Здорові нирки: 6 правил, яких варто дотримуватись

До порушення функцій нирок можуть призвести артеріальна гіпертензія, атеросклероз, хронічні захворювання сечовивідних шляхів. Становлять небезпеку для цього парного органу також інфекції, що передаються статевим шляхом, переохолодження, шкідливі звички, неправильне харчування і ряд інших несприятливих факторів. Як же зберегти нирки здоровими? Що робити?

1. Тримай нирки в теплі
Пік циститів і пієлонефритів, які займають друге місце серед усіх мікробних захворювань, припадає на холодну пору року: переохолодження знижує захисні властивості будь-якого органу. Дотримуйся правил профілактики циститу в сезон холодів. Одягайся по погоді! Навіть якщо дуже хочеться продемонструвати нову курточку і обтягуючі штани, потерпи до теплих днів. Вовняні светри й жилетки, що не прикривають поперек, як і міні-спідниці - не найкращі вбрання для пізньої осені. Віддай перевагу подовженим светрам і штанам з високою посадкою, а замість короткої курточки одягни пальто або пуховик.

2. Лікуй цистит грамотно
Якщо уникнути циститу не вдалося, ти не вбереглася і захворіла, недостатньо попити травичку, погрітися і попаритися. Лікувати цистит потрібно з професіоналом, а не домашніми способами. Неодмінно покажись лікарю і здай аналіз сечі, щоб переконатися, що це саме цистит. Після з'ясування діагнозу лікар призначить лікування. Як правило, цистит викликає бактеріальна інфекція, а це вимагає відповідної терапії. При первинному циститі лікар призначить п'ятиденний курс уроантисептики і антибіотика, при рецидивах потрібний семиденний курс. При цьому обов'язково потрібна діагностика захворювань, що передаються статевим шляхом: найчастіше причина повторного циститу саме в цьому. Якщо має місце уреаплазмоз або хламідіоз, то цистит повертатиметься постійно.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як зменшити біль при циститі

3. Уникай сечостатевих інфекцій
Рецепт здоров'я дуже простий - це впевненість у тому, що партнер, з яким ти вступаєш в інтимний зв'язок, здоровий. Обов'язково використовуй презервативи - це старий надійний засобі, здатним захистити від багатьох інфекцій. Повторні цистити - привід обстежитися на наявність захворювань, що передаються статевим шляхом. Чоловіки ризикують менше: у них довжина уретри більше, інфекція піднімається довше, тому й хворіють вони рідше. Вкрай важливо обстежитися і своєчасно пролікуватися під час вагітності, а також дотримуватися правил гігієни в сім'ї.

4. Виключи провокаторів
Тютюн, наркотичні речовини і деякі ліки - дуже серйозні вороги нирок. Якщо навіть куриш не ти, а чоловік або найближче оточення, в якому ти часто знаходишся, пам'ятай, що пасивне куріння не менш шкідливо. Шкодить ниркам алкоголь, причому не тільки міцний. Слабоалкогольні напої, у тому числі пиво - серйозне навантаження для всієї видільної системи. Виключи газовані напої, а також гострі, мариновані продукти, що містять велику кількість солі, консерванти і глутамат натрію. Підбирати харчування найкраще з досвідченим дієтологом. Ниркам не до вподоби монодієти, особливо з великою кількістю білка, який важко перетравлюється.

5. Позбудься страху
Східна мудрість стверджує, що негативні емоції, особливо страх, опускає вниз ци (життєву енергію), що завдає ниркам непоправної шкоди. Подібна дія робить стрес, особливо тривалий.

6. Пий чисту воду
Саме джерельна вода (а не мінеральна або газована) здатна промити нирки і сечові шляхи. У тих регіонах, де висока мінералізація води, місцеві жителі частіше страждають сечокам'яною хворобою. Випивай в день близько 1,5 л негазованої води (можна талої, очищеної потужним фільтром), щоб дати можливість ниркам повноцінно фільтрувати кров, в чому і полягає їх головне завдання.