Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Продукти, які обов’язково потрібно їсти при підвищеному тиску

20:45, 18 Бер 2025 · Категорія: Харчування, Кров і судини · Переглядів 1442 · 

Гіпертонія – одна з найпоширеніших патологій серцево-судинної системи. Список продуктів, який важливо знати кожному гіпертоніку. Які ж продукти знижують тиск.

Гіпертонія

Гіпертонія



Городні овочі
Для початку звернемо увагу на дари городів. Огірки, кабачки, гарбуз, буряк, морква, помідори і зелень при регулярному вживанні можуть впоратися з підвищеним тиском.

Спеції
Тримати тиск в рамках норми допоможуть також такі спеції, як лавровий лист, кріп, петрушка, майоран, коріандр і куркума.

Імбир
Корінь робить кров менш в’язкою, а це сприяє зниженню тиску. Але здатність кореня імбиру посилювати дію деяких препаратів може виявитися небезпечною, якщо ви приймаєте ліки. Порадьтеся з лікарем.

Оливкова олія
Як і часник цей продукт може знизити рівень холестерину в крові. Це робить судини більш еластичними, що теж позитивно позначається на тиску.

Риба
Для профілактики і лікування гіпертонії рекомендується приймати продукти, багаті поліненасиченими жирними кислотами. Півкілограма морської риби в тиждень дадуть захист від підвищеного тиску.

Кавун
Представник баштанних знижує тиск, завдяки своєму сечогінному ефекту.

Цитрусові
У цих фруктах велика кількість вітаміну С, який сприяє виведенню з крові зайвого натрію, який підвищує тиск. У той же час магній, що міститься в них, надає розслаблюючу дію на кровоносні судини.

Банани і картопля
Калій також є релаксантом для кровоносної системи. Тому при підвищеному тиску не варто відмовляти від помірного вживання бананів і картоплі.

Інші корисні при тиску продукти
Багаті вітамінами і мінералами, сприятливими для нормалізації тиску, також бобові, абрикоси, персики, обліпиха і сливи, смородина, суниця, брусниця, агрус, горіхи, насіння, мигдаль, броколі, шпинат, селера і багато іншого, що містить вітаміни С, К і РР, а так само мікроелементи калій і магній.

Вивчайте склад продуктів, які ви їсте, радьтеся з кардіологом, і гіпертонія відступить.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

0:51
Коли їжа — як вогонь: що таке гострий смак і чому ми його любимо?
23:42
Як скласти тарілку здорового харчування: правило тарілки і його, можлива адаптація в Україні
22:36
Гіркий смак: як зламаний рецептор впливає на наше здоров'я та сприйняття смаку
21:26
Матча — зелений тренд чи справжня альтернатива каві?
13:12
Полунична небезпека: що варто знати про отруєння раннім ягодами
11:58
Міфи та факти про здорове харчування
23:20
Зелений чай: природне джерело користі для здоров’я
20:42
Соняшникове насіння: маленький продукт із великою користю
22:29
Чому варто обирати сезонні овочі: переваги для здоров'я
22:17
Науковці розвінчали 4 міфи, що стосуються води, кави та фруктів
19:25
Гаджети + їжа = зайві кілограми
22:02
Які продукти спричиняють здуття живота: поради щодо корекції раціону
10:23
Мед чи цукор, що краще?
14:46
Комбуча: Чарівна пігулка чи новий тренд?
12:31
«Веселка» в тарілці: чому варто їсти якомога більше кольорів
22:39
Тарілка здорового харчування: як скласти ідеальний раціон на день
21:17
Їжа vs настрій: як раціон впливає на твою продуктивність
16:48
Міфи про здорове харчування: що варто знати кожному
15:42
Вчені розповіли чим сало корисне для здоров’я
0:38
Правильне харчування для студентів та людей із напруженим графіком
0:00
Як здорове харчування змінює твоє життя: від фізичного стану до емоційного благополуччя
10:21
Чому здорове харчування — це не дієта, а стиль життя
12:15
Авокадо, льняне насіння та кіноа: мода на суперфуди і що про це кажуть лікарі
10:10
Сніданок як зброя: чому не можна ігнорувати ранковий прийом їжі
9:25
5 продуктів, які заряджають краще за каву — що їсти, коли зовсім немає сил
8:23
Як снідати, щоб не хотілося солодкого: прості ідеї для стабільної енергії
1:39
Кардіохірург розповів, чим небезпечна відмова від м’яса
23:45
Чай із ромашки перед сном – користь чи просто тренд?
14:20
Авокадо, б'є по гаманцю: три доступні продукти, які працюють не гірше
13:13
Грецький йогурт щодня: як один простий продукт змінює ваш організм
11:50
Їжа як турбота: чому здорове харчування — це не про заборони
10:36
Антистресові продукти: що їсти, щоб заспокоїти нерви
9:31
Правда про «детокс»: що варто знати перед тим, як сісти на сокову дієту
8:14
Сніданок чемпіонів: чому ранок починається не з кави
2:28
Чому варто починати ранок зі склянки води з лимоном: простий ритуал із потужним ефектом
1:02
Солодке без шкоди: що таке фініковий сироп і чому його варто спробувати
21:10
Чи справді вечеря до 18:00 допомагає схуднути: розбираємося без міфів
19:02
Топ-5 корисних продуктів, які варто додати в раціон
16:52
Сезонна їжа: як харчуватися весною, щоб мати енергію і здоровий вигляд
12:07
Чому дієти не працюють: 4 важливі причини, про які мовчать популярні марафони схуднення
Здоров'я в соцмережах: