Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як побороти безсоння без таблеток

20:30, 08 Бер 2015 · Категорія: Лікування, Народна медицина · Переглядів 2476 · 

Багато людей, які страждають безсонням, біжать у аптеку за ліками або ж літрами п'ють заспокійливі відвари. Однак, якщо нічого вас не рятує, ми пропонуємо кращі варіанти. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Розслабтесь і випийте чаю

Розслабтесь і випийте чаю



Трав'яні чаї
Перед тим як лягти спати, випийте заспокійливий трав'яний чай, наприклад з ромашки і липи. Такий чай вас зігріє і допоможе розслабитися, а його активні речовини заспокоять і викличуть здоровий і глибокий сон.

Вишня Монморансі
Це сорт вишні, в якій міститься в 6 разів більше мелатоніну, ніж у звичайній.
Мелатонін це гормон, що виробляється шишкоподібною залозою в мозку, він допомагає зберігати добові ритми організму.
Також цей гормон є важливим антиоксидантом в боротьбі з раком.

Насіння гарбуза
Гарбузове насіння містять високу кількість амінокислоти триптофан.
Організм використовує триптофан для вироблення серотоніну, який сприяє міцному сну.
Гарбузове насіння також містить велику кількість цинку, який допомагає перетворенню триптофану в серотонін.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як навчитись швидко засинати

Вівсяна каша
Вівсянка містить мелатонін і складні вуглеводи, які допомагають виробленню триптофану та формування здорового сну.
Вівсяна каша дуже корисна й тому, що вона має заспокійливі властивості. Лікарі рекомендують регулярне вживання вівсянки для того, щоб допомогти організму впоратися з довгостроковим стресом і безсонням.

Кульбаба
Мало хто знає про корисні властивості кульбаби, як снодійного кошти. Активні речовини кульбаби сприятливо впливають на роботу печінки і підтримують баланс рівня цукру в крові, який є одним з основних факторів при безсонні.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

12:30
Натуральний сік допоможе проти 11 хвороб
17:30
Три цілющі напої від болю в горлі
12:30
7 ознак того, що причиною болю голови є серйозна хвороба
22:30
Простий напій, котрий має аж 10 корисних властивостей
17:30
Метод, котрий позбавить головного болю за 1 хвилину
9:30
Проблеми зі здоров'ям, котрі провокують хропіння
9:30
Як швидко відновити печінку після вживання алкоголю
6:30
Чому в людини постійно червоний ніс
10:30
4 причини, чому вранці болить голова
21:30
Що таке гіпербарична киснева терапія
6:30
Хвороби, про які можуть розповісти ваші ноги
1:20
Поширені причини втрати слуху
13:30
Як позбутися білих плямок на нігтях?
12:30
5 хвороб, котрі можна визначити по вигляду щік
21:30
Стиль життя, котрий бореться з хворобами Альцгеймера та Паркінсона
7:30
Предмети в домі, котрі можуть викликати нежить
12:30
Як зрозуміти, що болять нирки, а не спина
6:30
Три хвороби, які здатен вилікувати хліб
7:30
5 порад, як знизити рівень цукру в крові
8:30
6 позитивних ефектів сміху для організму
22:30
До чого може призвести професійна хвороба
17:30
Хвороба кісток, яка розвивається через зруйновану імунну систему
12:30
Як запідозрити у себе цукровий діабет
7:30
Чому вранці часто болить спина
22:30
5 плюсів для здоров'я, котрі приносить людині сміх
19:30
Які хвороби загострюються восени
7:30
8 методів, які допоможуть зняти головний біль
1:20
Зміни у вашому організмі, через які треба бігти до лікаря
13:30
Номофобія - залежність від мобільного телефона
8:30
7 продуктів, які здатні побороти застуду
17:30
Три хвороби, при яких допомагає зелений ячмінь
21:30
Три секрети, які зменшать біль голови
21:30
4 позитивні ефекти від лавандової олії
19:30
8 причин появи синців під очима
8:30
Симптоми, котрі вказують на панкреатит
0:20
Як зменшити ризик захворювання на деменцію
17:30
4 звички, котрі знищують наше серце
15:30
5 продуктів, які здатні вас вилікувати
8:30
Як зрозуміти, що у вас алергія на амброзію
23:30
Перші дії при тепловому ударі
Здоров'я в соцмережах: