За словами дієтологів, в нашій країні традиційно прийнятовживати багато солі. Норма споживання перевищена у декілька разів. А ми знаємо, що користь і ...

Сьогодні ми поговоримо, про страви, які їсти на першому побаченні не варто. Лазаньяготові спокуситися на велику порцію соковитої лазан...

Ми розповімо вам про дієту, основою якої є роздільне харчування. Тривалість цієї дієти становить 1 тиждень. Основні правила:

Інгредієнти:- обліпиха - 150 г- вода -500 мл- чорний чай - 2 ст. л- мед - 2 ст. л Обліпиху добре промити, ягоди потовкти у ступці. До обліпихового пюр...

Для нашого організму користь кальцію безумовна. Але мало хто знає, що користь цю він приносить в тандемі з іншими елементами. Так, без фосфору підтрим...

Головні принципи харчування при грудному годуванні передбачають:1. Необхідно дотримуватися питного режиму. В організм має надходити достатня кількість...

Досить часто можна почути твердження про те, що в справі розвитку різного роду важких хвороб генетика піднімає зброю, а спосіб життя натискає на спуск...

У більшості країн вживання їжі є священним ритуалом. Так само ставляться і до приготування їжі. Необов'язково бути релігійним, щоб усвідомити, що до п...

Вчені давно знають, що виробництво продуктів харчування, включаючи вирощування сільськогосподарських культур, худоби, рибну ловлю і транспортування вс...

Першість серед заспокійливих продуктів отримали китайські білий і зелений чай. Вони містять L-теанін, інша назва якого "розслаблююча амінокислота". Ч...

Про переваги курячого супу для здоров'я стали говорити майже десять століть тому. Наприклад, єврейський філософ і лікар Моше бен Маймон (Маймонід) рек...

Крім меду, можна їсти і пити: фрукти і овочі (близько 200 грамів на добу), свіжовичавлені соки і знежирені кисломолочні продукти. У день допустимо спо...

Споживання невеликих порцій їжі протягом дня пригнічує нейрони, які відповідають за відчуття голоду. Так людина зможе знизити кількість споживаної їжі...

Якщо потрібно розслабитися і зняти стрес, випийте чашку чорного чаю з медом. Дослідження вчених з Університетського коледжу Лондона показали, що у тих...

Триденна розвантажувальна дієта передбачає кожен день міняти свій раціон. Це означає, що людина буде харчуватися різними продуктами. Дотримуючись запр...

Меню на деньДієтичних страв з сиром можна придумати багато, тому ви зможете легко їх комбінувати. Пропонуємо варіант простого меню на тиждень. ...

Корисні властивості гарбузового насіння обумовлені наявністю великої кількості корисних речовин у хімічному складі цього продукту. У ньому міститься 3...

Розпишемо меню дієти для зручності по днях, починаючи з понеділка. Ви, звичайно ж, можете починати її коли забажаєте. Понеділок: 50...

Якщо вживати в їжу червону цибулю, то можна забезпечити потужну профілактику онкозахворювань. Кверцетин, який міститься в червоній цибулі, має протипу...

1. Кольрабі. Її калорійність становить 42 ккал на 100 г продукту. Ніжні стебла цієї капусти містять глюкозу та фруктозу. Кольрабі сприяє покращенню о...

В12 має антиоксидантну, протипухлинну, протиалергічну дію. Його прийом допомагає нормалізувати тиск, поліпшити сон, апетит, поліпшити пам'ять і увагу,...

1. Корисні для здоров'я. Наповнені вітамінами і мінералами, сушені фініки допомагають підтримувати функції організму і покращувати загальне самопочутт...

Пшеничний хліб. Це дуже корисний хліб. У ста грамах продукту міститься 270 ккал і 2,9 жиру. Він швидко засвоюється. Вуглеводи потрапляють в кров і пр...

Фруктоза належить до групи моносахаридів, тобто найпростіших, але повільних вуглеводів. Її використовують, як натуральний замінник цукру.

Для того, щоб вечеря була корисною і ви могли швидко схунути, варто включити до свого раціону такі продукти:Нежирний сир. Рибу, осо...

Ця дієта триває всього 5 днів, але ефект закріпиться надовго. Її суть полягає в тому, що протягом трьох днів ваш раціон повинен складатися виключно із...

Для чого ж потрібен холін? По-перше, він відграє ключову роль в обміні жирів. Це дуже важливо, оскільки накопичення жиру і холестерину в печінці підв...

Класичний Егг-ног(egg-nog)- 8 яєчних жовтків;- 3/4 столові ложки цукру;- 2 столові ложки молока;- 2 столові ложки жирних вершків;- 1 чайн...

У дослідженні взяли участь люди з зайвою вагою у віці від 21 до 60 років. Вони були розділені на дві групи - протягом шести тижнів одні снідали вранці...

Смузі з бататом і прянощамиІнгредієнти:- 1 склянка підігрітого мигдалевого молока;- 1/2 батату, звареного і потовченого;- 2 столові ложки...>