Сама клітковина являє собою рослинні волокна. Вони можуть бути розчинні водою і нерозчинні.Розчинні волокна розчиняються, а потім, під діє...

Основні принципи дієти полягають в обмеженні їжі, прийом вітамінних харчових добавок і протеїнів. Перевага віддається вживання великої кількості овочі...

Тарілка каші з цільного зерна на сніданок, допомагає знизити ризик хвороб серця і діабету. Результати нового дослідження представив профес...

До складу супу включені інгредієнти, за якими закріпилася репутація продуктів з негативною калорійністю. Що це означає? Це означає, що на переробку ци...

Почнемо з того, що пропонують нам найпоширеніші програми харчування для схуднення. Одна з рекомендацій - не їсти після шостої години вечора. Тільки ме...

Но все же, человек, который загорелся идеей создать себе идеальное тело киногероя, или же женщина, которая вдохновилась до спортивных подвигов очередн...

1. Кава та шоколадКава збільшує вироблення гормону кортизолу, який відповідає за стрес. А він — одна з головних причин появи прищів. До речі, солодка ...

1. Креветки і устриціЦі дари моря не тільки смачні. Вони містять багато білка, який, як уже говорилося, дає сили. Також у креветках і устрицях багато ...

Ніколи не готуйте голодними.Почуття голоду обов'язково змусить вас відкусити шматочок відбивної або з'їсти зайву ложку картоплі, адже в цьому стані лю...

Середземноморська. Дієта з такою назвою є однією з найздоровіших. У середземноморському раціоні присутня різноманітна їжа, багата вітамінами, мікроеле...

1. Можна їсти все, але помалу. Забудьте про комплексні обіди! За один прийом їжі можна з'їсти не більше однієї страви, це може бути перше, або друге, ...

Помаранчеві дари природи присутні на нашому столі в будь-який час року. Наприклад, взимку ми насолоджуємося апельсинами, мандаринами і хурмою, влітку ...

Вживати кефір людина починає ще в ранньому дитинстві. Використання цього кисломолочного продукту в харчуванні дитини нормалізує мікрофлору її кишечник...

1. Не забувайте пити воду. Тільки добре насичений вологою організм може функціонувати належним чином. Достатня кількість рідини сприяє виведенню шкідл...

При депресії їжте якомога більше овочів і фруктів. У першу чергу, у великій кількості вживайте зелені салати, болгарський перець, помідори та моркву, ...

Чуттєва модель всесвітньо відомого білизняного бренду Victoria `s Secret на власному досвіді довела, що стати стрункою красунею можна в лічені дні. Од...

1. Сонячне світло З початку ХХ століття, приблизно, до 80-х років загальноприйнятою була думка, згідно з якою, чим більше часу проводиш на сонці, тим ...

1. Промислово вироблена яловичина, курятина і свинина містить значну кількість гормонів, що додаються в їжу тварин для прискореного набору маси. При в...

1. Яйця. Найбільш дешеве і доступне джерело білків є також і одним з найбільш живильних продуктів, з яких можна приготувати ситний і смачний сніданок,...

1. Намагайтеся щодня включати в своє меню гострі приправи – перець чилі, хрін, імбир, гірчицю. Гострий смак підвищує температуру в тілі, завдяки чому ...

Збалансованість: дієта повинна бути збалансованою. Що мається на увазі? Вона повинна включати в себе продукти, що містять потрібну кількість білків, ж...

Приблизно 90% жінок хоча б раз у житті сідали на дієту, при чому більшість з них так і не досягло бажаних результатів, а в середньому на боротьбу із з...

Уникайте маленьких упаковок з солодощамиУ теорії шоколадні міні-батончики повинні вам допомогти контролювати порції, але вони зазвичай продаються в су...

Зробити їжу смачнішою та корисною для організму не так складно! Менше солі. Спробуйте додавати якомога менше солі в їжу. І ні в якому разі не відмовля...

Вченим вдалося з’ясувати, що вживання деяких продуктів негативно впливає на мозкову діяльність.Так, зокрема, улюблені багатьма вишня і чер...

Головне - щоб у щоденному раціоні були присутні овочі, білок, ненасичені жири, клітковина, вітаміни і антиоксиданти. Суть в тому, що вони знижують риз...

Сніданок - це найважливіший прийом їжі, який допомагає підтримувати енергетичний запас організму цілий день, а також відповідає за загальне самопочутт...

Суші і роли – це страви, основними інгредієнтами яких є рис і рисовий оцет, риба (в більшості рецептів – сира), васабі, морські водорості (норі), імби...

При здутті живота використовуйте засоби, які зменшують утворення газів. Хорошим народним засобом є трав’яний чай з м’ятою, ромашкою і звіробоєм. Дієта...

Збільшити приплив крові до мозку здатний гарячий шоколад. Мозок більш активний, якщо в нього надходять в достатньому обсязі кисень і цукор з крові.