Урізноманітніть ваш щоденний раціон, експериментуючи на кухні. Не зупиняйтеся на знайомих і звичних смаках, наважтеся скуштувати різні страви!

Конечно, вопрос влияния продуктов на сон человека был изучен специалистами, что дало возможность сделать определенные выводы: основное воздействие на ...

Такі види раку, як меланома, рак простати і деякі типи лейкемії послаблюють організм, сприяючи надмірній активізації природного імунітету. А, як довел...

Корисні властивості кофеїну:- в невеликих дозах допомагає боротися з сонливістю, знімає втому, бадьорить, підвищує фізичну і розумову активність;

Печиво з передбаченнями -китайське печиво долі з передбаченнями - є незвичайним смачним делікатним печивом, в середині якого знаходиться аркушик папе...

Гвінет Пелтроу (Gwyneth Paltrow): морква, броколі, луг, горох, горіхово-сочевичний паштет і вода з лимоном кімнатної температури.

Солодощі. До складу шоколаду, тортів і печива входить рафінований цукор, який викликає пошкодження колагенових волокон, що відповідають за збереження ...

1. Перше, що слід враховувати, це спадковість і схильність організму до яких-небудь захворювань. Знаючи свої слабкі сторони, можна так будувати своє ж...

Дієтичне харчування при молочниці, в першу чергу, має бути збагачене продуктами, які володіють протигрибковою дією. З іншого боку необхідно стимулюват...

Психолог з Великобританії пропонує парадоксальний спосіб профілактики новорічного переїдання. Він радить ... наїдатися по-максимуму.Виявля...

По-перше, брак сну однозначно підвищує ризик набору маси тіла. При недосипанні порушується гормональний баланс - гормони, що регулюють апетит, працюют...

Дуже важливо вживати взимку ті продукти, які більше за всі інші впливають на підтримання імунітету.Наприклад, гарбуз багатий на віт...

1. Фруктовий1,5 кг свіжих фруктів (які завгодно, тільки не банани) ділимо на 5-6 прийомів і їмо. Не за графіком, а за бажанням.2. Кефір...

1. Яблуко і кориця.Тонко наріжте одне яблуко і залийте 500 мл чистої води, додайте 1 ч. ложку меленої кориці, охолодіть і випийте протягом дня. Поєдна...

Міф: жир шкідливийНасправді жир корисний! Можна сміливо додавати його в свій раціон. Якщо вживати жир в малих кількостях, він повністю засвоюється орг...

Ефект лікувальної дії меду посилюється при поєднанні його з настоями і відварами мати-й-мачухи, плодів малини, квіток липи, ромашки, евкаліпта та інши...

1. Ідеальний час сніданку - 7-8 година ранку, але не пізніше 9-10 години ранку.2. Щоб відчути голод перед сніданком, можна попередньо зробити зарядку....

Всім відомо, що останній прийом їжі повинен бути за 2-3 години перед сном. І запам'ятайте: жирні молочні продукти, смажені або печені страви стимулюют...

1. Їмо кожні 2,5 -3 години. Порції невеликі, по 100 -250 гр.2. До 16.00 години вживаємо тільки корисні вуглеводи:- всі овочі, крім картоплі

Вона містить прості вуглеводи, які активують в організмі обмінні процеси. Тому полуницю можна сміливо віднести до засобів омолодження організму. Через...

1. Ви не висипаєтесяНедолік сну ускладнює контроль за вашою вагою. В результаті досліджень сну людини виявлено, що у разі втоми в організмі знижується...

1. Продукти, що знижують холестерин:- Курка без шкіри (краще грудка), індичка, не часто пісна яловичина, телятина, м'ясо ягняти;- Біла риб...

«І спати пора, і ніяк не заснути». Можна, звичайно, прийняти снодійне. Але це поганий шлях. Краще спробувати інший спосіб – перш ніж лягати в ліжко, ...

Жироспалюючий коктейль готують наступним чином. У склянку з кефіром зниженої жирності (або зовсім знежиреного) додають половину чайної ложки подрібнен...

Протягом посту християни не повинні вживати в їжу продукти тваринного походження - м’ясо, молоко, яйця та вироби, що їх містять. Різдвяний піст віднос...

ШпинатЦе сама краща їжа для чоловіків. Шпинат – добре відомий «будівельник м‘язів», який багатий кислотами омега-3 і фолатами, які зменшують ризик зах...

Дієта для ніг і стегон призначена для жінок, щоб допомогти зробити стегна і сідниці пружними. Але цією дієтою можна скористатися і чоловікам, особливо...

1. Невтомне відчуття голодуСлухайте те, що говорить вам ваш організм. До відчуття голоду теж потрібно прислухатися - якщо голод терпіти неможливо, то ...

Тим, хто піклується про своє здоров‘я, багато кардіологів радять не пити каву, а істи шоколад. Він корисніше для серця, ніж червоне вино, чай або яблу...

Чорниця. Вона багата клітковиною, вміст цукру в ній невеликий, а отже, ягоди некалорійні. Регулярне вживання чорниці благотворно позначається не тільк...