Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Вода з лимоном: користь, ризики та правильне вживання

10:48, 19 Бер 2025 · Категорія: Харчування · Переглядів 895 · 

Один із найпопулярніших напоїв, якому приписують численні корисні властивості є вода з лимоном. Він освіжає, стимулює метаболізм та навіть допомагає у процесі схуднення. Однак, як і будь-який засіб, він має свої протипоказання.

Вода з лимоном

Вода з лимоном



Давайте розглянемо користь лимонної води, способи її приготування та можливі ризики для вашого здоров’я.


Користь води з лимоном

Лимон має багато поживних речовин: калій, магній, кальцій, залізо, вітаміни С, А та всю підгрупу вітамінів В. Завдяки такому складу напій допомагає:

  • знімати запальний процес;
  • налагоджувати травлення;
  • очищати печінку;
  • виводити токсини;
  • підвищувати імунітет;
  • покращувати стан шкіри, волосся та нігтів.

Також лимонний сік уповільнює засвоєння цукру, зменшує відчуття голоду та сприяє нормалізації артеріального тиску. Крім того, він дуже корисний для профілактики вірусних захворювань, оскільки має антибактеріальні та протизапальні властивості.


Як правильно готувати воду з лимоном?

Щоб напій став максимально корисним, важливо правильно його приготувати:

  1. Візьміть 2-3 великих лимони, ретельно їх помийте та наріжте на тонкі скибочки (шкірку не знімайте).
  2. Покладіть лимон у чашку, злегка притисніть, щоб він виділив сік.
  3. Залийте кип’яченою водою.
  4. Дайте настоятися 2-3 години.

Для зменшення кислотності можна додати ложку меду чи цукру, але пам’ятайте, що це збільшує калорійність напою.


Чи допомагає вода з лимоном схуднути?

Дієтологи відзначають, що лимонна вода сприяє процесу схуднення, адже вона:

  • прискорює обмін речовин;
  • сприяє розщепленню жирів;
  • допомагає виводити шлаки й токсини.

Однак ефекту відразу не буде. Якщо регулярно вживати цей напій та правильно харчуватися, можна худнути без шкоди для здоров’я.

 


Як правильно пити воду з лимоном?

Найкращий ефект дає вживання теплої води з лимоном зранку, за 30 хвилин до сніданку. Самі ж лікарі радять пити напій кімнатної температури, уникаючи надто гарячої чи холодної води. Важливо також вживати напій невеликими ковтками й не поспішати.


Кому протипоказано пити воду з лимоном?

Попри численні корисні властивості цього напою, він має й певні протипоказання. Від цього напою варто відмовитися, якщо у вас:

  • гастрит або виразкова хвороба;
  • підвищена кислотність шлунка;
  • запальні захворювання ШКТ;
  • алергія на цитрусові.

Також вагітним і жінкам у період лактації перед вживанням лимонної води слід проконсультуватися з лікарем.

Враховуючи все вищесказане, можемо сміливо ствердити, що вода з лимоном – корисний напій, який допомагає підтримувати організм у тонусі, покращує травлення та може сприяти схудненню, проте його вживання має бути помірним і враховувати індивідуальні особливості вашого організму. Якщо у вас є хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту або інші протипоказання, краще проконсультуватися з лікарем перед тим, як додати цей напій до свого раціону.


Назарій Васьків



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    14:00
    Симптоми, котрі вказують на те, що в людини непереносимість глютену
    12:00
    З якими продуктами не варто поєднувати черешню
    8:00
    Продукти, які можуть зробити дієту смачною
    16:32
    Дешевий овоч, котрий тримає в тонусі судини і нормалізує тиск
    16:00
    Чим можуть бути небезпечними шашлики на природі
    14:00
    Як правильно обрати воду в пляшках у супермаркеті
    12:00
    Чи варто годувати малюків молочними продуктами з магазину
    8:00
    Найкращий напій під час дієти
    22:00
    Овоч, котрий зменшує симптоми гастриту та містить багато вітамінів
    20:00
    Фрукт, який покращує роботу мозку та зміцнює серцево-судинну систему
    18:00
    Чим сочевиця корисна для організму людини
    16:00
    Вплив насіння соняшника на апендицит та стан зубів
    12:00
    Скільки морквяного соку треба випивати щодня для нормалізації тиску
    8:00
    Популярний продукт, котрий може призвести до раку кишківника
    22:00
    Основні правила ідеального обіду
    20:00
    Молоко, котре лікарі вважають найкориснішим
    18:00
    Як правильно повернутися до звичного раціону після свят
    16:00
    Названо основний принцип дієти для схуднення
    12:00
    У який період дня лікарі рекомендують пити каву
    8:00
    Найкорисніші продукти для шкіри обличчя
    20:00
    Олія, котру рекомендують приймати при запалення легень та високому цукрі в крові
    18:00
    Вимоглива олія, яку не можна гріти і зберігати на світлі
    16:00
    Дорога олія, яка знижує рівень цукру в крові
    14:00
    Олія, котра зміцнює судини та стимулює роботу мозку
    12:00
    Чим відрізняються соняшникова, оливкова та ріпакова олія
    10:00
    Як обрати картоплю, котра дасть найбільше користі
    22:00
    Продукти, які вважаються канцерогенними і можуть викликати рак
    18:00
    Чому позитивний вплив моркви на зір - це лише давній міф
    14:00
    Пряність, яка розріджує кров та захищає серце від ішемії
    12:00
    Чому шкідливо регулярно їсти перед телевізором
    8:00
    Овочевий сік, який розширює стінки судин і знижує тиск
    20:00
    Продукт, який збільшує тривалість життя і покращує стан судин
    16:00
    Три обов'язкові компоненти для харчування дітей
    12:00
    Чому яблука не можуть заповнити дефіцит заліза
    8:00
    Найкращий сніданок для правильної роботи мозку
    22:00
    Які продукти перешкоджають утворенню газів у животі
    18:00
    Чим дріжджовий хліб відрізняється від бездріжджового
    14:00
    Топ-4 продукти, які допоможуть знизити артеріальний тиск
    12:00
    Вид зерна, котрий контролює рівень цукру в крові та бореться з холестерином
    10:00
    Часник позитивно впливає на імунітет і бореться з поганим холестерином
    Здоров'я в соцмережах: