то складаємо найкраще меню саме для їжі, але часто не звертаємо на те, що ми п'ємо. Дізнайтесь, в яких напоях найбільше калорій.

ТОП-5 найкорисніших продуктів серпня

У цих «дарах серпня» виявлено речовини, які рятують нас від різних захворювань не гірше від таблеток і порошків. Намагайтеся їсти їх зараз якомога більше і взимку застуда вас не зачепить.

Що потрібно їсти після очищення печінки

Наступний день після очищення печінки добре б почати зі свіжоприготованого морквяного соку, або буряково-яблучного соку. Найкраще підійдуть яблука з кислим смаком, разом з буряковим соком вийде дуже навіть приємна суміш на смак.

Рецепт лікувальних томатів

Плоди томатів містять білки, вуглеводи (крохмаль, цукор, клітковину), пектинові речовини, органічні кислоти, каротиноїди (каротин і лікопін), рідкісний вітамін К і вітаміни групи В, мінерали (кальцій, магній, залізо, фосфор, кремній, йод). А калорійність помідора - всього 19,9 ккал. Рецепт простий, ...

Принципи харчування проти раку

Правильне співвідношенняПри складанні раціону, потрібно правильно розподіляти співвідношення продуктів: 2/3 має припадати на рослинні продукти і тільки 1/3 - на тваринний білок.

10 частих помилок при дотриманні дієти

Елементарні помилки в дієті можуть звести нанівець ваші зусилля по влізанню в улюблені джинси. Якщо ваги застрягли на одному значенні, або вага зменшується тільки для того, щоб відразу повернутися назад, можливо, що ви скоїли один з 12 серйозних промахів.

Антистресова дієта

Люди, які постійно відчувають стрес, схильні самим різним нездужань, від застуди до підвищеного артеріального тиску і хвороб серця. Існують різні підходи до боротьби зі стресом, і один з них - антистресове харчування.

Сечогінні продукти та напої

Всім відомо: щоб бути здоровим, необхідно підтримувати водно-сольовий баланс в організмі. Але якщо ви страждаєте розладами сечового міхура, споживання надмірної кількості води або будь-який інший рідини веде до почастішання візитів в туалет. У цьому випадку необхідно обмежити споживання рідини до 2 ...

ТОП-5 продуктів для жінки

Для жінок різного віку існують п'ять корисних продуктів - це брокколі, цибуля, листові овочі, боби і лосось.

Літня їжа, яка змушує вас товстіти

Влітку починають працювати різні кафе на веранді, закусочні, кіоски з морозивом тощо. Погодьтеся, встояти важко, особливо після цілого дня, проведеного на свіжому повітрі. Ось перелік найнебезпечнішої їжі.

Найкращі напої для схуднення

Людина отримує п'яту частину щоденних калорій з напоїв, тому якщо ви хочете бути у формі, вам слід вибирати напої, в яких немає калорій або їх кількість дуже мала. Правильний вибір напоїв може прискорити ваш метаболізм і приборкати апетит.

10 варіантів розвантажувальних днів

Звичайно, розвантажувальний день не є дієтою. Але не потрібно поспішати відмовлятися від розвантажувальних днів. Спробуйте правильно розвантажуватися, і ви тоді побачите наскільки це ефективно.

Екстремальні дієти. Голодні ігри наречених (ВІДЕО)

Голодні ігри наречених. Про божевільні дієти розповідає популярний телевізійний тренер в США Джилліан Майклс в ефірі програми "Денна Доза".

Найкраща їжа для сну

Сон є запорукою нашого доброго самопочуття, тому що під час сну організм людини відновлюється. Поганий сон тягне за собою ранкову розбитість і втому. Як же попередити подібні неприємності? Виявляється, існують продукти, які допомагають нам заснути!

Факти про нашу їжу, які ми не знали

Коли ми їмо, ми рідко замислюємося про те, чому їжа виглядає так не інакше, чому вона має саме такий колір, запах і смак.

Чи можна їсти йогурт вранці?

Якщо після їжі ви відчуваєте себе млявим і втомленим, то це може означати тільки одне: ви їсте неправильні продукти. Суть в тому, щоб їсти продукти, які повільно засвоюються і вивільняють енергію поступово. Такі продукти володіють низьким глікемічним індексом. Продукти з високим глікемічним індексом...