Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


5 шкідливих для очей звичок

14:00, 24 Вер 2015 · Категорія: Лікування, Офтальмологія · Переглядів 3293 · 

Зір потрібно берегти ще з молоду, а при появі сучасних гаджетів його якість все скорочується. Які ж наші звички шкідливі для очей та як покращити стан зору читайте у "Країні Здоров'я".

Дитина в окулярах

Дитина в окулярах



1. Робота за комп'ютером
Здавалося б, яка тут новина? Проте далеко не всі з нас знають: щоб нашкодити зору, перед монітором достатньо провести її не день, а всі пару годин. Навіть це може викликати синдром комп'ютерного зору: печіння в очах, болі в області чола, тимчасову короткозорість. Ці симптоми відзначаються у 90% користувачів. «У більшості з нас вони з'являються через чотири години безперервної роботи за комп'ютером, через шість годин їх відзначає практично кожен, - говорить Олена Івлєва, лікар-офтальмолог "Сімейної клініки". - Найпростіший спосіб уникнути неприємних проявів - регулярно, через кожні 30-40 хвилин, давати очам хоча б невеликий відпочинок, під час якого буде корисно зробити кілька вправ для очей.

- Щільно закрийте і широко відкрийте очі 5-6 разів.

- Не повертаючи голови, подивіться вгору, вниз, вправо, вліво.

- Зробіть обертальні рухи очима по колу вправо, потім вліво.

- Закрийте повіки і ніжно помасажуйте їх круговими рухами пальців протягом 1 хвилини ».

Працюючи за комп'ютером, намагайтеся також частіше моргати, щоб уберегти очі від пересихання. Перевірте розташування монітора - він повинен бути прямо перед вами на відстані 45-70 сантиметрів від очей і трохи нижче їх рівня - так щоб ви дивилися на екран трохи зверху.

Куріння
Нікотин погіршує стан судин очного дна. «У процесі куріння вони різко скорочуються, в результаті чого порушується кровообіг, а, отже, харчування та насичення тканин очей киснем, - говорить Олена Івлєва. - З часом в цих тканинах розвивається патологічний процес, клітини сітківки починають відмирати, зір падає». Вихід? Кинути палити або принаймні, звести кількість сигарет до мінімуму, не більше 3-4 на день».

Неправильне використання лінз
Контактні лінзи допомагають обходитися без окулярів, але чи завжди безпечний цей спосіб корекції зору? «Якщо нехтувати правилами їх використання, то ні, - говорить Олена Івлєва. - Неправильне носіння контактних лінз може привести до серйозних проблем із зором, зокрема, до кон'юнктивіту, ерозії і набряку рогівки. - Насамперед, не слід підбирати лінзи самостійно, це повинен зробити фахівець. Не носіть лінзи понад зазначеного терміну: на їх поверхні з часом накопичуються шкідливі речовини, які легко стануть причиною запалень. Завжди знімайте лінзи перед сном, щоб вони не заважали очам дихати. Якщо ви знаєте, що проведете в запиленому, димному приміщенні (навіть на дачі біля каміна), замість лінз розумніше надіти окуляри. Лінзи швидко вберуть з повітря шкідливі речовини і стануть причиною розвитку алергічних реакцій».

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які переваги розчину для лінз Оne Step

Недосипання
Якщо ви вже не пам'ятаєте, коли востаннє висипалися, проблеми із зором не змусять себе чекати, стверджують офтальмологи з Клініки Майо в США. Через недосипання в очах відчувається дискомфорт, і ви починаєте нечітко бачити. Якщо ці симптоми набувають хронічного характеру, то може розвинутися глаукома або ішемічна оптична невропатія - судинне ураження очного нерва, що характеризується раптової безболісної втратою зору на одне око. Порушення сну нерідко викликає і набряк зорового нерва через підвищення внутрішньочерепного тиску, внаслідок чого зір поступово знижується. Щоб зберегти зір, постарайтеся нормалізувати режим дня. Спіть не менше 6:00 в добре провітрюваному приміщенні.

Захоплення 3D фільмами
Якщо перед традиційним фільмам ви надаєте перевагу кіно з тривимірним ефектом, ви в групі ризику. Справа в тому, що 3D-ефект, завдяки якому виникає ілюзія обсягу предметів, створює серйозне навантаження на очі і на головний мозок. Саме тому після такого кіносеансу глядачі нерідко скаржаться на загальну втому, запаморочення, нудоту, порушення кров'яного тиску, головний і очний біль. «Щоб уникнути негативного впливу тривимірного зображення на очі і організм в цілому, не дивіться фільми з 3D-ефектом частіше двох разів на тиждень», - говорить Олена Івлєва.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

0:36
Чому бородавки не можна видаляти без участі лікарів
7:31
Як контролювати тиск без ліків: прості поради для здорового життя
20:26
Найпростіші способи збити температуру без таблеток
18:45
5 заморожених овочів, які допоможуть знизити холестерин
11:18
Терапевт назвала чай , який допомагає від кашлю
10:35
Як полегшити головний біль: корисні поради
9:30
Вчені виявили бактерії, які допоможуть боротися з алергією
18:45
Медики назвали ягоду, яка захищає від раку крові
13:30
Спорт бореться з хворобами Паркінсона та Альцгеймера
12:30
Топ-4 напої при сечокам'яній хворобі
1:20
4 варіанти вимірювання температури тіла
22:30
Втрата нюху може свідчити про важку хворобу
17:30
Квіти лаванди проти 9 хвороб
10:30
Овочі та фрукти, які прямо протистоять хворобам
13:30
Пекуча їжа, яка бореться з діабетом та холестерином
23:30
5 хвороб, які здатні подолати кабачки
13:30
Народні методи допомоги при укусі бджоли
9:30
Вчені обрали продукти, як допоможуть підшлунковій залозі
13:30
Найкращі продукти для зниження сечової кислоти
6:30
Причини виникнення шуму у вухах
22:30
Вірні ознаки хворої печінки
6:30
Три народні методи лікування ревматизму
23:30
Причини виникнення закладеності носа
9:30
Які ліки не варто приймати при застуді
10:30
Помічна речовина при нудоті та печії
0:47
Як вправити грижу диска?
21:30
Одержимість фітнесом та здоровим харчуванням - це хвороба
15:30
Як можна усунути причини хропіння
22:30
Ознаки проблем з вашою печінкою
15:30
Фактори, які можуть викликати головний біль
15:30
Знайдено причину розвитку бічного аміотрофічного склерозу
13:30
Продукт, якого боїться біль у м'язах
12:30
Натуральний засіб проти нудоти
10:30
Рослина, яка зніме запалення в шлунку
12:30
Щоденні дії, котрі збережуть вам здоров'я
10:30
Коли потрібна кінезіотерапія
12:30
Вчені довели, що самонавіювання здатне лікувати хвороби
7:30
Фруктовий сік, котрий ефективно лікує кашель
8:30
Продукти, котрі здатні лікувати хвороби
15:30
Найчастіші причини, через які виникає мігрень
Здоров'я в соцмережах: