Каші - це відносно недорогий, проте дуже ситний та поживний продукт. Вони є джерелом значної кількості білків та вуглеводів, містять значну кількість вітамінів та мінералів та поєднуються з різноманітними продуктами. Детальніше про цікаві особливості різноманітних каш дізнавалась "Країна здоров'я".
каші надзвичайно корисні та ситні
Вівсянка вважається найбільш ситною кашею. Сто грамів вівсянки містить 15 грамів протеїну, що є чвертю добової потреби людини. Окрім того вівсянка містить найбільше цинку серед усіх каш.
Манка є найбільш калорійною кашею, у ста грамах манки міститься 331 калорій. Окрім того ця каша насичена калієм та вітаміни В1, В2.
Якщо ви любитель різноманітних каш, тоді ви поза зоною ризику розвитку гастриту та виразки шлунку. Це пояснюється тим, що слизисті речовини, які містяться і кашах відновлюють слизові оболонки нашого шлунку.
Каша є відносно недорогим вітаміном. регулярно вживаючи різноманітні каші ви позбуваєтесь потреби вживати вітаміни з аптеки.
Регулярне вживання каш допоможе також схуднути, оскільки каша надовго надає організмові відчуття ситості, а отже зменшує потребу людини у насиченні жирною їжею.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Що не можна забороняти дітям?
3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
Тушковане куряче філе з гарбузом в сметанному соусі