Проста ранкова звичка яка врятує вам життя

Перше, що вам потрібно зробити, вставши з ліжка, — відправитися на кухню, вичавити там половинку лимона, залити стакан двома столовими ложками яблучного оцту, і розмішати все в склянці теплої води.

Такий напій вбиває «погані» види бактерій, а в яблучному оцті ще й міститься багато «хороших» бактерій для травлення. А ще в ній є оцтова кислота, яка знижує кров’яний тиск і кислотність в організмі. Лимонний сік дасть вам щедру порцію вітаміну С.

Загалом, хоч це може здатися злегка дивним, крім того що цей напій дійсно корисний для вашої імунної системи, він буде також перешкоджати розвитку ракових пухлин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 4 причини постійного холоду у руках і ногах

По-друге, вам доведеться приділити п’ять хвилин зарядці. Щось із йоги або пілатесу підійде якнайкраще: головне — розтягнути та розім’яти м’язи. Переконайтеся, що ви розім’яли колінні сухожилля, м’язи на стегнах, квадріцепси, спину і плечі. Суглоби і м’язи в здоровому стані — це набагато важливіше, ніж вам здається.

По-третє, обов’язково зробіть 50-100 віджимань, присідань або нахилів. Це змусить кров активніше переміщатися по тілу, що дасть вам хороший заряд бадьорості.
Всі ці заняття допоможуть вам залишатися уважними і зібраними весь день. Вам вдасться стати бадьорішим і задоволеним життям.