Корисні засоби для покращення кровообігу

12:30, 03 Гру 2020 · Категорія: Кров і судини · Переглядів 1301 ·

Вітамін B3, капсаїцин і курукмін - три доступних засоби, що поліпшують кровообіг в організмі. Медики нагадують: поганий кровообіг сприяє розвитку багатьох ускладнень у здоров'ї.

Покращення кровообігу

За даними Medical News Today активний кровообіг потрібен для забезпечення киснем і життєво важливими живильними речовинами клітин, тканин і органів людського тіла.

"Неостатній кровообіг сприяє проблемам з травленням, набрякам, м'язовим спазмам і болю в суглобах, еректильній дисфункції, запамороченням і когнітивним проблемам, поганому стану шкіри", - попереджають експерти.

Як зрозуміти, що кровообіг поганий. Одним з поширених ознак млявого кровообігує роздутий живіт.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як покращити кровообіг взимку?

Крім того, у вас можуть опухати ноги, щиколотки або ступні. Крім цього, в руках і ногах відчуваються оніміння, поколювання, холод.

Пошкодження шкіри заживають довше, а сама рана стає блідою або синюватою.

Також люди з поганим кровообігом страждають від нестачі енергії, втоми.

Що покращує кровообіг? Фахівці підкреслюють, що перш ніж починати приймати будь-які засоби, рекомендується поговорити з терапевтом, щоб переконатися в їх безпеці з урахуванням індивідуальних особливостей способу життя. Також необхідно враховувати можливі побічні ефекти цих речовин.

Ніацин (вітамін B3). Максимальна межа добавок з ним становить 35 мг на день. Ніацин допомагає поліпшити кровообіг декількома способами: він, зокрема, покращує провідність кровоносних судин і артерій, знижуючи рівень поганого холестерину, зменшуючи запалення судинної тканини.

Капсаїцин. Присутній в перці чилі і кайенского перцю, він також доступний в формі добавок. Завдяки його прийому зменшується ступінь пошкодження вільними радикалами і запалення, що значно покращує стан судинної системи. Також даний засіб має здатність знижувати кров'яний тиск, зменшувати рівень холестерину.

Куркумін.Цей фенол (антиоксидант) присутній в куркумі. Згідно з дослідженням учених з Університету Боулдер, споживання куркумина покращує функціонування кровоносних судин і разом з цим - кровообіг у всьому тілі.

Також поліпшення кровотоку сприяє споживання рідини, регулярні фізичні вправи, легкий масаж, додатково повідомили дослідники.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: кровообіг, засоби, покращення

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Найкращі напої для пониження артеріального тиску
12:00: Що варто їсти і пити для профілактики інсульту
12:00: Чому буває надто низький рівень цукру в крові
20:00: Фрукт, який знижує рівень холестерину і допомагає уникнути інфаркту та інсульту
10:00: Три варіанти лікування варикозного розширення вен
8:00: Продукт, який здатен швидко знизити рівень цукру в крові
16:00: Симптоми підвищеного білірубіну в крові
14:00: Причини, через які може трапитися інфаркт
22:00: Ознаки звуження судин головного мозку, які мають вас насторожити
18:00: Що треба пити для покращення роботи серця і судин
16:00: Напої, які найбільше шкодять серцю та судинам
12:00: Вчені назвали продукти, які найбільше провокують інфаркт та інсульт
20:00: Продукти, котрі погіршують стан серцевої недостатності
18:00: Біль в грудях - ознака серцево-судинних захворювань
14:00: Корисні поради для здорового серця після 40 років
20:00: Волоський горіх - чудова профілактика серцево-судинних хвороб
18:00: Трансжири поступово нищать серцево-судинну систему людини
16:00: Три небезпеки, котрі несе в собі сидячий спосіб життя
20:00: Вчені визначили їжу, котра може викликати атеросклероз
12:00: Буряк зміцнює стінки капілярів та зменшує спазми судин
20:00: 4 симптоми, які допоможуть зрозуміти, що в людини інсульт
18:00: Які продукти варто виключити з меню при високому тиску
14:00: Продукти, котрі допомагають людям уникнути інсульту
22:00: Лікарі пояснили, чому інсульт стрімко молодшає
16:00: Профілактика тромбозу вен, котра доступна кожному
8:00: Чому вплив кави на артеріальний тиск значно перебільшений
8:00: Що можуть означати судинні зірочки на ногах
18:00: Чи можна людині займатися спортом, якщо у неї стенокардія
16:00: Як психолог може допомогти вам вберегтися від інсульту
16:00: Найчастіші причини, які викликають цукровий діабет другого типу
18:00: Спеція, котра знижує ризик серцево-судинних захворювань
22:00: Як зрозуміти, що в людини вроджена або набута вада серця
22:00: 5 очевидних ознак порушення кровообігу в мозку
12:00: Плід, який знизить рівень холестерину в крові та видалить рештки натрієвих солей
22:00: Продукти, котрі забезпечать ваш організм потрібним рівнем заліза
14:00: Олії, котрі знизять рівень холестерину та очистять судини
10:00: Що робити, коли на обличчі виникають розширені кровоносні судини
18:00: Британські вчені довели, що шкоду від солі неможливо компенсувати навіть дієтою
16:00: Чим може загрожувати людині понижений тиск
14:00: Як можна запідозрити, що у вас проблеми з судинами

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.14 сек | 5.063 Mb

Корисні засоби для покращення кровообігу

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: